Психология здоровья

Ученых давно интересует взаимосвязь между физическим и психическим здоровьем. Хорошим примером исследований в этой области стало изучение связи между характером человека и его склонностью к сердечнососудистым заболеваниям. Эти исследования, проведенные еще 20 лет назад, установили известный теперь многим факт, что люди, длительное время находящиеся в состоянии напряжения, вечно спешащие, возбудимые и раздражительные более подвержены сердечнососудистым заболеваниям и инфарктам, чем люди другого психического склада. Эта информация важна не только для выяснения этиологии и предотвращения сердечнососудистых заболеваний. Она открывает возможность изучения тесной взаимосвязи между психологией и физиологией, т. е. для исследований в области психологии здоровья.

За последние 20 лет проведено несколько важных и интересных исследований связей между психологическими факторами и состоянием здоровья. Стептоу и его коллеги обобщили исследования, выявившие связи между безработицей, смертностью, сердечнососудистыми заболеваниями и раком; разочарованием и жизненными неудачами и желудочно-кишечными заболеваниями; стрессом и ишемической болезнью сердца и простудными заболеваниями; смертью близких и функциями лимфоцитов; пессимизмом и физическими заболеваниями; выносливостью и физическими заболеваниями. Таким образом, не только сердечнососудистые, но и многие другие заболевания связаны с психологическими факторами.

Психология стареющего человека

Социальные и психологические проблемы пожилых людей  являются предметом изучения многих естественных и   общественных наук.

Специальная область геронтологии  — социальная геронтология изучает старение человека применительно к его социальной жизни, его месту в социальной структуре общества.

  Процесс прогрессирующего «постарения» общества вызвал повышенный интерес исследователей к психологическим проблемам стареющих людей.

 В психологии прошедшего столетия сформировались представления о психологическом старении как о процессе психологической деградации. Лишь недавно, с развитием когнитивной психологии стали более глубоко исследовать умственные функции пожилых людей. Особое внимание уделяют внешним социальным факторам, влияющим на состояние человека в процессе старения.

Если следовать теории исключения пожилых людей в социальной структуре общества, можно предвидеть их изолированное существование, что неизбежно порождает чувство страха перед будущим у молодого поколения.

Теория деятельности предполагает сохранение пожилыми стиля жизни и ценностные установки, присущие среднему возрасту. При этом необходимо заменить прежние социальные отношения новыми. В развитых странах немалое число пожилых сохраняют активную жизненную позицию и играют значительную роль в общественной жизни.

В то же время надо признать, что преобладающее большинство стареющих людей постепенно утрачивают жизненную и общественную активность в связи с неизбежными процессами биологического старения.

По мнению геронтологов, степень выраженности возрастных изменений психики зависит не только от возраста, но и от соматических заболеваний, церебрального атеросклероза, перенесенных травм, реактивных психогений. Наиболее специфичным для старческого возраста являются снижение уровня психической активности, замедление психических процессов. Отмечается возрастное усиление характерологических черт, их заострение: так — повышенная осторожность переходит в боязливость, подозрительность. Чрезмерная бережливость — в скупость.

Возрастные изменения психики вызывают снижение адаптации к окружающей обстановке. Молодым легко приспособиться к новой обстановке, новой работе, новой семье, новой квартире;  к переезду в другую местность и т.д. Стареющему человеку эти перемены даются значительно тяжелей. Это состояние мы определяем как консерватизм. Пожилые упорно отстаивают свои взгляды, свою точку зрения. Идеализируют свою молодость, свою прошлую жизнь и жизнь своего поколения. Современную жизнь и обычаи молодых – не принимают (конфликт «отцов и детей»).

Многим старикам присущи такие черты как — неприязненность, брюзжание, ворчливость, склонность всех поучать. Старики отличаются эгоцентризмом, требуют к себе уважения, почтения. Они легко раздражаются из-за мелочей, капризны, обидчивы. Будущее представляется им мрачным из-за боязни одиночества, неизбежных болезней. Они постепенно теряют родственников, близких, растет их социальная изоляция. Чувство неполноценности усиливается затруднением самостоятельного передвижения, самообслуживания, ухудшения зрения и слуха. Преследуют тоскливые мысли о близкой смерти. Поэтому неслучайно значительное распространение получили представления о людях в их поздние годы как о беспомощных, болезненных существах неспособных самостоятельно принимать решения, успешно выполнять общественные функции, неспособных приносить пользу обществу. Такими нам показывают стариков в современных романах, спектаклях, телепередачах, юмористических шоу.

Между тем исследования отечественных ученых определили такие особенности стариков как мудрость, наличие большого жизненного опыта, доброта, духовная значимость для молодежи. Ученые определили, что в России  — наличие пожилого родственника в семье — престижно! Его прошлое, жизненный опыт, личные качества, психическая сохранность служат предметом гордости родственников: «Вот какая у нас порода! До ста лет  живет и себя обслуживает и в семье помогает!».

