Автономная некоммерческая образовательная организация

высшего профессионального образования

«Международный славянский институт»

Реферат по Методике преподавания эстрадно-джазового вокала на тему:

«Устранение мышечных зажимов-блоков у эстрадных исполнителей»

Выполнила:

Студентка 2 курса

Белова Анастасия Олеговна

Факультета вокального искусства

Кафедры Эстрадно-джазового пения.

Проверила:

Доцент кафедры Эстрадно-джазового пения

Портяная Любовь Викторовна

Москва

2013

Содержание

• Введение………………………………………………………………….….……...2

• Понятие: мышечные блоки и зажимы……………………………….……………3

• Мышечные зажимы в пении

-Определение зажимов и признаки расслабленного пения…………………......4

-Причины зажимов…………………………………………………………...…....5

-Влияние мышечного напряжения на творческую деятельность……………....6

-Негативные последствия голосовых зажимов…………………………..…….. 7

• Как побороть голосовые зажимы……………………………………………..… 8

-Зажим челюсти………………………………………………………………..…..9

-Зажим гортани……………………………………………………………......…..10

-Зажим губ………………………………………………………………...…….....11

-В свободном теле свободный голос…………………………………...……..... 12-14

• Упражнения на снятие тонуса с голоса и зажатости артикуляционного аппарата………………………………………………………………..…........… 15-16

• Заключение………………………………………………………………..…....... 17

• Список литературы…………………………………………………………...…. 18

Введение

Я выбрала для своего реферата тему устранения мышечных блоков и зажимов, потому что считаю её очень актуальной для эстрадных исполнителей. В процессе обучения эстрадному вокалу, практически все сталкиваются с данной проблемой. Однако одним удаётся легко справиться с ней в то время, как другие не могут избавиться от привычки «зажимать голос» годами. Ниже описанны причины появления голосовых зажимов, их опасность для вокалистов и способы устранения. Если эстрадный певец хочет что бы слушатели наслождались его исполнением, ему необходимо постоянно самосовершенствоваться, развивать и раскрывать свой голос. Зажимы делают голос некрасивым, не благозвучным и тяжёлым для восприятия. Слушатели быстро устают от такого звука и у них появляется чувство напряжения. Это ответная реакция организма человека, если мы слышим пение легкого и свободного исполнения нам легко и приятно его слушать, а если мы слушаем певца с зажимом в голосе, которому тяжело исполнять свою вокальную партию, то мы можем и не видеть этого зажима но интуитивно внутри нас тоже что то сжимается. От этого происходит впечатление "тяжолого" исполнения.

Понятие: мышечные блоки и зажимы

Мышечный зажим – это состояние хронического напряжения всей мышцы, а чаще группы мышц, ответственных за выражение эмоции. Синонимы: мышечный спазм, мышечный панцирь, мышечный блок. Мышечные зажимы – причина многих неблагополучий и показатель их. Чем больше мышечных зажимов, тем быстрее человек устает, тем больше у него негатива, тем беднее и однообразнее эмоциональная жизнь. Не всякое мышечное напряжение можно назвать зажимом. Нормальное сокращение мышцы может отвечать текущим потребностям и прекращается вовремя. В отличие от нормального мышечного сокращения, мышечный зажим существует долгое время после породившей его ситуации, плохо поддается сознательному расслаблению и усиливается в ответ на некоторые эмоциональные раздражители. Любая эмоция находит отражение в нашем теле. К примеру, если нам страшно, то сердцебиение учащается, а мышцы напрягаются. Природа сделала это для того, чтобы мы были готовы к бегству от опасности (или же приготовились к нападению). Но с первобытных времен многое изменилось и все наши опасности переместились из внешнего мира к нам в голову. Очень многие люди при этом не дают выхода своим эмоциям, а держат их в себе. Именно поэтому со временем у таких людей образуются мышечные зажимы (хроническое мышечное напряжение). Напряженные мышцы посылают в мозг информацию о том, что они напряжены, а для мозга это значит только одно — опасность где-то рядом. Расслабление мышечных зажимов – необходимо. Расслабление мышечных зажимов приводит к восстановлению психического равновесия, возникает ощущение полноценного, глубокого отдыха, что прежде всего отражается на лице. Улучшается кровоснабжение, нормализуется венозный и лимфатический отток, восстанавливается эластичность мышц и кожи. Хорошо, когда человек способен осознавать мышечные напряжения и учится расслаблять их самостоятельно. Однако чаще всего люди не ощущают зажатых мышц, не могут их расслабить сознательным усилием. При этом интуитивно большинство людей чувствуют необходимость расслабления мышц, например, трогают свое лицо очень характерными и точными движениями, пытаясь снять напряжение – снять руками в буквальном смысле слова. Аутотренинг помогает снять поверхностные мышечные зажимы. Глубинные мышечные зажимы можно снять, используя другие техники. Например, технику холотропного дыхания или розен – метод.