Добавил:
Upload
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:О тренировке пловцов.doc
X
- •Тренировочный процесс в плавании, контроль и управление развитием спортивной формы
- •Высокогорный лагерь Австралийского Института спорта на тренировочной базе Колорадо-Спрингс, сша. 28 марта-18 апреля 2000 г.
- •Тренерский состав.
- •Тренировки.
- •Организация и тренировочные циклы.
- •Основными вехами тренировочного плана для этой группы спортсменов являются:
- •Классификация энергетических систем.
- •Общие наблюдения:
- •Общие наблюдения:
- •Тестирование и оценка результатов.
- •Протокол тестирования и оборудование.
- •Skinfold тест (измерение кожных складок)
- •Значение соревновательного опыта.
- •Австралийская и американская система в плавании.
- •Восстановление (массаж, сауна)
- •Высокогорная тренировка.
- •Турецкий, об индивидуальной тренировке. "На самом деле многие тренеры убивают 50 спортсменов, а тренируют одного...! "
- •Времени проплывания отрезков.
- •Количестве гребков, (а также лактат крови, если это доступно). От быстрых отрезков к плаванию со старта.
- •3 Или 4 раза в неделю Турецкий выбирал одного или двух спортсменов и они в начале тренировки плыли со старта соревновательную дистанцию.
- •Некоторые соображения по итогам данных стартов:
- •Акцент на технике и качестве гребка.
- •Совершенствование техники плавания проводилось в следующих направлениях:
- •Запись тренировок: Майкл Клим:
- •Александр Попов:
- •09 Апреля. Утро: Не тренировался из-за расстройства желудка.
- •11 Апреля. Утро: Проплыл последние 200 м в серии за 2.06 на 24 гребках.
- •13 Апреля. Вечер: Плыл серию 8 х 100 на лактате 3,5,6,7,8. Он выполняет этот тест
- •Мэтью Данн:
- •04 Апреля. Утро: 800 в/ст за 9.12 (143/105/83), лактат 2,3.
- •800 В/ст за 8.54 (158/131/94), лактат 4,6.
- •07 Апреля. Вечер: Проплыл 1500 в/ст за 16.36, удерживая 36 - 37 гребков, лактат 5,7.
- •09 Апреля. Утро: Не тренировался из-за расстройства желудка.
- •10 Апреля. Вечер: Турецкий был очень доволен плаванием на спине на уровне пано по
- •Эдвард Рош:
- •50 На спине с толчка – 26,7.
- •Сара Райан:
- •06 Апреля. Вечер: Озабоченность по поводу показателей кожных складок, изменившихся
- •07 Апреля. Утро: Плыла 800 на время, 9.57. Начала 1.04 с 33 гребками и плыла по 1.18
- •17 Апреля. Утро: Плавала по 100 м быстро: 1.03,1; 1.03,7; 1.04,0; 1.02,9.
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]