Контроль гипертонии

Артериальное давление - один из важнейших показателей состояния человеческого организма. Это величина, показывающая с какой силой кровь, выталкиваемая сердечной мышцей, давит на стенки сосудов. Систолическое (верхнее) давление измеряется в фазе выброса сердцем крови в кровеносную систему. Диастолическое (нижнее) давление – это давление, измеряемое в фазе наполнения сокращенного сердца венозной кровью.

Существуют нормы, принятые Всемирной организацией здравоохранения, которые обозначают границы нормального и повышенного артериального давления (гипертонии). В пределы нормального давления попадают величины до 140 мм рт ст систолического и до 90 мм рт ст диастолического давления. Повышенное артериальное давление ведет к скорому износу кровеносных сосудов, работе сердца в экстремальном режиме, поскольку для выброса свежей порции крови ему приходится преодолевать большее сопротивление крови уже находящейся в артериальной системе, инсультам, другим серьезным нарушениям жизнедеятельности организма. Пониженное давление (артериальная гипотензия) вызывает вялость, апатию, снижение жизненного тонуса.

С повышенным или пониженным давлением можно бороться лекарственными средствами, средствами народной медицины, сменой образа жизни, но для этого нужно знать, что отклонения существуют. Очевидно, что, чем раньше будут обнаружены признаки гипертонии или артериальной гипотензии, чем скорее будут приняты меры к нормализации артериального давления, тем меньший ущерб будет нанесен организму, и тем больше шансов вернуть организм к здоровому состоянию.

Артериальное давление необходимо контролировать с помощью специальных приборов, поскольку при его повышении или понижении нет ярко выраженных симптомов. Головная боль или вялое состояние не обязательно указывает именно на проблемы с давлением. 

Приборы для измерения артериального давления так и называются: измерители артериального давления. Другое общепринятое название таких приборов: тонометр. 

К ак возникает повышенное или пониженное давление? Уровень артериального давления определяется в особом участке мозга, так называемом вазомоторном центре, и адаптируется   к существующей   ситуации. Регуляция уровня артериального давления происходит с помощью сигналов, передаваемых по нервной системе. Для поддержания нормального артериального давления изменяется сила и частота (пульс) сердечного удара и диаметр кровеносных сосудов. Уровень артериального давления периодически изменяется в процессе сердечной деятельности: во время “выброса крови“ (систолы) значение давления максимально (систолическое значение давления), в конце фазы покоя (диастолы)- минимально (диастолическое значение давления). Значения кровяного давления должны находиться в определенном нормальном диапазоне, что необходимо для предотвращения серьезных заболеваний.

Какой уровень давления считается нормальным? Кровяное давление считается слишком высоким, если в состоянии покоя диастолическое давление составляет более 90 мм ртутного столба и/или систолическое давление составляет более140 мм рт.ст. В этом случае рекомендуется обратиться к врачу. Если артериальное давление остается на таком уровне в течение длительного периода времени, то это представляет опасность для вашего здоровья, так как вызывает повреждение  сосудов. Также необходимо обратиться к врачу если кровяное давление слишком низкое, то есть систолическое давление ниже 100 мм рт.ст. и/или диастолическое давление ниже 60 мм рт.ст. Если значения артериального давления находятся в пределах нормы, рекомендуем Вам при помощи тонометра регулярно самостоятельно измерять уровень давления крови, чтобы своевременно выявить отклонения и  принять необходимые меры.

Если вы проходите курс лечения по нормализации кровяного давления, пожалуйста, регулярно измеряйте давление в определенное время и записывайте результаты. Полученные данные уровня АД покажите своему лечащему доктору. Ни в коем случае самостоятельно не изменяйте на основании полученных результатов назначенные врачом медикаменты и их дозировку.    

Таблица классификации уровней кровяного давления ( в мм рт.ст.)

Категория	Систолическое АД	Диастолическое АД
Гипотония	менее 100	менее 60
Нормальное давление	100 - 120	60 - 80
Мягкая гипертензия	140 - 160	90 - 100
Умеренная гипертензия	160 - 180	100 - 110
Тяжелая гипертония	более 180	более 110

Что делать, если регулярно определяется повышенное или пониженное артериального давление?

• Обратитесь к врачу.

• Если было установлено повышенное артериальное давление, вы можете предпринять некоторые профилактические меры, изменив свой образ жизни: A) Привычки питания

• Старайтесь поддерживать нормальный вес, соответствующий вашему возрасту. Снижайте избыточный вес!

• Избегайте чрезмерного употребления соли!

• Избегайте употребления жирной пищи!

B) Прежние заболевания

• Следуйте всем инструкциям врача по лечению таких заболеваний как: сахарный диабет, ожирение, подагра.

C) Привычки

• Полностью откажитесь от курения!

• Употребляйте алкоголь только в ограниченных количествах!

• Ограничьте употребление кофеина (кофе)!

D) Физическое состояние организма

• После прохождения медицинского обследования регулярно занимайтесь спортом.

• Отдайте предпочтение нагрузкам на выносливость, а не силовым видам спорта.

• Не нагружайте себя до полного изнеможения.

• Если у вас есть хронические заболевания и/или вам более 40 лет, пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом перед тем как начать заниматься спортом.

Суточный ритм артериального давления человека