- •1. Физическая культура и спорт как социальные феномены
- •2.Компоненты физической культуры
- •Средства физического воспитания
- •1.Организм как единая саморазвивающаяся и саморегулирующаяся биологическая система
- •2.Функциональные системы организма
- •Костная система и ее функции
- •Мышечная система и ее функции
- •Кровь как физиологическая система, жидкая ткань и орган
- •Сердечно-сосудистая система
- •Дыхательная система
- •Система пищеварения и выделения
- •Нервная система
- •Рецепторы и анализаторы
- •Эндокринная система
- •Внешняя среда и её воздействие на организм и жизнедеятельность человека
- •Природные социально-экологические факторы и их воздействие на организм
- •4. Функциональная активность человека
- •Взаимосвязь физической и умственной деятельности человека
- •5.Гипокинезия и гиподинамия
- •Лекция. Основы здорового образа жизни студента. Физическая культура в обеспечении здоровья
- •1. Здоровый образ жизни. Физическая культура в обеспечении здоровья Основные понятия
- •Здоровье человека как ценность. Факторы, определяющие здоровый образ жизни.
- •2.Факторы, влияющие на здоровье человека.
- •3. Здоровье и образ жизни студентов
- •Тема 4. Психофизиологическиеосновы учебного труда и интеллектуальной деятельности студентов
- •Часть 1.
- •1.Психофизиологическая характеристика интеллектуальной деятельности и учебного труда студентов Введение. Основные понятия
- •2.Динамика работоспособности в умственном труде и влияние на нее внешних и внутренних факторов
- •Влияние на работоспособность студентов периодичности ритмических процессов в организме
- •Динамика работоспособности студентов в учебном году и факторы, ее определяющие
- •3.Основные причины изменения состояния студентов в учебном году и факторы, ее определяющие
- •4. Заболеваемость в период учебы в вузе и ее профилактика
- •Часть 2.
- •1. Двигательная активность в современном обществе
- •2. Особенности умственного труда Характеристика умственного труда
- •3.Восстановление умственной работоспособности
- •Условия эффективной умственной работоспособности
- •3. Физическая культура и умственная работоспособность Влияние движений на организм
- •Взаимосвязь мышечной активности и умственной деятельности
- •Объем двигательной активности
- •Средства повышения двигательной активности
- •Физические упражнения общефизического воздействия
- •«Малые формы» физической культуры в режиме учебного труда студентов
- •Физические упражнения специально-направленного воздействия (сфп)
- •Лекция. Общая физическая и специальная подготовка в системе физического воспитания
- •Часть 1.
- •1. Понятие об офп и сфп Общая физическая подготовка
- •2. Методические принципы физического воспитания
- •Формирование осмысленного отношения и устойчивого интереса к общей цели и конкретным задачам занятий.
- •3. Основы обучения движениям
- •Структура процесса обучения и особенности его этапов
- •4.Основы совершенствования физических качеств Физическая подготовка
- •Методические принципы спортивной тренировки
- •5. Формирование психических качеств в процессе физического воспитания
- •Часть 2.
- •Развитие силы
- •Основы методики развития силы
- •Характеристика основных методических направлений развития силы
- •Метод повторных усилий
- •Метод максимальных усилий
- •Метод динамических усилий
- •Метод изометрических усилий
- •2.Развитие быстроты
- •Методика развития быстроты движения
- •3.Развитие выносливости
- •Основы методики развития выносливости
- •4.Развитие ловкости
- •5. Развитие гибкости
- •Лекция. Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями
- •1. Принципы самостоятельной тренировки.
- •2.Формы самостоятельной тренировки
- •3.Правила проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями:
- •1.Питание как фактор здорового образа жизни.
- •2.Профилактика вредных привычек
- •3.Условия здорового сна
- •Лекция. Особенности занятия избранным видом спорта.
- •1.Характеристика особенностей воздействия данного вида спорта - лёгкой атлетики
- •2.Спортивная подготовка в вузе Определение цели и задач спортивной подготовки в условиях вуза.
- •Формы организации спортивной тренировки в вузе
- •3. Построение и структура учебно-тренировочного занятия.
- •Основные пути достижения необходимой структуры подготовленности занимающихся
- •Контроль за эффективностью учебно-тренировочных занятий.
