Методические особенности использования игр в системе классно-урочных занятий

При проведении работы по физическому воспитанию в школе руководствуются государственными программами, обязательными для выполнения всеми. Программы по физической культуре разработаны на основе современных научных данных и отражают единство теории и практики в физическом воспитании учащихся общеобразовательной школы. Учебным планом предусмотрено по три часовых занятия в неделю, т.е. 105 часов в год. Содержание программы представляет сочетание различных видов физических упражнений, с помощью которых решаются оздоровительные, образовательные и воспитательные задачи. Весь материал распределен по классам и по разделам. Задачи физического воспитания решаются с помощью средств гимнастики, легкой атлетики, плавания, лыжной подготовки, подвижных и спортивных игр.

Среди средств, используемых в физическом воспитании младших школьников, ведущее место занимают подвижные игры, в которых выделяются две группы игр: игры с элементами общеразвивающих упражнений и игры с элементами спортивных игр. В старших классах наряду с использованием подвижных игр основное внимание уделяется изучению элементов спортивных игр - баскетбола, гандбола, волейбола и футбола. В перечисленной последовательности их и рекомендуется изучать, т.к. другая очередность удлиняет процесс овладения навыками игры.

Правильное сочетание подвижных игр с изучением определенных технических приемов в свою очередь также ускоряет формирование игровых умений и навыков. Поэтому при планировании необходимо использовать все игры, предлагаемые программой.

Подвижные игры, рекомендуемые школьной программой, подразумевают различный принцип сложности взаимоотношений участников, которые складываются между игроками в процессе игры. Их можно условно подразделить на группы, каждая из которых имеет свои особенности и назначение.

К первой группе можно отнести игры, где участники вступают в активное единоборство. В процессе таких игр имеет место непосредственный контакт с соперником. Это вид игр наиболее сложный по характеру выражения двигательных действий(«Охотники и утки», различные виды салок, «Караси и щука», «Бой петухов», «Борьба за мяч» и др.). Такие игры имеют определенное сюжетное выражение. Изменчивость игровой обстановки, внезапно возникающие разнообразные условия борьбы за победу требуют от участников этих игр верных решений и быстрых действий, т.е. проявления уже выработанных двигательных навыков, применяемых в различных условиях и сочетаниях.

Ко второй группе можно отнести игры без вступления участников в соприкосновение с командой противника, когда участники каждой команды действуют согласованно между собой, нередко применяют различные варианты тактики, но не могут оказывать непосредственного (прямого) влияния на действия игроков другой команды(«Перестрелка» и др.)

Третья группа игр - игровые эстафеты, в которых действия каждого участника имеют одинаковую направленность, связанны с перемещением на площадке и выполнением определенных заданий. Действия производятся в порядке очередности и по возможности с наибольшим мастерством (точностью и быстротой). В игровых эстафетах также нет непосредственного контакта с соперником.

Программой рекомендуется проведение эстафетных игр не только на площадке, но и на лыжне, при обучении детей плаванию. В зависимости от построения играющих эстафеты называются линейными (соревнующиеся стоят в параллельных колоннах, которые выстраиваются лицом друг к другу на противоположных сторонах площадки и в ходе игры меняются местами) или круговыми (команды выстраиваются лучами в виде спиц колеса). Движение игроков происходит вправо или влево по кругу.

Программой рекомендуются также игровые гонки. В отличие от спортивных гонок (лыжной, велосипедной) здесь игроки не преследуют друг друга, а стоят (или сидят) на месте, передавая от одного к другому какой-либо предмет (мяч, гимнастическую палку, городки, обруч). Это отличает игровую гонку от игровой эстафеты, где игрок обычно передвигается по площадке с предметом или без него. Нередко применяются комбинированные гонки, куда включается передача предмета и продвижение игроков с предметом.

Все перечисленные выше типы подвижных игр имеют много общего, несмотря на различную структуру. Они регламентированы правилами, действия играющих направлены на достижение условной цели, победа достигается ценой коллективных усилий.

Кроме того, можно встретить и другие классификации, в основании которых находятся:

• степень сложности (простые, сложные);

• возраст детей (для детей 7-9,10-12,13-15);

• виды движений, преимущественно входящих в игры (с бегом, с прыжками, на коньках, на лыжах);

• физические качества, преимущественно проявляемые в игре (игры способствующие развитию силы, ловкости, быстроты и т.д.);

• игры, рекомендованные для различных видов спорта;

• игры, используемые в подготовке к занятиям различными видами спорта;

• в зависимости от сложности взаимоотношений между игроками (некомандные, переходные, командные).

Некомандные игры могут быть подразделены на игры с водящим и без водящего.

