Комплекс № 4
Общеразвивающих упражнений в первой младшей группе
№ п.п |
Содержание упражнений |
дозировка |
Методические указания |
|
осн |
подгот |
|||
|
«Деревья качаются». И.п. – о.с., листочки внизу. 1-2- поднять руки вверх, наклоны в стороны, 3-4- и.п.
«Листопад». И.п. – о.с., руки в стороны. 1-3 – покружиться, 4 –и.п.
«Листья шуршат». И.п.-о.с. 1-3 – присесть, листочками провести по полу вправо-влево, 4 – и.п.
«Весёлый ветерок». И .п. – о.с., 1-4 – пружинящие полуприседы со взмахом рук вверх-вниз.
|
4р
4р
4р
4р |
4р
4р
2р
3р |
Руки прямые
Спина прямая |
Комплекс № 5
Общеразвивающих упражнений в первой младшей группе
№ п.п |
Содержание упражнений |
дозировка |
Методические указания |
|
осн |
подгот |
|||
1
2
3
4 |
«Хлопки в ладоши». И.п. – о.с., руки за спиной. 1 – поднять руки вверх, хлопнуть в ладоши, 2 – и.п.
«Достань носочки». И.п. – сидя, ноги врозь, руки в упоре сзади. 1 – наклониться, потянуться руками к носкам ног, 2 – и.п.
«Спрячемся». И.п. – о.с., руки на поясе. 1 – присесть, обхватить руками колени, 2 – и.п.
«Попрыгаем». И.п. – о.с., руки на поясе. Прыжки на месте на двух ногах. Чередовать с ходьбой.
|
4р
4р
4р
10 с 2р |
4р
3р
2р
10 с 1р |
Подняться на носки
Колени не сгибать
На носках |
Комплекс № 6
Общеразвивающих упражнений в первой младшей группе
№ п.п |
Содержание упражнений |
дозировка |
Методические указания |
|
осн |
подгот |
|||
1
2
3
4 |
«Погреми». И.п. – о.с., погремушки внизу. 1,2,3 – поднять погремушки вверх, погреметь, 4 – и.п.
Постучи». И.п. – ноги врозь, погремушки внизу. 1,2,3 – наклониться, постучать погремушками о пол. 4 – и.п.
«Положи». И.п. – о.с., погремушки внизу. 1 – присесть, положить погремушки на стол, 2 – встать, 3 – присесть, взять погремушки.
«Попрыгаем с погремушками». И.п. – о.с., руки с погремушками у груди. Прыжки на двух ногах. Чередовать с ходьбой.
|
4р
4р
4р
10 с 2р |
4р
3р
2р
10 с 1р |
Подняться на носки
Колени не сгибать
На носках |