Основной период

В этом периоде осуществляются задачи спортивно-техниче­ского и тактического совершенствования, достигается высо­кий уровень спортивной формы и морально-волевого состоя­ния.

Средствами основного периода являются упражнения с партнером, индивидуальные уроки, учебные бои и соревнова­ния, которые способствуют достижению полной подготовлен­ности фехтовальщика к выступлению в ответственных сорев­нованиях. Занятия физической подготовкой и развитием физи­ческих качеств лишь сопутствуют решению главной задачи — повышения уровня специальной подготовленности.

Длительность основного периода при годичном планирова­нии колеблется от 5 до 7 месяцев.

Так как этот период имеет свои особенно­сти, его выделяют как самостоятельный.

Период сохранения и совершенствования высшей спортивной формы

В задачи этого периода входит сохранение высокого уров­ня спортивной формы ма время ряда календарных соревнова­ний и настройка на определенный характер ведения боя. Кроме того, в этом периоде происходит корригирование мелких недостатков, возникающих в процессе соревнований.

Средства этого периода: индивидуальные уроки, направлен­ные на совершенствование техники излюбленных приемов, и специальные беседы и упражнения с целью улучшения такти­ческого мышления и манеры боя. Учебные бои проводятся в основном для опробования и совершенствования боевого ре­пертуара.

Напряженность соревнований требует, чтобы фехтовальщи­ки сохраняли свежесть и хорощее состояние, позволяющие наиболее полно проявлять свои возможности, развивать успе­хи или исправлять неудачные выступления. Здесь особенно важно сохранение запаса физических сил и нервной энергии. Тренировки должны быть строго индивидуализированы по на­грузке, направлены главным образом на «репертуарную» на­стройку и совершенствование манеры боя. Кроме занятий фехтованием, рекомендуется проводить возможно больше вре­мени на свежем воздухе и делать прогулки за городом. Дли­тельность периода определяется 'календарем ответственных соревнований и может быть от 2 до 4 месяцев.

Переходный период

Он наступает после окончания наиболее ответственных со­ревнований. Основной задачей периода является отдых от фехтования, который проводится в занятиях другими видами спорта. Особенно рекомендуются в летнее время купания, пла­вание, гребля, легкая атлетика, туризм; зимой хороши все виды ходьбы на лыжах, катание на коньках.

Если фехтовальщик ощущает усталость, то по рекоменда­ции врача и тренера он может иметь полный отдых, обязатель­но с пребыванием на свежем воздухе и соблюдением хорошего режима питания, сна, быта.

Длительность переходного периода или отдыха диктуется напряженностью проведенного учебно-тренировочного года, состоянием здоровья спортсмена и календарем нового трени­ровочного года. Во всяком случае отдыхать нужно не менее одного месяца.

* * *

Бывает, что в году есть несколько ответственных соревно­ваний, разделенных перерывами в несколько месяцев. В этих случаях приходится планировать тренировку двумя или тремя циклами, каждый из которых имеет схему годового планиро­вания, но со значительным сокращением сроков отдельных пе­риодов. Всякий новый тренировочный цикл почти полностью повторяет предыдущий, начинается после небольшого отдыха с сокращением подготовительного периода.

Для членов и кандидатов в члены сбор­ной команды устанавливается обязательное проведение не ме­нее 350 официальных соревновательных боев, причем 200 боев нужно провести до первенства мира. Проведенные бои должны быть зафиксированы в боевом листке». Наряду с этим устанавливаются также и нормативы, по которым будет проводить­ся проверка физической подготовленности. Последняя считает­ся нормальной при выполнении следующих требований:

№	упражнения	мужчины	женщины
1	Бег 60 м	8,0 сек	9,3 сек
2	Прыжок в длину с места	255 см	210 см
3	Тройной прыжок с места	770 см	720 см
4	«Шпагат» с допускаемой высотой нижней точки ног от пола	20 см	0 см
5	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа	25 раз	6 раз

Сильнейшим фехтовальщикам вменяется в обязанность строгое соблюдение гигиенического режима с обязательным выполнением ежедневной утренней гимнастики, дополнитель­ные занятия другими видами спорта (по выбору спортсмена и рекомендации тренера), расширение теоретических знаний в фехтовальном спорте, повышение общеобразовательного и идейно-политического уровня, изучение и совершенствование иностранного языка.

Примерный общий план работы со спортсменами-фехтовальщиками

коллектива _______ на _______ год

Январь

Основное направление работы: совершенствование основ­ной техники и, главным образом, простых действий; специаль­ная работа над улучшением чувства оружия и техники передвижений; повышение общего и специального уровня физи­ческой подготовленности.

Главные средства: групповые и индивидуальные упражне­ния для улучшения управления оружием и техники передвиже­ний перед зеркалом, у мишени, с партнером на шлифовку основных действий, уроки у тренера технической направленно­сти; учебные бои технической направленности.

Участие в соревнованиях: отборочные для определения кан­дидатов в сборную команду города; для младших разрядов классификационные состязания по видам оружия.