Департамент физической культуры и спорта города Москвы

Государственное бюджетное профессиональное образовательное учреждение города Москвы Спортивно-педагогический колледж Департамента физической культуры и спорта города Москвы

Студент 4-го курса 404 группы

Развитие силовых качеств у юных футболистов 15-16 лет методом круговой тренировки

Выпускная квалификационная работа

по специальности

050141 - «Физическая культура» (углубленный уровень среднего профессионального образования)

Квалификация – педагог по физической культуре и спорту

Научный руководитель:

Москва, 2016

Содержание

Введение……………………………………………………………………………
Глава 1. Обзор литературы по теме исследования………………………………
1.1. Современное состояние проблемы………………………….………...
1.2. Анатомо-физиологические особенности подросткового периода….
1.3. Понятие о силовых способностях, их виды…………………………
1.4. Средства развития силовых способностей у футболистов…………..
1.5. Методы развития силовых способностей у футболистов…………...
Глава 2. Цель, задачи, методы и организация исследования…………………...
2.1. Цель и задачи исследования………………………….…….….………
2.2. Методы исследования………………………………..…………….…..
2.3. Тестирование силовых качеств у юных футболистов 15-16 лет……
2.4. Организация исследования…………………………………………….
Глава 3. Результаты исследования………………………………………………..
3.1. Организация и проведение исследования
3.2. Метод круговой тренировки футболистов…..………………………..
3.3. Анализ полученных результатов……………………………………...
Выводы……………………………………………………………………………..
Практические рекомендации……………………………………………………...
Список использованной литературы……………………………………………..
Приложение………………………………………………………………………..

Ведение

Актуальность. Футбол – одна из самых увлекательных и популярных спортивных игр. Это наиболее доступное, а, следовательно, массовое средство физического развития и укрепления здоровья широких слоев населения.

Футбол – подлинно атлетическая игра. Она способствует развитию быстроты, ловкости, выносливости, силы прыгучести. В игре футболист выполняет чрезвычайно высокую по нагрузке работу, что способствует повышению уровня функциональных возможностей человека. Разнообразная и большая по объему двигательная активность требует проявления волевых качеств. Игра в футбол воспитывает инициативность, смелость, выдержку, настойчивость и чувство коллективизма.

Сила – это способность преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему посредством мышечных напряжений. Силовые способности подразделяются на собственно-силовые (статический режим, медленные движения) и скоростно-силовые (динамическая сила, проявляемая в быстрых движениях).

Формы тренировок из других видов спорта нельзя слепо копировать и тренировать футболиста так же, как легкоатлета и штангиста. Научные рекомендации должны применяться лишь в их футбольной интерпретации. Так, специальные методы тренировки, направленные на развитие физической силы, такие как интервальные тренировки и постоянные нагрузки, при всей их специфичности могут сочетаться с техническими и тактическими занятиями, приближенными к игровой обстановке. Монотонные занятия убивают внутреннюю активность и радость и противоречат специфическим требованиям игры.

Прыжок в борьбе за верховой мяч, мощный удар головой, сила удара и сила опорной ноги, сила рук, когда им приходится пружинить, принимая вес тела после удара головой в падении, – вот лишь некоторые основные моменты применения силы в футболе.

Кроме того, в футболе постоянно возрастает значение силового единоборства и, таким образом, атлетическая подготовка футболисту крайне необходима.

Данная работа является актуальной потому, что в ней рассматривается проблема развития силовых способностей у футболистов 15-16 лет, что необходимо для достижения высоких спортивных результатов.

Цель исследования. Целью данной работы является выявление эффективности содержания занятий для развития силовых качеств у юных футболистов 15-16 лет методом круговой тренировки.

Объект исследования. Объектом исследования является процесс тренировки юных футболистов 15-16 лет.

Предмет исследования. Предметом исследования является силовая подготовка юных футболистов 15-16 лет.

Гипотеза исследования. В данной работе мы исходили из предположения о том, что использованной нами метод круговой тренировки позволит повысить уровень развития силовых качеств у футболистов 15-16 лет.

Научная новизна. Новизна исследования состоит в том, что нами, на основании результатов тестирования для подготовки юных футболистов и развития их двигательных навыков необходимо применять специальные упражнения. Были изучены особенности двигательных функций и подготовлен комплекс специальных упражнений для первоначальных навыков силовой подготовки.

Теоретическая и практическая значимость. Проведенные исследования позволят выявить влияние силовых упражнении для юных футболистов 15-16 лет . Результаты исследования могут быть использованы при планировании учебно-тренировочной программы детско-юношеских команд по футболу.