Точно также командные игры распадаются на два основных вида:

• игры с одновременным участием всех играющих;

• игры с поочередным участием всех играющих (эстафеты).

В педагогической практике эстафеты классифицируются по различным пунктам, позволяющим определенным образом систематизировать и облегчить подбор игровых заданий:

• по количеству включаемых заданий (простые, сложные)

• по требованиям, предъявляемым к выполняемым заданиям (регламентированные, произвольные)

• по характеру перемещений (линейные, круговые, встречные)

• по способу действий участников (индивидуальные, групповые, коллективные)

• с учетом вида упражнений (гимнастические, легкоатлетические, лыжные и т.д.)

• тематические, комические.

Классическое построение урока физической культуры подразумевает наличие в его структуре трех основных частей: подготовительной, основной и заключительной.

Для подготовительной части урока характерны игры, направленные на развитие внимания, быстроты реакции, ориентировки. Продолжительность игр не должна быть большой, иначе это может помешать усвоению материала основной части урока. Игры на внимание надо проводить в самом начале урока или в конце. Основу игрового материала для подготовительной части урока составляют игры средней и малой интенсивности. Их продолжительность 5-7 минут, а учебное содержание включает в себя общеразвивающие и строевые упражнения.

Для основной части урока подбираются игры, способствующие закреплению и совершенствованию изучаемого материала. Нагрузка в этих играх может быть больше, чем в других частях урока. Как правило, игры располагаются в конце основной части урока, совпадая с вершиной физиологической кривой урока. Максимальная продолжительность игр в основной части урока 10-15 минут и по степени воздействия на организм относятся к играм средней и большой интенсивности.

В заключительной части урока игры должны помочь снизить нагрузку, подготовить учеников к последующим занятиям. Для заключительной части урока также характерны малоинтенсивные игры. Целью таких игр является постепенное снижение показателей эмоциональной и физической нагрузки в конце урока. Продолжительность игр 3-5 минут.

Педагогические задачи, решаемые с помощью подвижных игр в младших классах будут зависеть от того, в какой части урока будет проводиться игра и могут быть следующими:

• развитие ловкости, быстроты, гибкости;

• закрепление и совершенствование двигательных действий;

Выбор той или иной игры определяется конкретными задачами и условиями проведения. Для каждой возрастной группы характерны свои особенности в выборе и методике проведения игры.

Подвижные игры на уроках физического воспитания детей в младших классах (1-3классы)

Возрастные особенности детей 7-9 лет

Для 7-9 лет характерно плавное развитие морфофункциональных систем с некоторым преобладанием темпов роста тела относительно массы. В этом возрасте продолжается окостенение скелета, хотя он еще содержит значительное количество хрящевой ткани, формируется шейная и грудная кривизна, связочный аппарат обладает высокой эластичностью. Доля мышц в массе тела составляет около 23%.

В 7-9-летнем возрасте морфофункциональные перестройки системы кровообращения заключаются в увеличении объема сердца и минутного объема крови , урежении пульса. Однако функциональный резерв сердца еще недостаточен для длительной напряженной физической работы.

Частота дыхания урежается с 23 вдохов в минуту у 7-летних до 19 вдохов в минуту у 9-летних, что приводит к совершенствованию аппарата внешнего дыхания. При этом механизм потребления и утилизации кислорода несовершенен, что не позволяет детям данного возраста выполнять физические упражнения в течение длительного времени.

Дети 7-9 лет отличаются особой подвижностью и постоянной потребностью к движению. Однако у них наблюдается слабая приспособляемость к различным влияниям окружающей среды и быстрая утомляемость. Это связано с тем, что сердце, легкие и сосудистая система у детей этого возраста отстают в развитии, а мускулатура еще слаба, особенно мышцы спины и брюшного пресса. Их силы быстро истощаются и довольно быстро восполняются. Поэтому игры с прыжками и бегом должны быть краткими по времени и сопровождаться частыми передышками. В то же время дети в этом возрасте очень любят игры с прыжками (прыжки со скакалкой, прыжки через резиночку, «классики» и др.).

Детям младшего школьного возраста еще не доступны игры со сложными движениями и взаимоотношениями. Их больше привлекают игры имитационные, сюжетного характера, с пробежками, увертыванием от водящего, с прыжками, ловлей и бросанием мячей и разнообразных предметов. Действия в коллективе для них сложны, и поэтому с большим удовлетворением они играют в некомандные игры.

В начальных классах доля подвижных игр и упражнений игрового характера составляет приблизительно около 70% всего учебного времени на уроке. Основой игрового учебного материала в 1-3 классах являются сюжетные игры с речитативом.

«Совушка» с заданием.

