Упражнение «Самоисполняющееся предсказание»

Самоисполняющееся предсказание – предубеждение по отношению к человеку, которое выражается в неосознаваемых нами поведенческих сигналах, провоцирующих человека вести себя в соответствии с нашим предубеждением.

Мы сами не замечаем, как наше предубеждение непроизвольно передается нами в словах, интонациях, жестах. Человек воспринимает это и даже сам, не осознавая этого, начинает вести себя так, как мы этого от него ожидаем. Это психологический закон, который подтвержден экспериментально. Предлагаем использовать этот закон сознательно.

Попробуем поработать с этим предубеждением по следующему алгоритму.

Алгоритм самоисполняющихся предсказаний.

1. Вспомните того человека, который кажется вам недостаточно мотивированным или неправильно мотивированным для его работы.

2. Оставьте за порогом сознания все, что вы знаете об этом человеке, о его мотивах.

3. Сосредоточьтесь на том, каким вы хотите его видеть. Составьте себе желаемое для вас представление об этом человеке. Какие он должен ставить перед собой цели? К чему он должен стремиться?

4. Добейтесь того, чтобы перед вами возник его отчетливый идеальный образ.

5. Представьте себе, что он уже стал таким, каким Вам хотелось бы его видеть.

6. Теперь, обращаясь к этому человеку по какому либо делу, обращайтесь к Вашему идеальному представлению о нем.

7. Ваше предсказание самоисполнится – он станет ближе к вашему идеальному представлению о нем.

Необходимо записать, каким видится образ этого нового человека, к чему он стремится, что его мотивирует.

Домашнее задание: позвонить по телефону этому человеку, или представить себе, что вы сделаете, когда вы встретитесь с этим человеком. [28]

Упражнение «Французское плетение»

Иногда в нас борются различные мотивы, противоречивые желания, импульсы. Иногда нам самим даже трудно понять, чего мы хотим.

Предлагаем каждому вспомнить ситуацию, в которой вы испытывали борьбу мотивов.

В случае, если у вас есть цель, которой вы хотите достичь, но другое желание противоречит этой цели, проанализируйте свое мотивационное состояние, отвечая самому себе на следующие вопросы.

Мониторинг ситуации

1. Хочу ли я достичь этой цели?

2. Хочется ли сейчас мне этим заниматься?

3. Что мне хочется делать?

4. Как соединить это с тем, что я решил сделать?

Результатом мониторинга должно быть ощущение возможности и полезности соединения противоречивых стремлений вместо борьбы с одним из них.

Наша подкорка не любит приказов и если мы даем себе приказ сознательно совершать то, что и помимо нашей воли совершается, то действие прекращается. Например, мы приказываем волноваться перед выступлением перед большой аудиторией. Действие волнения может быть ослаблено.(В.Франкл) [28].

Для использования энергии различных побуждений и желаний в достижении поставленной цели, можно действовать по алгоритму.

Алгоритм «французского плетения»

1. Сформулируйте цель, которой вы хотите добиться.

2. Определите, как этой цели помогает ваше знание об успехах ваших товарищей

3. Определите, как этой цели помогает вам ваша семья

4. Определите, как достижению этой цели помогает вам любимая женщина/мужчина.

5. Определите, как достижению этой цели помогает вам сегодняшнее событие

6. Всякий раз определяйте, какую энергию для достижения цели вам дает любое событие в вашей жизни