Комплекс № 7 (с мячом)
Общеразвивающих упражнений в первой младшей группе
№ п.п |
Содержание упражнений |
дозировка |
Методические указания |
|
осн |
подгот |
|||
1
2
3
4 |
И.п. – о.с., мяч внизу. 1 – поднять мяч вверх, подняться на носочки. 2- и.п.
И.п. – сидя, ноги вместе, мяч в обеих руках на коленях. 1 – повернуться вправо, коснуться мячом пола, 2 – и.п., 3-4 – то же влево.
И.п. - о.с., мяч внизу. 1 – присесть, мяч вперёд, 2 – и.п.
И.п. – о.с., мяч в руках. Прыжки на двух ногах. Чередовать с ходьбой.
|
4р
4р
4р
10с 2р |
4р
4р
2р
10с 1р |
Потянуться
Мяч из рук не выпускать
Спина прямая
На носках |
Комплекс № 8
Общеразвивающих упражнений в первой младшей группе
№ п.п |
Содержание упражнений |
дозировка |
Методические указания |
|
осн |
подгот |
|||
1
2
3
4 |
«Паровоз». И.п. – о.с., руки согнуты в локтях. Попеременно выпрямлять и сгибать руки, одновременно произносить: «Чу-чу-чу».
«Маленькие клубочки». И.п. – лёжа на спине, руки вдоль туловища. Подтянуть колени к груди, обхватить их руками, вернуться в и.п.
«Спрятались». И.п. – о.с., руки на поясе. 1 – присесть, обхватить руками колени, голову опустить, 2 – и.п.
«Зайчики». Прыжки на двух ногах с продвижением вперёд. Чередовать с ходьбой.
|
4р
4р
4р
10с 2р |
4р
3р
2р
10с 1р |
Пальцы сжаты в кулаки Голову от пола приподнять
На носках |
Комплекс № 9 (с флажками)
Общеразвивающих упражнений в первой младшей группе
№ п.п |
Содержание упражнений |
дозировка |
Методические указания |
|
осн |
подгот |
|||
1
2
3
4 |
И.п. – о.с., флажки внизу. 1-3 – поднять флажки вверх, помахать ими, 4 – и.п.
И.п. – сидя, ноги врозь, флажки у груди. 1-3 – наклониться вперёд, постучать флажками о пол, 4 – и.п.
И.п. – о.с., флажки у груди. 1 – присесть, флажки вперёд, 2 – и.п.
И.п. – о.с., флажки у груди. Прыжки на двух ногах. Чередовать с ходьбой.
|
4р
4р
4р
10с 2р |
4р
3р
2р
10с 1р |
Руки прямые
Колени не сгибать
Спина прямая
На носках |