3. Психологический кризис: природа и виды

Психологический кризис – это невозможность достижения цели, реализации замысла, переживание потери чего-то очень значимого для человека.

Своеобразие жизненного мира человека условно можно описать, используя два уровня организации жизненного пространства – внутренний и внешний план.

В жизни человека присутствуют разные сочетания выделенных уровней. В зависимости от того, на что человек больше ориентируется – на получение удовольствий или на самосовершенствование и личностный рост, он будет по разному реагировать на возникшие трудности. Отразим выделенные уровни в схеме:

Жизненный мир

внешний сложный РЕАЛИСТИЧЕСКИЙ ТВОРЧЕСКИЙ

план принцип реальности самоактуализация

______________________________________________

простой ИНФАНТИЛИЗМ ЦЕННОСТНЫЙ

принцип удовольствия система ценностей

______________________________________________

внутренний простой сложный

план

Сложность кризиса определяется той жизненной ценностью, которая может быть утрачена. На уровне простого внутреннего и внешнего мира личности переживаемый кризис связан с кризисом удовольствий. На уровне простого внутреннего, но сложного внешнего мира – кризисом достижения желаемого, или фрустрацией. На уровне сложного внутреннего и простого внешнего мира личность переживает ценностный кризис. Самый сложный - экзистенциальный кризис, связанный с потерей смысла жизни.

Состояние человека, переживающего кризис, характеризуется как страдание, понятное становится непонятным, то, что еще недавно было привлекательным – безразличным или отвратительным, осложняются отношения с другими, непонятно, что происходит и как с этим справиться. Такое состояние характеризует начало кризиса – сенсорное оцепенение.

Переживаемое состояние неприятно и для тех, кто находится в этот период рядом. Человек то раздражен без причины, то – подавлен, то совершает нечто неожидаемое от него, то полностью бездействует, и т.п.

Нужно ли избегать кризисов? Что было бы характерно для жизни человека, если бы ему удалось никогда не попадать в критическую ситуации? Его развитие, скорее всего, было бы остановлено. Сенсорное оцепенение сменяется активностью – когнитивным оцениванием, или ответом на вопросы «что происходит?» и «как с этим справиться?» От гибкости, способности посмотреть на трудную ситуацию с разных точек зрения зависит правильный выбор стратегии совладания с травмирующим событием. Главный результат когнитивного оценивания – заключение о ситуации – справлюсь или нет.

Это процесс распознавания особенностей ситуации, выявление негативных и позитивных ее сторон, определение смысла и значения происходящего. Когнитивная оценка определяет соотношение между способностями и возможностями человека и требованиями экстремальной ситуации.

Альберт Бандура предложил использовать для характеристики этой оценки понятие “самоэффективность”. Самоэффективность - вера в эффективность собственных действий в ответ на возникновение тех или иных событий.

Ниже представлен тест на измерение уровня самоэффективности. Среднее арифметическое значение по русской выборке составляет 31,93.

	абсолютно неверно	Едва ли это верно	скорее всего верно	Совершенно верно
1) Если я как следует постараюсь, то я всегда найду решение даже сложным проблемам.	1	2	3	4
2) Если мне что- либо мешает, то я все же нахожу пути достижения своей цели.	1	2	3	4
3)Мне довольно просто удается достичь своих целей .	1	2	3	4
4)В неожиданных ситуациях я всегда знаю, как я должен себя вести.	1	2	3	4
5) При непредвиденно возникающих трудностях я верю, что смогу сними справиться.	1	2	3	4
6) Если я приложу достаточно усилий, то смогу справится с большинством проблем.	1	2	3	4
7) Я готов к любым трудностям, поскольку полагаюсь на собственные способности.	1	2	3	4
8) Если передо мной встает какая-то проблема, то я обычно нахожу несколько вариантов ее решения.	1	2	3	4
9) Я могу что- либо придумать даже в безвыходных на первый взгляд ситуациях.	1	2	3	4
10) Я обычно способен держать ситуацию под контролем.	1	2	3	4

Высокая самоэффективность облегчает процесс принятия решений в трудных ситуациях. Люди с высокой самоэффективностью предпочитают браться за более сложные задачи, они ставят перед собой более высокие цели и упорнее их добиваются. Оптимистический или пессимистический сценарий развития событий у людей возникает в соответствии с их уровнем самоэффективности.

