Комплекс № 10
Общеразвивающих упражнений в первой младшей группе
№ п.п |
Содержание упражнений |
дозировка |
Методические указания |
|
осн |
подгот |
|||
1
2
3
4 |
«Птички». И.п. – о.с., руки вдоль туловища. 1-3 - развести руки в стороны, помахать ими, 4 – и.п.
«Птички пьют воду». И.п. – широкая стойка, руки вдоль туловища. 1 – наклон вперёд, руки отвести назад, 2 – и.п.
«Птички клюют зёрнышки». И.п. – о.с., руки на поясе. 1 – присесть, пальчиками постучать по полу, 2 – и.п.
«Прыг-скок». И.п. – о.с., руки на поясе. Прыжки на двух ногах. Чередовать с ходьбой.
|
4р
4р
4р
10с 2р |
4р
3р
2р
10с 1р |
Руки прямые
Колени не сгибать
На носках |
Комплекс № 11
Общеразвивающих упражнений в первой младшей группе
№ п.п |
Содержание упражнений |
дозировка |
Методические указания |
|
осн |
подгот |
|||
1
2
3
4 |
«Хлопки». И.п. – о.с., руки вдоль туловища. 1 – поднять руки вперёд, хлопнуть, 2 – и.п.
«Петрушки». И.п. – широкая стойка, руки вдоль туловища. 1 – наклон вперёд, руки развести в стороны
«Пружинки». И.п. – о.с., руки на поясе. Мягкие пружинистые полуприседания
Бег врассыпную. Чередовать с ходьбой.
|
4р
4р
6р
20с
|
4р
4р
4р
10с |
Руки прямые
Колени не сгибать
Спина прямая
Не толкать друг друга |
Комплекс № 12
Общеразвивающих упражнений в первой младшей группе
№ п.п |
Содержание упражнений |
дозировка |
Методические указания |
|
осн |
подгот |
|||
|
|
|
|
|