1. Техника «Наложение якорей»

Здесь и в дальнейшем подразумевается, что психолог обладает базовыми знаниями в области нейролингвистического программирования.

Цель: снижение уровня негативного переживания психотравмирующей ситуации с помощью ресурсного состояния.

Инструкция: попросите пострадавшего вспомнить какую-либо ситуацию, в которой он чувствовал себя эмоционально плохо. Пройдитесь по всем субмодальностям этого опыта, но, соблюдая «золотую середину», не давая «провалиться» в ситуацию. Закрепите это его состояние якорем (назовём его травматическим), например, прикосновением к руке.

Попросите пострадавшего выйти из этого состояния, и помогите вспомнить ресурсное состояние (например, состояние уверенности, собственного контроля над ситуацией), сопровождая свою речь эмоционально положительно заряженным тоном, и, меняя позу, заякорите это его ресурсное состояние, прикоснувшись к другому месту (например, на плече). Далее, попросите пострадавшего «на несколько секунд вернуться» в нересурсное состояние (воспроизведя при этом, нересурсный якорь). Как только вы увидели (по реакции его тела, выражения лица, напряжения мышц), что он туда «окунулся», сразу восстановите ресурсный якорь (дотроньтесь до его плеча, не отпуская при этом, нересурсный якорь). И, когда положительные ощущения, например, уверенности достигнут максимума, можно отпустить оба якоря.

В конце можно сделать экологическую проверку, попросив вспомнить нересурсное состояние. Эмоциональный накал должен уйти, а ситуация будет восприниматься более отстранённо.

2. Техника «Интенсификация ресурса»

Цель: обучение пострадавшего справляться с неудовлетворительными чувствами или подготовка его к переживанию негативного опыта.

Инструкция:

1. Договоритесь с пострадавшим, какое предстоящее событие его пугает или сильно тревожит (например, предстоящее опознание тел).

2. Помогите пострадавшему вспомнить ситуацию, где у него было ресурсное состояние (например, состояние спокойствия, невозмутимости), сопровождая свою речь спокойным голосом. Поставьте ресурсный якорь. Постарайтесь, чтобы якорь был достаточно сильным и устойчивым. Поэтому уделите больше времени позитивному переживанию. Затем, попросите представить и запомнить эту ситуацию в виде маленькой картинки. Поблагодарите этот образ и «отложите» его на время.

3. Предложите пострадавшему закрыть глаза и четко представить обстановку в комнате. Если это не получится, предложите открыть глаза, а затем повторите процедуру столько раз, сколько понадобится для воспроизведения красочного образа.

4. Попросите пострадавшего поместить очень маленькую картинку в центре образа. Маленькая картинка должна показывать переживания, наблюдаемые в пункте 2.

5. Затем, активируйте событие, заложенное в пункте 1, и резко раскройте маленькую картинку из середины к краям большого образа, полностью его замещая (возобновляя при этом ресурсный якорь).

6. Предложите пострадавшему шагнуть внутрь нового образа так, чтоб он ощущал себя внутри его. Старый же образ при этом должен открыться в центре нового изображения в виде маленькой картинки.

7. Повторите всю операцию десяток – другой раз очень быстро.

Эта техника является основой для другого метода – взмаха.