От уровня развития механизма когнитивного оценивания, его гибкости, от способности человека с разных точек зрения рассматривать трудную ситуацию зависит правильный выбор стратегии совладания с травмирующим событием. Успешность когнитивного оценивания зависит от уверенности человека в своей способности контролировать окружающий мир, умения регулировать негативные чувства и аффекты, от способности актуализировать весь свой жизненный опыт и уверенности в помощи других людей. Главным результатом когнитивного оценивания является заключение человека - подконтрольна ли ему ситуация или он не сможет ее изменить. В том случае, если субъект считает ситуацию подконтрольной ему, он использует конструктивные, преобразующие ситуацию стратегии.

Человек на протяжении всей своей жизни строит, перестраивает и достраивает глубоко личностную «теорию» мира, включая и его самоконцепцию. Весь опыт жизни, а также предвосхищаемое будущее закрепляется в мини-

теориях в виде систем значений и значимостей, убеждений и ценностей - они-то и регулируют восприятия и представления человека, определяют интерпретацию окружающего мира и действия в нем субъекта. Свою теорию индивид стремится сделать упорядоченной, взаимосогласованной - теорией предсказуемого и понятного мира.

Личностной концепции благополучного мира соответствует и концепция себя как удачливого и неуязвимого. Стремясь поддерживать позитивные представления, люди игнорируют неблагоприятную информацию о себе, стараются дискредитировать источник информации, понижающий самооценку, и даже, прибегают к разным формам самообмана. Детальные экспериментальные исследования минитеорий людей, еще не испытавших тяжких травм и несчастий, позволили выявить их сверхоптимистичное отношение к жизни. Оказалось, что люди мотивированы верить в справедливый и упорядоченный мир, в котором они получают то, что заслужили, и заслуживают то, что получают, - мир, в котором плохие вещи не случаются с хорошими людьми.

Неожиданное тяжелое событие , не вписываясь в личностную теорию, приводит к разрыву сложившихся систем значений в сознании, к разрушению субъективного жизненного мира. Глубоко укоренившиеся отношения к миру должны быть перестроены. Однако сознание под влиянием сильного аффекта резко сужается, оно концентрируется лишь на негативных аспектах события. В результате человек оказывается неспособным воспринять те характеристики события и те включающие его связи, которые могли бы помочь изменить ситуацию.

Психологическое своеобразие личности обуславливает неоднозначное влияние на нее трудных ситуаций: свойства личности и особенности ситуации взаимно преломляются.

Психологические исследования позволяют выделить два типа личности, отличающиеся друг от друга специфическим отношением к миру, убеждениями, самооценкой, когнитивными стилями, историей успехов и неудач. У них разные модели идентификации, они в разной мере прибегают к помощи других людей. Люди, предпочитающие конструктивно преобразующие стратегии, оказываются личностями с оптимистическим мировоззрением, устойчивой положительной самооценкой, реалистическим подходом к жизни и сильно выраженной мотивацией достижения.

Люди же, уходящие от трудных ситуаций, прибегающие к механизмам психологической защиты, воспринимают мир как источник опасностей, у них невысокая самооценка, их мировоззрение окрашено пессимизмом.

Какие же личностные образования определяют специфику каждого типа и обусловливают кардинальное отличие типов друг от друга? Это - разные убеждения в своей способности контролировать и изменять окружающий мир, влиять на происходящие события и справляться с трудными ситуациями жизни. Тех, кто верит в свои силы, в способность контролировать и совладать, называют интерналами. Противоположны им экстерналы, они уверены в своей недееспособности и считают, что негативные события происходят либо по злой воле других, либо являются предначертанием судьбы. Интерналы отличаются высоким уровнем саморегуляции, позволяющим им контролировать негативные эмоции, импульсивные действия и блокировать дезинтегрирующее влияние на сознание психотравмирующих воздействий. Для экстерналов же характерен низкий уровень саморегуляции.

Кардинальной личностной чертой интерналов является их чувство ответственности за свои поступки и действия других людей. В отличии от них экстерналы не считают себя ответственными даже за свои действия, которые они интерпретируют как навязанные извне. Главная характеристика экстерналов - это отрицание личной ответственности.

