2.3.2 Сдвоенная восьмерка (для 16 - и до 18 лет)
Хотя упражнение делается в основном в плоскости симметрии, естественно, что все остальные измерения пространства также вовлечены в него, поскольку симметрии сама по себе еще не создает пространства и не сможет ничего продвинуть вперед. - Как если некто постоянно предавался бы лишь мечтам, представлениям о том, что он мог бы сделать – тогда ничего бы не происходило.
В этом упражнении там, где преобладают законы симметрии - а именно, в области головы - руки, насколько это возможно ближе ложатся друг на друга в срединной плоскости. Далее в ходе упражнения устанавливаются их отношения к правому и левому, причем перед грудью создается небольшое пространство.
Рис. 19. Сдвоенная восьмерка (хождение в вертикальной плоскости)
Описание упражнения (Рис. 19)
Из положения стоя руки поднимают наверх через стороны, ладонями вверх..
Из высочайшей точки наверху руки движутся вниз, причем правая рука (ее ладонь смотрит влево) находится прямо над левой (ее ладонь смотрит вправо), так, что ребро одной ладони касается ребра другой. Делается шаг правой ногой. (Рис. 19a).
Вскоре руки уже не могут больше оставаться друг над другом. - Левая рука опускается свободно вниз на всю свою длину, с левой стороны (тела), а правая рука синхронно с левой рукой своей ладонью описывает меньший круг. Предплечье сгибается, расстояние его от грудной клетки, которая вместе с этим поворачивается в сторону, определено длиной плеча (до локтя).
Руку не должна прижиматься к груди, оставляя свободное пространство. При вращении по маленькому кругу левая ладонь разворачивается наружу. Обе руки ладонями смотрят влево. (Рис.19b).
В то время как левая рука совершает большой круг, проходя вниз, затем назад, и вновь оказывается над головой, правая рука следует за ней по малому кругу, до момента, когда -
обе руки вверху снова встречаются, «лицом» друг к другу. - Правая рука сделала два вращения.
Из верхнего положения опять начинаются новые круги и новый шаг. Шаги чередуются, соответственно тому, как упражнение продвигается все дальше вперед. Круги пересекаются всегда в высочайшей точке, и при этом возникают две петли лемнискаты, меньшая и большая, и они развертываются все дальше вперед, до момента, когда шаги прекращаются. Тогда руки сверху опускаются через стороны вниз.
При ходьбе голова и ступни остаются направленными прямо вперед, а туловище следует (в повороте) боковому ходу движения рук.
Педагогический смысл
В семнадцать-восемнадцать лет, как показывает опыт, молодые люди охотно принимают то, что требует от них это «упражнение в ходьбе».
Качества пространственной симметрии наиболее явно выражены в нашей голове. Нос и брови образуют характерный крест. Взгляд спокоен и направлен к цели.
Руки движутся практически точно в плоскости симметрии – лишь с некоторым, телесно обусловленным отклонением. – Рука, идущая позади, обычно первой начинает слегка уклоняться от плоскости симметрии. Исправить это должен помочь партнер по упражнению. Благодаря наблюдению за тем, как делает другой, он многому может научиться также и относительно собственного движения.
Рука, поворачивающаяся направо или налево, взаимодействует с удаленным пространством, как бы скользя вдоль плоскости (симметрии). При этом боковое пространство оказывается также вовлеченным в движение. Движение в очень тонкой плоскости имеет небольшие расширения - над головой и вокруг груди. Таким образом, само движение пульсирует в тонкой плоскости симметрии. Упражнение начинается наверху, где руки направлены параллельно друг другу. Как только упражнение началось, руки тотчас ставятся друг над другом, образуя острый край, как нож. Лоб, нос и подбородок образуют при этом зримую, естественным образом воспринимаемую плоскость симметрии. Итак, в самом начале движение сужается, как в воронке. Но далее так сжиматься оно, однако, не может по физическим причинам. В области груди руки должны образовать пространство.
Тут испытываешь, что законы плоскости симметрии - тонкой, внепространственной, не имеющей объема - не могут иметь силы для всего тела. У многих людей, в зависимости от склада характера существует тенденция переносить функции головы (концентрация, стягивание) также и в остальное тело.
Это охлаждает все богатство способностей ощущения и воли – действуя так, что может наступить оскудение в поведении и во внутренних переживаниях, и даже начать развиваться болезни. С другой стороны, имеются люди, у которых чувства управляют всем и которым тяжело дается понимание ясных мыслей.
Ботмеровское упражнение «хождение в вертикальной плоскости» («Сдвоенная восьмерка») – может помочь также тому, чтобы намечая цель, прицеливаясь, приобщать к этому и чувства, и волю. Оно также показывает нам, что мы не должны с каждым шагом начинать по новой, но что мы всегда на некоем пути. Рука, находящаяся позади, приобщает прошлому, передняя – переносит вперед, в будущее.
Терапевтическое значение
Как уже было сказано относительно упражнения «Движение к цели», так и в этом упражнении в особенности вырабатывается последовательное соединение прошлого, настоящего и будущего. Свое внимание упражняющийся устремляет назад и вперед, переживая при этом момент настоящего. Чтобы добиться этого, и разучивается описываемая техника. Уже это само по себе является терапией, ибо любой начинает эти упражнения с «растопыренных» рук и ног, что блокирует поток движений и вызывает напряжение. Иначе говоря: движение уже существует, тело не должно "делать" их, а (вос)принимать.