Глава IX

начальном этапе подготовки они приучаются не реаги­ровать на противника и его помехи. Более того, исполь­зовать их в своих целях (например, некоторые из них успешно падают в штрафной площадке или недалеко от нее, провоцируя штрафной). Воспитывать такое от­страненное отношение к противнику очень полезно.

Обсуждая с фехтовальщиками их психические состояния и реакции, можно приучить спортсменов успешно действовать в самых разнообразных соревно­вательных ситуациях.

Практический опыт свидетельствует, что уверен­ность в себе и позитивная установка на борьбу при­водят к снижению тревожности и, опосредованно, к лучшему управлению действиями в условиях соревно­вательных поединков.

Одним из важных компонентов психической адап­тации к нагрузке является ее регулирование. Особен­но это важно, если спортсмены в силу реальных обстоя­тельств не могут справиться с поставленной задачей. Тренер должен ее упростить, добиваясь того, чтобы успешное решение достигалось фехтовальщиками бо­лее чем в 50 % попыток. И наоборот, если выполнение поставленного задания не составляет труда, тренер по­вышает его трудность:

— за счет усложнения технических или пространст­венно-временных условий выполнения действия (фехтование на сокращенной дистанции, ограни­чение спортсменов во времени принятия реше­ний и т. п.);

— противник получает дополнительную фору;

— за счет введения факторов, повышающих уровень психической напряженности (негативная оценка действий спортсмена, нежелание засчитывать не­которые уколы и т. п.).

Однако при использовании этих помех следует учитывать, что фехтовальщики в силу их природной чувствительности по-разному реагируют на негативную оценку: одно и то же воздействие может вызвать слабую эмоциональную реакцию у психически устойчивого спортсмена и эмоциональный «срыв» у реактивного.

Управление психологической подготовкой юных фехтовальщиков

Характерно, что подростки с высоким интеллек­том обычно более чувствительны к негативной оцен­ке тренера.

Наиболее подходящим методическим приемом для повышения уровня психической устойчивости спорт­смена является десенсибилизация, т. е. снижение чувст­вительности спортсмена к стрессовым воздействиям.

Сущность этого приема в следующем: тренер со­ставляет перечень тех стресс-факторов и ситуаций, ко­торые вызывают у фехтовальщика состояние тревож­ности или негативную эмоциональную реакцию.

Затем все перечисленные психотравмирующие факторы последовательно шкалируются по степени их воздействия на спортсмена, начиная от самых слабых, до тех, на которые более всего реагирует фехтоваль­щик (например, от простого замечания тренера до на­меренного необъективного судейства в ответственных боях). Хорошо, если тренер делает это вместе с фехто­вальщиком, и после составления этого перечня они про­думывают и составляют план работы.

В дальнейшем, во время последующих тренировоч­ных занятий тренер предлагает спортсмену упражнять­ся в различных ситуациях, аналогичных соревнователь­ным, начиная от самых безобидных.

По мере привыкания к слабым воздействиям тренер вводит более сильные и т. д. Приведем пример такого усложнения условий для упражнений в контрах и учебных боев.

1. Все может начинаться с отработки излюбленных действий в упражнениях в контрах.

2. А дальше отработка действий в стандартных си­туациях:

— фехтование на границе дорожки;

— ведение боя в условиях дефицита времени (од­на минута до конца боя).

Возможен вариант, когда независимо от того, что кто-либо из фехтовальщиков уже нанес достаточ­ное количество уколов, бой проводится до истече­ния времени. Таким образом, если спортсмен по­лучил задание вести бой в течение одной минуты при исходном счете 4:2 в пользу противника, его 37 3