- •3.7. Методические задания для проверки уровня организаторско-методической подготовленности курсантов 3-5 курсов по учебной дисциплине «Физическая культура (подготовка)».
- •1. Провести подготовительную часть учебного занятия по легкой атлетике и ускоренному передвижению.
- •2. Провести подготовительную часть учебного занятия по гимнастике и атлетической подготовке.
- •6.Упражнения в беге.
- •3. Провести подготовительную часть учебного занятия по преодолению препятствий.
- •4. Провести подготовительную часть учебно-тренировочного занятия по теме «Рукопашный бой».
- •6.Упражнения в беге.
- •5. Организовать основную часть учебного занятия по разделу Гимнастика и атлетическая подготовка круговым способом на 3-4 учебных местах.
- •6 . Провести обучение преодолению отдельного препятствия «лабиринт».
- •7. Провести обучение преодолению отдельного препятствия «стенки с проломом сверху с опорой рукой и ногой».
- •8. Провести обучение преодолению отдельного препятствия «разрушенный мост».
- •9. Провести обучение преодолению отдельного препятствия «забор».
- •Отдельного препятствия забор «зацепом».
- •10. Провести тренировку упражнения 1 – комплекс вольных упражнений № 1.
- •11. Провести тренировку комплекса вольных упражнений № 2.
- •12. Провести круговую тренировку физических упражнений (кросс-фит).
- •13. Провести тренировку «наскока на снаряд» и «соскока со снаряда» способом «По разделениям».
- •14. Провести тренировку специально-беговых упражнений, используемых в подготовительной части учебного занятия.
- •15. Провести обучение упражнению №1 «Сгибание и разгибание рук в упоре лежа».
- •16. Провести обучение упражнению №4 «Подтягивание на перекладине».
- •17. Провести обучение упражнению №5 «Поднимание ног к перекладине».
- •18. Провести обучение технике старта в упражнении №41 «Бег на 100 м».
- •19. Провести обучение упражнению №42 «Челночный бег 10х10 м».
- •20. Провести обучение приему «Удар рукой».
- •21. Провести обучение приему «Укол штыком без выпада».
- •22. Провести обучение приему «Укол штыком с выпадом».
- •23. Провести обучение приему «Удар прикладом сбоку».
- •24. Провести обучение приему «Удар затыльником приклада».
7. Провести обучение преодолению отдельного препятствия «стенки с проломом сверху с опорой рукой и ногой».
схема последовательности обучения прыжку с опорой рукой и ногой
Последовательность действий руководителя |
Распоряжения, команды, действия |
Организационно-методические указания |
Ознакомление – 2 мин |
||
1. Назвать прием |
Прыжок с опорой рукой и ногой |
Группа - в двухшереножном строю сбоку от стенки |
2. Показать в быстром (боевом) темпе |
Показать в одном и другом направлениях |
|
3. Указать, где применяется |
Применяется при преодолении препятствий высотой до уровня груди |
|
4. Показать в медленном темпе, попутно объясняя технику и указав, что в ней главное |
Объяснить технику. Отметить главное – энергичный разбег и сильный толчок левой ногой перед препятствием (автомат в правой руке). |
|
Разучивание – 6-8 мин |
||
1. Выполнить прыжок через препятствие высотой до 0,8 м (на первой ступени разрушенной лестницы) |
«И.П. - стоя в 5 шагах от первой ступени. Преодолеть ступень с опорой рукой и ногой, остановиться и повернуться кругом «Первая пара - ВПЕРЕД». |
Упражнение выполнить 2-3 раза. |
2. Выполнить прыжок через стенку высотой до 1,1 м с медленного и быстрого разбега |
«И.П. – стоя в 6-8 шагах от стенки. Преодолеть стенку с опорой рукой и ногой, пробежать 6-8 шагов, остановиться и повернуться кругом. «Первая пара – ВПЕРЕД». |
|
3. Выполнить прыжок в быстром (боевом) темпе |
«Сильнее толчок левой (правой). Не задерживаться на препятствии |
|
Тренировка 5-7 мин |
||
1. Выполнить прыжок с опорой рукой и ногой из различных исходных положений без оружия и с оружием |
«И.П. – лежа в 7 шагах от стенки. Вскочить, преодолеть стенку, пробежать 10 шагов и перейти в положение лежа. Потоком, дистанция – 7 шагов. «Первая пара – ВПЕРЕД» |
Упражнение потоком выполнить 3 раза. Состязание в парах 1 раз. |
2. Выполнить прыжок в быстром темпе (состязание в параз) |
Условия выполнения те же. Выполнить в парах. Победитель – первый, принявший положение лежа. «Первая пара – ВПЕРЕД» |
Упражнение потоком выполнить 3 раза. |
3. Провести эстафету в скоростном преодолении стенки с оружием |
«И.П. - в 17 м от стенки. Преодолеть стенку с опорой рукой и ногой, обежать флажок, преодолеть стенку в обратном направлении, передать эстафету очередному товарищу. «Первая пара - ВПЕРЕД». Указать команду, занявшую первое место. |
Эстафету выполнить 2 раза |
4. Провести тренировку в прыжке с опорой рукой и ногой в сочетании с ранее изученными приемами в составе группы |
«И.П. – лежа у траншеи. Вскочить в траншею, пробежать по ходу сообщения до колодца, выскочить из него, преодолеть стенку прыжком с опорой рукой и ногой, разрушенную лестницу и на линии перейти в положение лежа. Отделение (группа) – ВПЕРЕД» |
Упражнение выполнить 1 раз |