Визначення жирової маси тіла
1. Розрахунок поверхні тіла за формулою Дюбуа з виправленням Банерже та Сена:
ПТ
= 167,2
де ПТ – площа поверхні тіла (см2)
М – маса тіла (кг);
Д – довжина тіла (см).
lgПТ = 0,425lgВТ + 0,725lgРТ + lg74,66
де ПТ – поверхня тіла (см2);
ВТ – вага тіла (кг);
РТ – ріст (см).
2. Визначення середнього значення товщини шкірно-жирових складок за вимірами в 7 точках:
де ШЖС – середнє значення товщини шкірно-жирових складок (мм);
а - з – товщина шкірних жирових складок, мм* на плечі спереду (а), на плечі позаду (б), на передпліччі (в), на спині (г), животі (д), стегні (е) та гомілці (з).
* Примітка: ШЖС вимірюють наступним чином: на передній поверхні плеча – при розслабленій і опущений верхній кінцівці на середині плеча – над двоглавим м’язом (точка а); на задній поверхні плеча – при розслабленій і опущений верхній кінцівці – в середній третині плеча над трьохглавим м’язом (точка б); на передпліччі – на задній поверхні (точка в); на спині – під кутом лопатки (точка г); на животі – біля пупка (точка д); на стегні – у положенні сидячи – у верхній третині над кравецьким м’язом (точка е); на гомілці – над литковим м’язом на рівні максимальної його поверхні (точка з).
3. Визначення середнього значення товщини шкіри:
де ТШ – середнє значення товщини шкіри (мм);
а-б – товщина шкірних складок (мм) на обох долонях.
4. Обчислення жирової маси тіла (ЖМТ):
де ЖМТ – загальна жирова маса тіла (кг);
ПТ – поверхня тіла (см2);
ШЖС – середнє значення товщини шкірно-жирових складок (мм);
ТШ – середнє значення товщини шкіри (мм).
5. Обчислення відсотку ЖМТ стосовно ваги тіла:
ЖМТ (%) = ЖМТ : ВТ 100%,
де ЖМТ (%) – відносна величина жирової маси тіла (%);
ЖМТ – загальна жирова маса тіла (кг);
ВТ – вага тіла (кг).
Оцінку отриманих результатів проводять за нормативами відсотку вмісту жиру в організмі з урахуванням віку та статі обстежуваних наведено в таблиці.
Оцінка відсоткового вмісту жиру (ввж) у дорослих залежно від віку та статі
(за Rimmer J.H., 1994)
Рівень ВВЖ |
Вік, роки |
|||||||||
20-29 |
30-39 |
40-49 |
50-59 |
Більше 60 |
||||||
чол. |
жін. |
чол. |
жін. |
чол. |
жін. |
чол. |
жін. |
чол. |
жін. |
|
Дуже низький |
<11 |
<16 |
<12 |
<17 |
<14 |
<18 |
<15 |
<19 |
<16 |
<20 |
Низький |
11-13 |
16-19 |
12-14 |
17-20 |
14-16 |
18-21 |
15-17 |
19-22 |
16-18 |
20-23 |
Оптимальний |
14-20 |
20-28 |
15-21 |
21-29 |
17-23 |
22-30 |
18-24 |
23-31 |
19-25 |
24-32 |
Помірно високий |
21-23 |
29-31 |
22-24 |
30-32 |
24-26 |
31-33 |
25-27 |
32-33 |
26-28 |
33-35 |