3. Содержание дисциплины и ее разделов

Тема №1. Здоровье и здоровый образ жизни.

Понятия «здоровье» и «образ жизни». Социальные аспекты здоровья и здорового образа жизни. Основные компоненты здорового образа жизни. Человек как результат биологической эволюции. Понятие болезнь. Индивидуальные особенности человека (генотипические, половые, возрастные). Самооценка состояния здоровья. Комплексная оценка состояния здоровья.

Тема №2. Физическая культура – основа здорового образа жизни.

Социально-биологические предпосылки двигательной активности. Роль двигательной активности в обеспечении здоровья. Конституция человека. Определение типов конституции человека.

Тема №3. Психоэмоциональная культура как компонент здорового образа жизни.

Психика и современные условия жизни. Типология индивидуальных психических особенностей. Экстренная допсихологическая помощь. Истероидная реакция. Агрессивная реакция. Апатия. Страх и тревога. Слезы.

Тема №4. Рациональное питание и водопотребление.

Значение питания в обеспечении жизнедеятельности человека. Значение воды в обеспечении жизнедеятельности человека. Роль натурального питания. Влияние на организм термически обработанной пищи. Питание как потребность. Рациональное питание. Распределения суточного рациона питания. Методика работы.

Тема №5. Терморегуляция и здоровье.

Механизмы терморегуляции человека. Терморегуляция и условия жизни современного человека. Основы закаливания. Анализ простудных заболеваний. Регистрация частоты сердечных сокращений в покое и при нагрузочных пробах, измерение артериального давления в покое. Определение стрессоустойчивости сердечно-сосудистой системы. Определение кардиореспираторного резерва.

Тема № 6. Рациональная организация жизнедеятельности человека.

Методологические основы рациональной организации жизнедеятельности. Факторы рациональной организации жизнедеятельности работника умственного труда. Планирование и организация рациональной жизнедеятельности.

Изучение дисциплины осуществляется в ходе лекции, групповых и практических занятий, семинаров и самостоятельной подготовки. Занятия проводятся в специализированных аудиториях, где используются современные технические средства обучения и компьютерная техника.

Знания, представленные в лекционном материале, в обязательной для изучения и дополнительной литературе позволят студентам достичь цели и задач, поставленные в изучении дисциплины «Основы здорового образа жизни».

Групповые занятия имеют цель закрепление и детализацию знаний.

В зависимости от темы, учебных целей, вопросов и отведенного времени при проведении группового занятия могут применяться различные формы и методы обучения: рассказ, показ, беседа. В процессе изучения учебного материала используются слайды, видеофильмы.

Групповые занятия должны подготовить студентов к решению задач в ходе практических занятий дисциплины.

Практические занятия проводятся с целью овладения практическими навыками построения различных режимов здоровой жизнедеятельности или их аспектов (например, режима питания, двигательной активности в течение дня и недели и прочее).

Семинары проводятся с целью проверки качества усвоения обучающимися ранее изученного учебного материала, углубления и закрепления знаний, полученных на лекциях, групповых и практических занятиях, а также в процессе самостоятельной работы над научной и учебной литературой. На семинарах также вырабатывается умение делать доклады, отвечать на вопросы аудитории, участвовать в дискуссии, делать презентации.

Семинары, как правило, включают перечень вопросов и заданий, составляющих суть понятий данного раздела и предполагающих осознание студентом значения этого раздела в организации и содержании его работы в оздоровительной деятельности.

В ходе изучения дисциплины осуществляется текущий контроль успеваемости путем проведения контрольных опросов и индивидуальных собеседований.

По окончании изучения дисциплины в 3-м семестре студенты сдают экзамен.