5. Визуально-кинестетическая психотехника коррекции страха

Данная техника применяется в том случае, если пострадавший в качестве проблемы предлагает некоторую ситуацию, в которой он испытывает страх, напряжение или чувствует себя дискомфортно.

Выполняется стоя и требует рабочего пространства для передвижений.

Инструкция:

1.Идентификация дискомфортной ситуации

Психолог просит пострадавшего вспомнить дискомфортное состояние и контекст, с которым оно связано, при этом уточняет, сколько прошло времени с этого момента или когда оно произошло. Просит пострадавшего посмотреть на рабочее пространство так пристально, чтобы все, что находится за его пределами или попадает в поле бокового зрения, слегка расплылось, потеряло контрастность – такое восприятие рабочей зоны, является показателем легкого транса.

Затем психолог просит очертить границы, выбранного пострадавшим пространства, и если оно недостаточно по размерам для передвижений, просит увеличить его границы.

Далее, необходимо присвоить рабочей зоне наименование жизненного опыта, говоря при этом: «Это ваш жизненный опыт, который включает в себя … (указывается период, включающий проблемное событие), в нем располагается это событие (делается наведение жестом руки на неопределенный участок рабочей зоны), покажите, где вы видите это место расположения».

После ответа пострадавшего, нужно собрать визуальные субмодальности места расположения проблемной ситуации. Далее сообщить ему: «В этом месте концентрируется ваше дискомфортное состояние, вы не возражаете, если мы вместе подойдем к нему поближе?» Разрешение на вхождение спрашивается для преодоления возможного сопротивления бессознательного пострадавшего, так как психологу придется войти в его жизненный опыт. Если при этом заметно нежелание пострадавшего впускать его туда, нужно сказать: «Хорошо, я буду рядом, за границей вашего жизненного опыта» и подойти к месту проблемной ситуации со стороны ближайшей границы жизненного опыта.

Пострадавший подводится к проблемному месту и описывает ситуацию, которая там находится. Психолог собирает визуальные субмодальности ситуации.

2.Апробация ощущений в проблемном месте

Попросить пострадавшего, одной ногой попробовать каково в этом месте, предупредив заранее, что в нем будут далеко не комфортные ощущения. Если дискомфорт при апробации ярко выражен, то необходимо сразу перейти к следующему этапу психотехники. Если состояние дискомфорта умеренное, то можно попросить пострадавшего войти в ситуацию и полностью прочувствовать свои ощущения, в этом случае, собираются кинестетические субмодальности дискомфортных ощущений.

3.Поиск ресурса

Необходимо вывести пострадавшего из проблемной ситуации, и в состоянии кинестетической поисковой активности, попросить его походить, не торопясь по своему жизненному опыту, и найти в нем самое приятное и комфортное для себя место.

При нахождении комфортного места, нужно собрать кинестетические субмодальности его ощущений и приступить к набору позитивного кинестетического ресурса. Для этого говорится следующее: «Возьмите в себя эти приятные ощущения (перечисляются качественные характеристики ощущений)… И чем больше вы берете, тем больше там остается. Берите столько, сколько сами посчитаете нужным. Когда вы интуитивно поймете, что взяли достаточно комфортных ощущений, просто сделайте шаг назад, выйдя из этого места».

3.Обучение выходить в третью позицию стоя на бывшем проблемном месте

Когда пострадавший выходит из места набора ресурса, психолог ведет его к проблемной ситуации и просит войти в нее. Дискомфортные ощущения должны измениться, если они поменялись недостаточно, нужно вновь выйти, найти еще одно комфортное место, набрать положительный ресурс и вернуться в проблемное место. В результате в проблемном месте достигается комфортное ощущение.

Пострадавший стоит в месте проблемной ситуации. Психолог инструктирует: «Сделайте два шага в сторону… выйдите из ситуации (человек выходит). Хорошо!.. Теперь посмотрите на себя в ситуации. Снова зайдите в ситуацию…».

Пострадавший стоит в ситуации. Психолог инструктирует: «Сделайте один шаг в сторону… выйдите из ситуации (человек выходит). Хорошо!.. Теперь посмотрите на себя в ситуации. Снова зайдите в нее…».

Пострадавший стоит в ситуации. Психолог инструктирует: «Сделайте пол шага в сторону… выйдите из ситуации (человек выходит). Хорошо!.. Теперь посмотрите на себя в ситуации. Снова зайдите в нее…».

Психолог инструктирует: «Теперь, попросите свое бессознательное дать вам какой-то знак, с помощью которого вы всегда будете знать, как переходить в позицию наблюдателя…». В качестве такого знака (якоря) может выступать все, что угодно: какое-то движение плечами, вдох, сделанный как-то иначе, какое-то особое движение глазами, какое-то ощущение в теле… Пострадавший определяет для себя этот знак.

Психолог просит пострадавшего несколько раз воспроизвести этот знак, чтобы проверить качество работы.

Техника завершается «выходом» пострадавшего из жизненного опыта, свертыванием его и взятием внутрь себя любым приемлемым способом в любое удобное для него место.

Упражнения на улучшение психоэмоционального самочувствия пострадавших