3.7. Методические задания для проверки уровня организаторско-методической подготовленности курсантов 3-5 курсов по учебной дисциплине «Физическая культура (подготовка)».

1. Провести подготовительную часть учебного занятия по легкой атлетике и ускоренному передвижению.

Провести подготовительную часть учебно-тренировочного занятия по ускоренному передвижению и легкой атлетике.

1.Проверка наличия курсантов и осмотр внешнего вида.

2.Текущий контроль знаний курсантов.

3.Объявление темы учебных и воспитательных целей, основных учебных вопросов.

4.Строевые приемы и упражнения на внимание.

«Становись». «Равняйсь». «Отставить», выровняться по одной линии. «Равняйсь» «Смирно». «Нале-ВО». «Напра-ВО» «Напра-ВО».

«Площадка-ограничена лицевыми и боковыми линиями, в обход площадки, шагом-МАРШ!», дистанция три шага. Считать по направляющему, под левую ногу.

5.Упражнения в ходьбе.

Первое упражнение, показываю – образцово показать рывки руками на четыре счета. Правая рука вверху, исходное положение-принять! Упражнение, начи-НАЙ.

Сделать замечания, добиться их выполнения. Упражнение закончить!

Следующее упражнение, показываю – образцово показать рывки с разведением рук в стороны. Руки перед грудью, согнуты в локтях - исходное положение-принять. В левую сторону, упражнение начи-НАЙ. Сделать замечания, добиться их выполнения. Упражнение закончить!

Следующее упражнение, показываю – образцово показать наклоны вперед на четыре счета. Упражнение к левой ноге, начи-НАЙ. Сделать замечания, добиться их выполнения. Упражнение закончить!

6.Упражнения в беге.

Бегом-МАРШ.

Бег приставными шагами, правым боком, упражнение начи-НАЙ. Сделать замечания, добиться их выполнения. Упражнение закончить!

Бег приставными шагами, левым боком, упражнение начи-НАЙ. Сделать замечания, добиться их выполнения. Упражнение закончить!

Бег спиной вперед, упражнение начи-НАЙ. Упражнение закончить!

Бег с высоким подниманием бедра, упражнение начи-НАЙ. Упражнение-закончить.

Бег с захлестыванием голени, упражнение начи-НАЙ. Упражнение закончить.

7.Общеразвивающие упражнения на месте, комплекс вольных упражнений №1 (№2).

8.Подготовительные упражнения.

Перейти на дистанцию бега на 100 метров. Построить личный состав в колонну по три по дорожкам.

Бег широким шагом, выполнить до конца квадрата, возвратиться обратно медленно бегом слева-справа от дистанции бега, потоком, дистанция 3 метра, ВПЕРЕД!

Бег с максимальной частотой шага, выполнить до конца квадрата, возвратиться обратно медленно бегом слева-справа от дистанции бега, потоком, дистанция 3 метра, ВПЕРЕД!

Бег на прямых ногах, выполнить до конца квадрата, возвратиться обратно медленно бегом слева-справа от дистанции бега, потоком, дистанция 3 метра, ВПЕРЕД!

Бег по линиям, разграничивающим дорожки, выполнить до конца квадрата, возвратиться обратно медленно бегом слева-справа от дистанции бега, потоком, дистанция 3 метра, ВПЕРЕД!

Отработка стартового разбега.

Бег по разметке, выполнить четыре раза, возвратиться обратно медленно бегом слева-справа от дистанции бега, потоком, дистанция 3 метра, ВПЕРЕД!

Ускорение 60 метров, выполнить два раза, возвратиться обратно медленно бегом слева-справа от дистанции бега, потоком, дистанция 3 метра, ВПЕРЕД!

9.Доложить преподавателю о выполнении задания.