Здоровье человека как ценность. Факторы, определяющие здоровый образ жизни.

Здоровье – это такое состояние организма, при котором он биологически полноценен, трудоспособен, функции всех его составляющих и систем уравновешены, отсутствуют болезненные проявления. Основным признаком здоровья является уровень адаптации организма к условиям внешней среды, физическим и психоэмоциональным нагрузкам (В.И. Дубровский).

Здоровье – бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. Здоровье является основным условием и залогом полноценной жизни. Здоровье помогает нам выполнять наши планы, успешно решать основные жизненные задачи, преодолевать трудности, а если придётся, то и значительные перегрузки. Здоровье, разумно сохраняемое и укрепляемое самим человеком, обеспечивает ему долгую и активную жизнь.

Существуют различные подходы к определению понятия «здоровье». Их можно классифицировать следующим образом: 1) здоровье – это отсутствие болезней; 2) здоровье и норма – тождественные понятия; 3) здоровье как единство морфологических, психоэмоциональных и социально-экономических констант. Общим для этих определений является то, что здоровье воспринимается как нечто противоположное болезни, отличное от нее, синоним нормы.

Поэтому понятие «здоровье» - можно определить следующим образом: здоровье – нормальное психосоматическое состояние человека, отражающее его полное физическое, психическое и социальное благополучие и обеспечивающее полноценное выполнение трудовых, социальных и биологических функций.

Что касается болезни, то ее происхождение имеет два источника: состояние человеческого организма, то есть «внутреннее основание» и внешние причины, на него воздействующие. Следовательно, для предупреждения болезней – повышения жизнеустойчивости организма – есть два способа: удаление внешних причин, или оздоровление, укрепление организма для того, чтобы он был в состоянии нейтрализовать эти внешние причины. Первый способ мало надежен, поскольку человеку, живущему в обществе, практически невозможно устранить все внешние факторы болезни.

Второй способ более результативен. Он заключается в том, чтобы по мере возможности избегать поводов, провоцирующих болезни, и в то же время закалять свой организм, приучать его приспосабливаться к внешним влияниям, чтобы снизить чувствительность к действию неблагоприятных факторов. Поэтому способность к адаптации – один из важнейших критериев здоровья.

К факторам, определяющим здоровый образ жизни, можно отнести следующие: режим труда и отдыха, рациональное питание, здоровый сон, активная мышечная деятельность, закаливание организма, профилактика вредных привычек, знание требований санитарии и гигиены, учёт экологии окружающей среды, культура межличностного общения, сексуального поведения, психофизическая регуляция.

Рассмотрим вышеперечисленные факторы, определяющие здоровый образ жизни, более подробно.

2.Факторы, влияющие на здоровье человека.

Таблица 1.. Факторы, влияющие на здоровье человека
Факторы
Укрепляющие здоровье	Ухудшающие здоровье
Здоровая наследственность. Отсутствие морфофункциональных предпосылок возникновения заболевание	Наследственные заболевания и нарушения. Наследственная предрасположенность к заболеваниям
Хорошие бытовые и производственные условия, экологически благоприятная среда обитания	Вредные условия быта и производства, неблагоприятные климатические и природные условия, экологически не благоприятная среда обитания
Медицинский скрининг, высокий уровень профилактических мероприятий, своевременная и полноценная медицинская помощь	Отсутствие постоянного медицинского контроля за динамикой здоровья, низкий уровень первичной профилактики, не качественное медицинское обслуживание
Рациональная организация жизнедеятельности, оседлый образ жизни, адекватная двигательная активность, социальный и психологический комфорт, полноценное и рациональное питание, отсутствие вредных привычек, валеологическое образование и пр.	Отсутствие рационального режима жизнедеятельности, миграционные процессы, гипо- или гипердинамия, социальный и психологический дискомфорт, неправильное питание, вредные привычки, недостаточный уровень валеологической образованности

Жизнь человека зависит от состояния здоровья организма и масштабов использования его психофизиологического потенциала. Все стороны жизни в широком диапазоне социального бытия – производственно-трудовом, социально-экономическом, политическом, семейно-бытовом, духовном, учебном, – в конечном счёте, определяются уровнем здоровья.

Рассмотрим процентное влияние основных факторов на здоровье человека. Так, образ жизни человека предопределяет 49-53% состояния здоровья, при этом в группу факторов риска входят: вредные условия труда, плохие материально-бытовые условия, стрессовых ситуации, гиподинамия, одиночество, непрочность семьи, низкий образовательный и культурный уровень, чрезмерно высокий уровень урбанизации, несбалансированное, неритмичное питание, курение, злоупотребление алкоголем, наркотиками и др.

Генетика, биология человека влияет на здоровье в пределах 18-22%. Факторы риска: предрасположенность к наследственным и дегенеративным болезням.

За 17-20% здоровья отвечает внешняя среда, природно-климатические условия. Факторы риска: загрязнение воздуха, воды и почвы, канцерогенными веществами; резкая смена атмосферных явлений, повышенные магнитные излучения и др.

Здравоохранение отвечает только за 8-10% здоровья человека. Факторы риска:неэффективность личных гигиенических и общественных профилактических мероприятий; низкое качество медицинской помощи, несвоевременность ее оказания.