5. Организовать основную часть учебного занятия по разделу Гимнастика и атлетическая подготовка круговым способом на 3-4 учебных местах.

Построить отделение в одну шеренгу слева от снаряда, для чего выйти к месту построения, подать команду «Отделение – КО МНЕ», принять положение строевой стойки лицом в сторону фронта построения и скомандовать: «Отделение, в одну шеренгу – СТАНОВИСЬ».

- Выйти на середину строя, выровнять отделение, подав команды «РАВНЯЙСЬ», «СМИРНО».

- Объявить «Тема методического задания – круговая тренировка для развития силы».

- Подать команду « Гимнастическую стойку-ПРИНЯТЬ».

- Назвать упражнения: «Круговая тренировка для развития силы»

- Круговую тренировку будем проводить на трез учебных точках: первая учебная точка - перекладина , вторая учебная точка – брусья, третья учебная точка- рывок гири 24 кг.

- Подать команду: «1-я шеренга – перекладина, 2-я шеренга – брусья, 3-я шеренга – рывок гири 24 кг, на указанные учебные места Шагом-МАРШ, отделения двигаются под счёт руководителя, затем руководитель занятия подаёт команду «На месте», «СТОЙ», Нале-ВО, гимнастическую стойку «ПРИНЯТЬ»».

Определить кол-во повторений «На перекладине выполняем упражнение - подтягивание, на брусьях сгибание и разгибание рук в упоре, определить кол-во повторений: выполнить по 6 раз».

- Подать команду на выполнение: «К ТРЕНИРОВКЕ ПРИСТУПИТЬ».

- Дать команду для смены мест занятий (Упражнение закончить, Взвод (отделение), «РАВНЯЙСЬ», «СМИРНО» Напра-ВО». Для смены мест занятий, с перекладины на брусья, с брусьев на перекладину Бегом(шагом) МАРШ!) отделения двигаются под счёт руководителя, затем руководитель занятия подаёт команду «На месте», «СТОЙ» , Нале-ВО, гимнастическую стойку «Принять».

Определить кол-во повторений: выполнить 6 раз.

- Подать команду на выполнения: «К тренировке - ПРИСТУПИТЬ».

- Подать команду: «Отделение Упражнение ЗАКОНЧИТЬ, РАВНЯЙСЬ, СМИРНО. Разойдись, Ко-мне в две шеренги – СТАНОВИСЬ».

РАВНЯЙСЬ, СМИРНО, РАВНЕНИЕ НА СЕРЕДИНУ.(НА ЛЕВО,НА ПРАВО)

- Товарищ майор, курсант Иванов методическое задание выполнил.

6 . Провести обучение преодолению отдельного препятствия «лабиринт».

Разучивание приёмов преодоления лабиринта проводится по разделениям 2-3 раза, затем в целом. Тренировать в постоянно убыстряющемся темпе, не нарушая технику выполнения. Общие ошибки: начало движения по лабиринту не с соответствующей направлению ноги. В лабиринте с левосторонним входом движение начинать с левой ноги, а с правосторонним входом с правой. Разучивание проводить по двум направлениям П.П.. Движение начинать по команде затем самостоятельно. Способ организации поточный. Метод выполнения повторный.

Передвижение в узких проходах (траншеях, ходах сообщения, щелях) осуществляется грудью вперед, боком приставными шагами и с поворотами.

Техника передвижения по проходам лабиринта может быть различной и зависит от индивидуальных особенностей военнослужащего (силы рук и роста).

Военнослужащие низкого роста преодолевают проходы лабиринта следующим образом: подбежав к правобортному входу, войти правой ногой в проход лабиринта и обхватить хватом сбоку левую вертикальную стойку под сочленением с горизонтальной перекладиной левой рукой. Подтягиваясь левой рукой к стойке, повернуться налево и сделать широкий шаг левой ногой вдоль прохода лабиринта; ступня ноги ставится у вертикальной стойки прохода во 2-ю секцию лабиринта с быстрым переходом с пятки на носок. В конце шага левой ноги обхватить правой рукой сбоку стойку прохода под сочленением ее с горизонтальной перекладиной. Подтягиваясь правой рукой к стойке, повернуться направо и сделать короткий шаг правой ногой в проход 2-й секции лабиринта, несколько развернув носок ступни вправо. Движение вдоль 2-й секции начинается с широкого шага левой ноги. Левой рукой в конце шага обхватить вертикальную стойку прохода в 3-ю секцию лабиринта. В такой последовательности преодолеваются и остальные секции лабиринта. При выходе из лабиринта оттолкнуться руками от вертикальных стоек прохода и продолжить бег.

Преодоление лабиринта

Техника преодоления лабиринта военнослужащими высокого роста отличается тем, что они при движении в проходах лабиринта делают руками хват не за вертикальные стойки, а за горизонтальные перекладины сверху. Этот способ преодоления выполняется боком, без поворотов. При входе в лабиринт нужно левую ногу поставить между первыми столбиками, одновременно схватиться за середину горизонтальных перекладин. Затем, опираясь на руки и используя маховое движение правой ногой, сделать скачок на левой ноге вправо.

Схема движения по лабиринту

С шагом правой ногой вперед - в сторону на линию второго прохода лабиринта схватиться за следующую пару горизонтальных перекладин, обвести туловище около внутреннего столбика, сделать маховое движение левой ногой влево и совершить скачок влево на правой ноге. Таким образом преодолеваются все проходы лабиринта.