Глава I

развивать короткие, «взрывные». Поэтому бег на корот­кие дистанции и прыжковые упражнения, а также раз­личные спортивные игры представляются полезными.

Узкая специализация при регулярных занятиях свя­зана с одной стороны, с монотонной нагрузкой при ра­боте над техникой, а с другой стороны — с эмоциональ­ной нагрузкой тренировочных и соревновательных по­единков. И здесь необходимо принимать во внимание период полового созревания, который влияет на чувст­вительность психической сферы и неустойчивость реа­гирований ребенка на стрессовые ситуации.

В большинстве дисциплин спорта к участию в от­ветственных соревнованиях допускаются спортсмены в возрасте 15—17 лет после того, как создан фундамент базовой подготовки. По справедливому мнению В.П. Фи­лина, ограничению подлежит не только возраст спорт­смена, но и количество ответственных соревнований в течение года, продолжительность интервалов меж­ду турнирами, разделение участников соревнований по квалификации.

В Германии, как показывает анализ общей модели спортивной подготовки, построенной прежде всего на примерах циклических видов спорта, теоретики [26, 51] предлагают такую этапность:

— систематические занятия дети начинают в возрас­те 9 — 13 лет (I этап);

— становление специализации соответствует 12 — 15 годам (II этап);

— между 15—18 годами осуществляется спортивное совершенствование (III этап);

— в 17 лет спортсмены начинают овладевать выс­шим спортивным мастерством (IV этап).

На I этапе — общей спортивной подготовки — ве­дущими задачами являются:

— развитие интереса к занятиям спортом;

— развитие основных двигательных качеств и навыков;

— общее физическое развитие.

На II этапе — спортивной специализации — дости­жение цели предполагает:

Возраст и периодизация спортивной подготовки

— окончательный выбор спортивной специализации;

— общее физическое развитие, соответствующее из­бранному виду спорта;

— развитие специализированных двигательных ка­честв;

— становление техники (базовая подготовка);

— участие в соревнованиях.

На III этапе — спортивного совершенствования — ведущей задачей является:

— совершенствование специальной физической под­готовки;

— совершенствование технической и тактической подготовки;

— участие в соревнованиях.

На IV этапе — высшего спортивного мастерства — осуществляется:

— дальнейшее совершенствование в избранном ви­де спорта;

— реализация достигнутого спортивного потенциала;

— достижение высоких спортивных результатов.

Но это теория. На практике, в той же Германии все выглядит несколько иначе. Возможно, в циклических видах спорта и следует несколько лет посвящать все­сторонней физической подготовке, но в фехтовании первостепенное значение имеют не столько традици­онные физические качества (сила, выносливость, быст­рота), сколько ловкость, которая, как совершенно уни­кальное качество, «берет под свои знамена» и коорди­национные возможности спортсменов, и быстроту реа­гирования, выбора или переключения, и способность к предвосхищению как момента действия (его начала и завершения), так и движения предмета или тела в про­странстве. Она также влияет на быстроту двигательно­го научения.

Уже в работе с ребенком 9—10 лет тренер заклады­вает основу техники. При этом избежать негативного влияния ранней спортивной специализации удается двумя способами: 15

— либо ребенок в этом возрасте тренируется не бо­лее двух раз в неделю;

— либо значительное место при более частых трени­ровках занимают подвижные и спортивные игры, а также специально подобранные для фехтоваль­щиков физические упражнения.

Отдельно проводятся соревнования для школьников в возрасте 9—12 лет (на миниоружии до 4 нанесенных уколов/ударов); для юношей группы «В» — 13— 14лет и группы «А» — 15—16 лет; для юниоров и взрослых.

Для того чтобы быть впервые допущенными к сорев­нованиям, спортсмены должны сдать теоретические и практические нормативы, разработанные Федерацией фехтования Германии.

Первенство Германии среди школьников не про­водится. Для детей этого возраста высшая ступень соревнований— земельное первенство (к примеру, Баварии, Гамбурга, Нижней Саксонии). Кроме того, школьники и юноши группы «В» делятся на подгруппы по годам рождения и в соревнованиях фехтуют только против «своего» года. Так как почти каждую субботу-воскресенье в разных регионах проводятся детские соревнования, особо увлеченные имеют возможность часто соревноваться и в большом количестве получать медали, призы, грамоты (иногда грамоты и призы выда­ются всем юным участникам соревнований). Правда, родителям приходится посвящать свои субботы и вос­кресенья продолжительным поездкам к месту соревно­ваний, многочасовому просиживанию там и пережива­ниям по поводу побед и поражений своих отпрысков.