Почему же сегодня в обществе преобладает негативный образ старости?

Надо учитывать, что в развитых странах с высоким уровнем конкуренции «ставка» делается на «молодежные качества»:

— быстрота, проворность, выносливость

— спортивность

— выраженное честолюбие

— стремление к победе любой ценой!

Разумеется, старшее поколение, характеризующееся  возрастным  снижением физиологической и социальной адаптации, уступает лидирующее место в политической, экономической и других сферах общественной деятельности.

Нередко в средствах массовой информации высказывается мнение о необходимости мер по ограничению участия пожилых и престарелых в общественной жизни. Солидарные с этим мнением политологи заявляют, что с выходом на пенсию человек должен терять избирательное право!

  Надо сказать, что многие представители старшего поколения под воздействием негативных мнений о старости, распространяемых СМИ, теряют веру в себя, свои способности и возможности, теряют самоуважение, испытывают чувство вины. А в результате падает их социальная активность!  В итоге мы констатируем снижение качества жизни лиц старшего возраста.

         Ссылаясь на свой возраст, многие пожилые люди отказываются от, как они считают, «несвойственных возрасту занятий и развлечений». Они говорят: «Пусть уж молодые танцуют», «спортом заниматься уже поздно и стыдно!», «начинать новое дело уже поздно, все равно не успею его завершить!».

   Вынужденный уход на пенсию также резко снижает самооценку пожилого человека, он лишается своего профессионального будущего, растет социальная самоизоляция, ухудшается здоровье. Неслучайно в литературе появился термин «пенсионная болезнь».

 С другой стороны многие исследователи отмечают, что молодые коллеги, уважительно относящиеся к работающим пенсионерам, способствуют самоутверждению ветеранов.

   Покидая трудовой коллектив, ветеран утрачивает свое микросоциальное окружение, утрачивает информацию о событиях профессиональной, гражданской и политической жизни, не обсуждает их, не может дать им собственное толкование. Стареющий человек оказывается в непривычной ситуации неопределенности. Не каждый может мобилизовать себя на поиски новых возможностей, новых знакомств, нового образа жизни, заново оценить свое место и роль в обществе, семье. Появление в семье незанятого на работе пенсионера требует ее социально-психологической перестройки. На неработающих пенсионеров   перекладывается часть домашней работы,  забота о внуках и др. Перестраиваются межличностные  семейные отношения.

  Установлено, что каждое поколение с новых позиций рассматривает социальные события, жизненные ситуации, общественно-исторические перемены. Складывается своеобразная система миропонимания, новых взглядов на известные вещи.

   В процессе межпоколенного общения, старые люди пересматривают свой жизненный опыт, по-новому оценивают свой вклад в жизнь общества. Построение нового образа жизни требует от старого человека значительного напряжения, адаптации, интеллектуальных усилий, поиска новых смысловых опор в жизнедеятельности. Если кому-то удается создать новый стереотип поведения и оценок окружающего мира — тому повезёт в организации оптимальной жизнедеятельности!  Но жизнь показывает – «везёт» не всем!

            По данным сотрудников Научного центра психического здоровья РАМН наибольшие изменения психической сферы (нарастание дефицита психических функций) наблюдаются на  начальном этапе возрастной   инволюции (50-60 лет) и сравнимы по большинству     показателей с самой      старшей (старше 80 лет ) группой. При этом отмечена стабилизация показателей в диапазоне 60-75 лет, а по некоторым показателям памяти — даже ее улучшение! Геронтологи рассматривают начало старения как своеобразный кризис развития, сопровождающийся аффективным переживанием отмечаемого дефицита в психической сфере, что ощущается как снижение качества жизни. В этот период  особенно важны психотерапевтическая и соматическая коррекция имеющихся нарушений здоровья.

            Руководитель Института геронтологии РФ академик РАМН В.Н.Шабалин считает, что обеспечение здорового старения является важным условием поддержания демографической, экономической, социальной и духовной безопасности России. Формирование в общественном сознании чувства уважения к пожилым людям  служит фактором укрепления солидарности поколений.

Что советуют пожилым геронтологи.

         После выхода на пенсию сохраняйте свой стиль жизни, своих друзей, личные интересы, товарищеские контакты, круг чтения, развлечений и т.д. Укрепляйте родственные отношения, делайте людям добро. Создавайте себе праздники, ищите радость и в малом деле! Если можете работать — работайте! Не поддавайтесь унынию!  Не копите раздражения против меняющегося мира, против молодого поколения. Берегите свое здоровье.

И, наконец, оцените мудрое высказывание:

        « К старости надо готовиться с молодости!»