2.3. Плоскость симметрии.
Плоскость симметрии разделяет тело на две внешне одинаковые половины. С душевно-духовной точки зрения она является отражением наших представлений и чувств души (Gefühle). Нацеливаясь из этой тонкой, как лезвие, середины, мы выносим суждения и принимаем решения.
Мы, в отличие от четвероногих, благодаря этой плоскости можем ходить точно в вертикали. Она, как незримая связь между нашими ступнями, - подразумевающая, что ступни также стоят совершенно прямо. При несколько развернутых наружу ступнях при каждом шаге возникает «V»43. Ступни стремятся впереди разойтись в разные стороны. А если ступни, напротив, несколько развернуты внутрь, то человек легко спотыкается о большой палец ноги. - тогда «V» развернуто назад. В этом случае получается, что каждая ступня ставится в другом, обратном направлении. Можно попытаться почувствовать, с каким тогда настроем ходит человек.44
В состоянии сосредоточенности, задумчивости, отстраненности руки кладут на лоб, на подбородок, приставляют палец к носу, – или же обхватывают себя, складывая руки и скрещивая ноги. Они тогда подтягиваются к середине тела.
Гимнастически плоскость симметрии охватывает высоту и глубину.
2.3.1 Шаг к цели (с 15 лет)
Самым простым упражнением является просто шаг, направленный к цели. Можно прорабатывать его из положения стоя или во время ходьбы. (Рис. 18). При этом одна рука направлена вперед, а другая точно продолжая ее – назад. Плечевой пояс и таз не препятствуют движению прохождению потока движения спереди назад, что значит, что тело повернуто несколько вбок. Голова и взгляд направлены на цель.
Стоящая впереди нога слегка согнута, задняя – прямая и расслаблена. Передняя нога стоит на всей ступне.
Напряжение между обеими ногами. Напряжение между обеими руками, указывающими в противоположных направлениях, не нужно держать долго, - маленьким скачком снова выходят из этого положения.
Рис. 18. Шаг к цели.
Педагогический смысл
Ученики уже постоянно упражнялись в самых разных формах целей. Опыт говорит нам, что цель – это любимое занятие людей, идет ли речь о бросании бумажных шариков в корзину для бумаг или о попадании в мишень, или вообще о стрельбе!
При «шаге к цели» речь идет об очень простом движении, которое может служить подготовкой для другого упражнения с целью. Здесь мы учимся тому, что цель никогда не существует одна, в отдельности, но что всегда нечто остается еще позади целящегося. Лишь на короткий момент именно присутствует действительно настоящее.
Откуда я прихожу – и куда я иду? В середине, между «впереди» и «позади» есть короткий наблюдаемый миг. Это как раз то, чему человек может научиться из этого движения: не позволять себе ни во что втягиваться, оставаясь бодрствующим и постоянно останавливаться, дабы испытать, является ли это твоей целью,- то, за чем ты следуешь, и хочешь ли ты еще этого.
Если после каждого шага направление меняется, то этот аспект еще сильнее проникает в сознание.
Что это значит, впрочем, что твои цели еще для тебя желаемы? Не сам ли я определил мои цели? - Да, и каждый знает это также по опыту. Но не все что мы хотим, удается. Вдобавок к этому надо сказать, что техника движения рук – как и во всех ботмеровских упражнениях – всегда является чем-то особенным. Руки не просто выставляются наружу, твердо и жестко, как некие установления, но их мышцы свободны; они ложатся открытыми ладонями на воздух. Это скорее движение касания, осязания. Руки и их кисти. Наши «корни в пространстве», становятся тогда органами восприятия. Это «вопрос», (направляемый) к цели.
Терапевтическое значение
Для терапевтического применения действительными остаются те же воззрения, что и для педагогики. В любом возрасте ботмеровская гимнастика в определенных трудных жизненных ситуациях, может оказать существенную помощь в исправлении телесного и душевно духовного дисбаланса. Благодаря этому наше тело может стать нашим верным другом, ибо оно – неисчерпаемый источник мудрости.
Целенаправленные движения указывают нам объективным образом, что мы непрестанно находимся на пути, и что важно не терять из виду его следа. Они также показывают нам, что в короткие мгновения покоя, между двумя шагами, можно все снова и снова менять направление, и это помогает соединить вместе прошлое с настоящим и будущим.