Нетрудно представить идиллию детского любитель­ского фехтования Германии: на тренировку ребенка приводит мама, которая нередко захватывает с собой и кое-какое съестное, чтобы ребенок мог подкрепиться в процессе занятий. Мама (или бабушка), естественно, присутствует на тренировке. Она может при этом вя­зать, читать или просто беседовать с другой мамой или бабушкой. Наиболее активные и заинтересованные иногда даже дают советы, как следует тренировать их отпрыска. Но это уже редкое исключение.

Возраст и периодизация спортивной подготовки

Несколько слов о специализации.

Специализацию на начальном этапе мы понима­ем как развитие тех психомоторных качеств, которые обеспечивают успешность обучения и тренировки. Их развитие создает предпосылки для начала узкой спе­циализации.

Наряду с опасностью узкой специализации сущест­вует и другая, о которой говорится реже. Это развитие несоответствующих фехтованию физических качеств и функциональных систем деятельности. Это происходит в результате необдуманного подбора тренером упражне­ний и средств общей и специальной физической подго­товки. Такой чрезмерно общий подход к физическому и функциональному развитию может быть просто вреден.

Таким образом, началу этапа углубленной специали­зации должны предшествовать хорошо организованные, систематически проводимые занятия, направленные на формирование общих и специальных физических ка­честв и становление базовой техники. Это способствует созданию «фундамента фундаментов», т. е. такого физи­ческого и координационного развития, в котором основ­ным для фехтовальщиков является развитие быстроты движений и реагирований, взрывной силы и ловкости.

Применительно к спортивным единоборствам рас­смотрим два примера: дзюдо [20] и фехтование [43].

Дзюдо. Периоды:

— предварительный — 10—12 лет;

— базовый — 12—16 лет;

— углубленной специализации — 16—19 лет;

— максимальной реализации— 19 —25 лет;

— сохранения достижений — 25 — 28 лет.

На этапе предварительной и базовой подготовки

решаются задачи отбора способных дзюдоистов и со­гласование содержания обучения с их возрастными особенностями. Преимущественно используются об­щие и вспомогательные средства. Соревновательные и специальные средства составляют 5— 10 % на первом этапе и 10 — 15 % на втором от объема всей работы. Уве­личение объема работы опережает темпы повышения интенсивности.

На этапе углубленной специализации происходит формирование функциональной базы для стрессовых режимов спортивной тренировки. Объем специальных средств обеспечивает формирование фундаменталь­ных функциональных возможностей дзюдоистов. Со­ревнования составляют 20 %. Тренировка осуществля­ется по принципу многоборья с использованием различ­ных видов борьбы.

На этапе максимальной реализации возможно­стей спортсмена адаптационные изменения совпадают с наивысшей интенсификацией тренировочных заня­тий. Это происходит за счет использования стрессовых режимов тренировок, индивидуализации процесса обучения, возрастания роли психических воздействий. Возрастает объем соревнований, снижаются объемы об­щей (до 25 %) и вспомогательной (до 15%) подготовок.

На этапе сохранения достижений прирост трени­ровочных нагрузок прекращается или несколько сни­жается. Снижается объем средств общего (до 20 %) и основного (до 35 %) характера. Происходит ограниче­ние соревновательной деятельности за счет отказа от участия во второстепенных соревнованиях. Прирост мастерства обеспечивается разнообразием трениро­вочных средств и их строгой индивидуализацией.

Фехтование. Этапы:

— подводящий;

— подготавливающий;

— спортивный;

— этап мастерства.

Подводящий. Задачи: а) повышение общих физиче­ских возможностей (40 % от общего объема трениров­ки); б) развитие специализированных и индивидуаль­ных физических качеств (30 %); в) овладение основами техники и тактики фехтования (30 %); г) формирование мотивации достижения; д) формирование умений со­трудничать в команде.

Подготавливающий. Задачи: а) повышение уровня общих (10 — 15 %), специализированных и индивидуаль­ных (25 — 35%) физических качеств; б) расширение диапазона технико-тактических и тактических умений

Возраст и периодизация спортивной подготовку_Щ

(50 — 60 % от общего объема тренировки); в) формиро­вание индивидуального стиля деятельности; г) повыше­ние уровня познавательных процессов (наблюдения, реагирования и т. п.); д) активное участие в соревнова­ниях; е) достижение запланированного уровня мастер­ства и результативности.