- •4. Влияние системы физических упражнений на физическое развитие, функциональную подготовленность и психические качества
- •Лекция. Диагностика и самодиагностика состояния организма при регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом
- •1.Педагогический и врачебный контроль
- •2. Психологический контроль
- •3.Самоконтроль
- •4.Биохимический контроль
- •5.Использование методов, стандартов, антропометрических индексов, упражнений-тестов для оценки физического состояния организма и физической подготовленности
- •Основные понятия
- •1. Спорт. Индивидуальный выбор спорта или система физических упражнений Спорт. Многообразие видов спорта
- •Классификация видов спорта
- •2.Системы физических упражнений
- •Краткая характеристика некоторых видов спорта Баскетбол
- •Волейбол
- •Настольный теннис
- •Мини-футбол
- •Лёгкая атлетика
- •3. История олимпийских игр
- •1.Возрастные особенности студентов
- •2. Возрастные особенности содержания занятий.
- •3. Особенности самостоятельных занятий для женщин
- •Лекция. Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов
- •1. Понятие и значение ппфп
- •3. Факторы, определяющие содержание ппфп
- •4. Направленность ппфп (общие и специальные требования) Общие требования
- •5. Производственная гимнастика
- •Формы занятий производственной гимнастикой:
- •Влияние производственной гимнастики на работоспособность
- •1.Режим труда и отдыха
- •2. Режим сна
- •3. Режим двигательной активности.
- •4. Закаливание организма
- •Гигиенические основы здорового образа жизни
- •5. Профилактика вредных привычек
- •6. Рациональное питание
3. Факторы, определяющие содержание ппфп
1. Сфера деятельности, т.е. вид труда, важнейшие производственные операции, орудия труда, формы организации труда и др.
Пример 1. Так работа, связанная с управлениями автоматами в технических системах (операторская, диспетчерская деятельность) требует высокого уровня различных двигательных реакций, наблюдательности, оперативного мышления, эмоциональной устойчивости.
Пример 2. Работа, основанная на наблюдении и контроле (чтение показаний приборов, слежение за показаниями и пр.), предъявляет высокие требования к объему, распределению и устойчивости внимания, общей ловкости и координации пальцев рук, специальной мышечной выносливости.
2. Условия труда: место работы (в помещении, на открытом воздухе, на высоте, под водой); микроклимат, режим труда и отдыха; характер рабочих поз; границы зон рабочего места; виды профессиональных вредностей. Условия труда в различных профессиях резко отличаются.
Пример 1. Работа на открытом воздухе при низкой и высокой температуре и ее колебании требует устойчивости организма к холоду, теплу, резким колебаниям температуры, хорошего состояния ССС, системы терморегуляции, общей выносливости.
Пример 2. При работе на ограниченной опоре, на высоте необходим навык сохранять статическое и динамическое равновесие, хорошее состояние вестибулярного аппарата.
Пример 3. Длительная работа в вынужденной позе (сидя, стоя) требует статической выносливости мышц туловища, в особенности спины, устойчивости к гиподинамии.
Пример 4. В работе, где присутствует перемещение по протяженной рабочей зоне, необходима общая выносливость, хорошее состояние опорно-двигательного аппарата, сердечнососудистой и дыхательной систем.
Профессиональные вредности, как составная часть условий труда (гиподинамия, загазованность воздуха вредными химическими веществами, воздействие радиации и пр.), являются основанием для формирования специальных физических качеств, направленных на повышение устойчивости организма к воздействию неблагоприятных факторов.
3. Психофизиологические особенности профессиональной деятельности: приём, хранение и переработка производственной информации, моторные действия, нагрузка на отдельные органы, эмоциональное состояние, утомляемость и динамика работоспособности, тяжесть работы (исходящая из условий труда).
Пример 1. Если производственная информация поступает в большом объеме в виде зрительных, слуховых и тактильных сигналов, то можно сделать вывод, что для успешной трудовой деятельности требуется высокий уровень развития зрительного, слухового и тактильного анализаторов.
Пример 2. Если моторные действия в профессиональной деятельности производятся преимущественно руками, то необходима ловкость и координация движений рук.
Пример 3. Работа, характеризующаяся разнообразными двигательными действиями почти всего мышечного аппарата, требует от работника хорошей общефизической подготовленности.
Все вышеназванные факторы в своей совокупности и определяют характер ППФП, по которым составляются специальные профессиограммы.