Комплекс № 1
Общеразвивающих упражнений в первой младшей группе
№ п.п |
Содержание упражнений |
дозировка |
Методические указания |
|
осн |
подгот |
|||
1
2
3
4 |
«Мы большие». И.и. – о.с., руки внизу. 1- руки вверх, подняться на носки. 2- и.п.
«Постучим по коленкам». И.п. – ноги врозь, руки на поясе. 1 – наклониться вперёд, постучать по коленям. 2- и.п.
«Спрятались». И.п. – о.с., руки на поясе. 1- присели, руками обхватили колени, голову опустили. 2- и.п.
«Попрыгаем». И.п.- о.с., руки на поясе. Прыжки на двух ногах. Чередовать с ходьбой.
|
4р
4р
4р
10с 2р |
4р
4р
2р
10с 1р |
Потянуться
Колени не сгибать
На носках |
Комплекс № 2
Общеразвивающих упражнений в первой младшей группе
№ п.п |
Содержание упражнений |
дозировка |
Методические указания |
|
осн |
подгот |
|||
1
2
3
4 |
«Большие деревья». И.п. – о.с., руки внизу. 1- руки вверх, подняться на носки. 2- и.п.
«Деревья качаются». И.п. – ноги врозь, руки внизу. 1-2 – руки вверх, наклоны в стороны, 3-4 – и.п.
«Маленькие деревья». И.п. – о.с. 1 – присесть, руки вперёд. 2 – и.п.
«Зайчики». И.п. – о.с., руки на поясе. Прыжки на двух ногах. Чередовать с ходьбой.
|
4р
4р
4р
10с 2р |
4р
4р
2р
10с 1р |
Спина прямая
Руки не сгибать
Спина прямая
На носках |
Комплекс № 3 (с флажками)
Общеразвивающих упражнений в первой младшей группе
№ п.п |
Содержание упражнений |
дозировка |
Методические указания |
|
осн |
подгот |
|||
1
2
3
4
|
«Покажи флажки». И.п. – о.с., флажки за спиной. 1- флажки вперёд, 2 – и.п.
«Наклонись». И.п. – ноги врозь, флажки в стороны. 1 – наклон влево, 2 – и.п., 3-4 – то же вправо
«Постучи флажками». И.п. – о.с., руки внизу. 1 – присесть, постучать палочками о пол, 2 – и.п.
«Попрыгаем с флажками». И.п. – о.с., руки на поясе. Чередовать с ходьбой.
|
4р
4р
4р
10с 2р |
4р
4р
2р
10с 1р
|
Руки прямые
Руки не сгибать
На носках |