Спортивный (наивысших достижений). Задачи: а) совершенствование специализированных и индиви­дуальных физических качеств с акцентом на управле­ние движениями и ловкость; б) расширение способов применения технико-тактических действий (в соответ­ствии с тактической ситуацией и действиями против­ника); в) развитие индивидуального стиля боевой дея­тельности; г) развитие потенциальных возможностей спортсмена.

Этап мастерства. Задачи: а) совершенствование ин­дивидуального стиля; б) освоение новых технико-такти­ческих действий и тактических заготовок.

Такая периодизация спортивной тренировки соот­ветствует нашим представлениям и, как нам кажется, может быть взята за основу при построении многолет­него тренировочного процесса подготовки высококва­лифицированных фехтовальщиков.

Таким образом, теоретические построения, осно­ванные на длительном развитии общих физических качеств, мало приемлемы для фехтования. За более чем 40 лет «пребывания» в фехтовальном мире мы ни разу не встречались и не слышали о тренерах, которые в течение нескольких лет занимались с детьми только играми и физическими упражнениями, откладывая обу­чение технике и тактике «на потом».

Однако в остальном подход к построению началь­ной подготовки юных фехтовальщиков может и должен опираться на общие теоретические положения: снача­ла повышение функциональных и физических возможно­стей детей средствами различных видов спорта, игр и специально подобранных упражнений илишь затем —уз­кая специализация. Такое постепенное и всестороннее развитие двигательных возможностей юных фехтоваль­щиков, совмещенное с исключительным отношением к совершенствованию координационных способностей, обеспечивает высокую эффективность тренировки и ре­зультативность соревновательной деятельности.

У начинающих спортсменов на первом плане стоит развитие широких фундаментальных основ спортив­ной работоспособности и формирование основ техни­ки и тактики.

В период становления технико-тактического мас­терства тренер должен учитывать:

— исходный уровень развития физических и психи­ческих качеств детей и подростков;

— их специфические возрастные особенности;

— особенности фехтования как вида спорта.

Сформулируем основные задачи базовой подготов­ки фехтовальщиков.

1. Использование в большом объеме разнообраз­ных средств физической подготовки предпочти­тельно специальной направленности.

2. Осуществление технической подготовки посред­ством:

— усвоения основного состава технико-тактиче­ских действий с последующим совершенство­ванием их выполнения до уровня навыка;

— развития широкого диапазона двигательных возможностей фехтовальщика.

3. Осуществление тактической подготовки посред­ством:

— объяснения смысла различных действий и за­кономерностей тактики фехтования;

— формирования ведущих тактических умений.

4. Осуществление интеллектуальной подготовки посредством:

— развития быстроты и точности восприятия;

— умения наблюдать за противником;

— развития оперативной и долговременной па­мяти.

5. Систематическое проведение психолого-педаго­гической работы со спортсменами, направлен­ной на развитие:

— устойчивости к воздействию внешних и внут­ренних помех;

Возраст и периодизация спортивной подготовки

— самомотивации как способа преодоления внешних и внутренних помех;

— готовности к достижению поставленных ре­зультатов в тренировке и соревнованиях.

Мы понимаем, что некоторые задачи как бы опе­режают этот этап. И все же считаем, что ставить и на­чинать их решать следует на этом этапе, естественно, продолжая на последующих.

Специализированные воздействия на этом этапе подготовки направлены на создание «школы» избран­ного вида спорта, в первую очередь — основ техниче­ского мастерства.

В технике принято выделять основное звено и дета­ли, а также следующие характеристики:

— пространственную: положение тела, траекторию движения, амплитуду движения;

— временную: длительность движения, момент нача­ла и завершения, темп;

— пространственно-временную: скорость, ускоре­ние или замедление, плавность или резкость;

— ритмическую: как соотношение времени выполне­ния отдельных компонентов движения;

— динамическую, от которой зависит взрывная сила и дифференцировка усилий.

Сначала принято осваивать те элементы, связки и от­дельные фазы целостного действия, которые не требуют приспособления к изменениям внешней среды (напри­мер, к возможным реакциям тренера, партнера, против­ника). Это овладение элементами фехтовальных передви­жений (шаги вперед назад, выпад) и управления оружием (держание оружия, показ и выполнение укола/удара).

Выполнение движений на начальном этапе их овладения: сначала произвольное, даже несколько за­медленное; затем быстрое; далее движения должны выполняться и быстро, и медленно в зависимости от технико-тактических условий и во взаимосвязи с дру­гими действиями.

Важным в этом процессе научения является сохра­нение постоянного ощущения плавности движений, 21