Интерналы, или конструктивно преобразующие, активные типы личности, воспринимают трудную проблему в совокупности ее положительных и отрицательных сторон, в связях с другими событиями. Неопределенность условий побуждает их к поиску новой информации. Интерналы обладают повышенной чувствительностью (сензитивностью) к незаметным особенностям ситуаций, к отдаленным ассоциациям, помогающим справиться с трудностями. Уверенные в своих возможностях контролировать негативные события, они воспринимают мир как источник “вызовов”, как возможность испытать свои силы. Неудачи не обескураживают интерналов, не снижают их самооценки, а используются в качестве полезной информации, свидетельствующей о необходимости изменить направление поисков решения. Стрессоустойчивость позволяет им сохранять здоровье даже в очень суровых условиях. Высокие резервы сопротивления стрессу обусловлены особой личностной диспозицией человека. Это свойство получило название “hardiness” (“харди”), т.е. смелый, дерзающий, “крепкий орешек”, стойкий.

Твердость, крепость, сила противостояния (харди) - как интегративное личностное качество включает три компонента. Первый- принятие на себя безусловных обязательств, ведущих к идентификации себя с намерением выполнить действие и с его результатом. Второй- контроль. Субъект контроля действует, чувствуя себя способным господствовать над обстоятельствами и противостоять тяжелым моментам жизни. Субъект уверен, что любую трудную ситуацию можно преобразовать, что она будет согласовываться с его жизненными планами, окажется в чем-то ему полезной.

Третий компонент - это вызов. Опасность воспринимается как сложная задача, знаменующая собой очередной поворот изменчивой жизни, побуждающий человека к непрерывному росту. Любое событие переживается в качестве стимула для развития собственных возможностей.

Совсем иным выглядит тип личности, избегающей практически преобразовывать опасную ситуацию: у экстерналов плохо развито самосознание, слабая структура представлений о себе, они не отвечают на вызов судьбы. Они предпочитают уходить от тяжелых ситуаций или покорно их переносить, не пытаясь изменить. Избегая вступать в контакты с людьми, многие из них уходят в мир фантазий. Одна из главных характеристик, которая мешает им успешно жить в реальном мире, это низкая мотивация достижения, которую они сами нередко интерпретируют как отсутствие способностей.

Человек в течение жизни проходит через несколько универсальных критических стадий. Кризис как неизбежный поворотный пункт в жизни индивида, момент изменения, период повышенной уязвимости и возросших потенций описан Э.Эриксоном в следующей схеме полного жизненного цикла.

Полный жизненный цикл по Э. Эриксону

VIII 65-смерть Зрелость								Целостность против отчаяния
VII 26- 64 года Взрослость							Генератив­ность против стагнации
VI 20- 25 лет Ранняя взрослость						Близость против изоляции
V 12- 19 лет Подростковый возраст и ранняя юность					Идентич­ность против смешения ролей
IV 6-12 лет Латентная стадия				Трудолюбие против чувства неполноцен­ности
III 3- 6 лет Локомоторно-генитальная			Инициати­ва против чувства вины
II 1- 3 года Мышечно-анальная стадия		Автономия против сомнения
I Рождение- 1 год Орально-сен сорная стадия	Базисное доверие против недоверия

Каждая из восьми стадий жизненного цикла характеризуется специфической эволюционной задачей. Каждый психосоциальный кризис содержит позитивный и негативный компоненты. Задача состоит в том, чтобы человек адекватно разрешал кризис, и тогда у него будет возможность подойти к следующей стадии развития более адаптивной и зрелой личностью.

Разрешая кризисные противоречия, человек более или менее бессознательно делает выборы, которые и определяют направление развития на каждой возрастной ступени. Это направление может быть продуктивным, и тогда в человеке развиваются сильные качества. Выбранное (навязанное) направление развития может быть деструктивным, и тогда в человеке развивается центральная патология данного возраста, разрушающая чувство самоидентичности.

Переживание потери некой важной для человека жизненной ценности и мобилизация к ее возвращению будет определять активность по ее удержанию и совладанию с трудностями.

Именно в критические моменты жизни человек способен измениться, переосмыслить то, что с ним происходит, найти способы решения проблемы. Избавлять человека от страдания нельзя, его нужно научить правильно к этому относиться.