1) Дыхательные упражнения (Стрельниковой)

2) 1,2,3-й комплекс вольных гимнастических упражнений на 16ть счётов на месте. (По два повтора).

3) Бег на поляну. Замерка ЧСС- «пульса».

4) Медитация по «Сэнсэю» (Выражая любовь и благодарность каждой клеточке своего тела, и мечтая о желаемом).

5) Стойка на кулаках в упоре лёжа.

6) Возвращение на стадион (бегом).

7) Бой с тенью. Замерка ЧСС- «пульса».

8) Упражнения ОФП.

9) Игры: Угадай предмет, заморозки…

Общее пожелание «По Артековски»:

Всем, Всем - Хорошего Дня!!! )))

25.07.16

Замерка ЧСС- «пульса».

1) Дыхательные упражнения (Стрельниковой)

2) 1,2,3-й комплекс вольных гимнастических упражнений на 16ть счётов на месте. (По два повтора).

3) Бег на поляну. Замерка ЧСС- «пульса».

4) Медитация по «Сэнсэю» (Выражая любовь и благодарность каждой клеточке своего тела, и мечтая о желаемом).

5) Стойка на кулаках в упоре лёжа.

6) Возвращение на стадион (бегом).

7) Бой с тенью. Замерка ЧСС- «пульса».

8) Упражнения ОФП.

9) Игры: Угадай предмет, заморозки…

Общее пожелание «По Артековски»:

Всем, Всем - Хорошего Дня!!! )))

26.07.16

Замерка ЧСС- «пульса».

1) Дыхательные упражнения (Стрельниковой)

2) 1,2,3-й комплекс вольных гимнастических упражнений на 16ть счётов. (По дво повтора).

3) Поездка на карьер. (на велосипедах).

4) Медитация по «Сэнсэю» (Выражая любовь и благодарность каждой клеточке своего тела, и мечтая о желаемом).

5) Правила поведения на воде, меры безопасности…

6) Плавание по очереди, по двое.

7) Бой с тенью.

8) Возвращение на Посёлок.

Замерка ЧСС- «пульса».

Общее пожелание «По Артековски»:

Всем, Всем - Хорошего Дня!!! )))

27.27.16

Замерка ЧСС- «пульса».

1) Дыхательные упражнения (Стрельниковой)

2) 1,2,3-й комплекс вольных гимнастических упражнений на 16ть счётов на месте. (По два повтора).

3) Бег на поляну. Замерка ЧСС- «пульса».

4) Медитация по «Сэнсэю» (Выражая любовь и благодарность каждой клеточке своего тела, и мечтая о желаемом).

5) Стойка на кулаках в упоре лёжа.

6) Возвращение на стадион (бегом).

7) Бой с тенью. Замерка ЧСС- «пульса».

8) Упражнения ОФП.

9) Игры: Угадай предмет, заморозки…

Общее пожелание «По Артековски»:

Всем, Всем - Хорошего Дня!!! )))

28.07.16

Замерка ЧСС- «пульса».

1) Дыхательные упражнения (Стрельниковой)

2) 1,2,3-й комплекс вольных гимнастических упражнений на 16ть счётов. (По дво повтора).

3) Поездка на карьер. (на велосипедах).

4) Медитация по «Сэнсэю» (Выражая любовь и благодарность каждой клеточке своего тела, и мечтая о желаемом).

5) Правила поведения на воде, меры безопасности…

6) Плавание по очереди, по двое.

7) Бой с тенью.

8) Возвращение на Посёлок.

9) пресс, отжимание по 1-му подходу.

Замерка ЧСС- «пульса».

Общее пожелание «По Артековски»:

Всем, Всем - Хорошего Дня!!! )))

Купаться не ездили, 27го вечером был дождь. Ездили на горку возле старого карьера, помедитировали…

29.07.16

Замерка ЧСС- «пульса».