«Содержание»: играющие выбирают водящего - «Совушку» и свободно размещаются по площадке. За пределами площадки очерчивают круг - «гнездо Совушки».

По сигналу "День" - дети передвигаются по площадке заданным способом (см. ниже). По второму сигналу - "Ночь" играющие замирают в положении группировки сидя. «Совушка» выходит охотиться. Заметив игрока, который неправильно выполнил группировку или пошевелился, она берёт его за руку и отводит в свое гнездо, а сама встает на место этого игрока. Игра повторяется с новым водящим. После окончания игры отмечают игроков, которые ни разу не были водящими.

Варианты игры:

Передвигаться по площадке можно следующими способами: а) прыжками на двух ногах; б) прыжками на одной ноге; в) прыжками в приседе без опоры и с опорой на руки; г) на четвереньках.

Методические указания: нельзя осаливать игрока, который правильно выполняет группировку. Группировка может быть выполнена в различных положениях: сидя, лежа, в приседе, либо, по договорённости, в одном положении. Развивает ловкость, координацию движений и внимание.

Игра может проводиться как в подготовительной, так и в основной части урока.

«Класс, смирно!»

Содержание: все играющие стоят в шеренге. Руководитель подает команды, отдает распоряжения, предлагает исполнить упражнения. Дети выполняют команды руководителя только в том случае, если он перед командой произнесет слово «Класс». Кто ошибается, делает шаг назад, но продолжает играть. Проигрывают те, кто отошел назад на большее число шагов из-за допущенных ошибок.

Вариант игры: можно класс построить в две шеренги друг против друга, и подводить итоги не индивидуально, а по командам.

Методические указания: игрок, выполнивший команду без предварительного слова «Класс» делает шаг назад. Игрок, не выполнивший команду с предварительным словом «Класс», также делает шаг назад.

Команды руководителя должны быть четкими, произноситься громко и быстро - одна за другой («Класс - равняйсь!», «Класс - смирно!», «Класс -присесть!», «Класс - встать!»). Совершенствует умение выполнять строевые команды на месте. Игра может проводиться в подготовительной части урока.

«Делай этак, делай так»

Содержание: все играющие становятся в одну шеренгу. Водящий, стоя на видном для всех месте, выполняет отдельные движения (общеразвивающие упражнения), сопровождая их словами «Делай так», и участники повторяют движения за водящим. Если водящий, выполняя очередное движение, скажет «делай этак», играющие не должны повторять его.

Варианты игры: игру можно проводить из разных исходных построений, например, построив участников в круг. В этом случае учитель выходит вперед на шаг.

Методические указания: игрок, выполнивший движение, сопровождавшееся словом «Делай этак», получает одно штрафное очко. Штрафное очко получает игрок, не выполнивший движение при словах «Делай так». Через три-пять минут отмечают игроков, не сделавших ни одной ошибки, и игроков, совершивших наибольшее их количество. После этого игра продолжается. Развивает быстроту реакции на слуховой сигнал. Игра может проводится в подготовительной части урока.

«Запрещенное движение»

Содержание: все играющие становятся в круг или в одну колонну. Руководитель предлагает выполнить за ним все движения, за исключением заранее им установленного - запрещенного. Тот, кто ошибается и выполнит запрещенное движение, получает штрафное очко. Затем игра продолжается. По окончанию игры отмечаются ученики, не сделавшие ни одной ошибки, а также самые невнимательные.

Варианты игры: можно класс построить в две шеренги друг против друга, и подводить итоги игры по командам.

Методические указания: играющие обязаны выполнять все движения, кроме запрещенного. Получившие штрафное очко, продолжают играть. Упражнения выполняются быстро одно за другим.

Развивает быстроту реакции на зрительный сигнал. Игра может проводиться как в подготовительной, так и в заключительной части урока.

«Узнай по голосу»

Содержание: играющие становятся в круг, в середину которого входит водящий. Ему завязывают глаза. Ребята идут по кругу вслед за руководителем, повторяя его движения (гимнастические или танцевальные), затем останавливаются и говорят: «Мы немножко поиграли, А теперь в кружок мы встали. Ты загадку отгадай, Кто позвал тебя - узнай!» Руководитель молча указывает на одного из играющих, который восклицает: «Узнай, кто я!» Водящий должен назвать его имя. Если водящий угадал голос, то узнанный становится водящим, если ошибся - игра повторяется. Когда ребята начнут различать голоса товарищей, то можно разрешить им изменить свой голос, чтобы усложнить игру.

Вариант:

Игра «Отгадай чей голосок» проводится подобно «Узнай по голосу», только говорят:

«Мы составили все круг, повернемся разом вдруг! (На эти слова все поворачиваются на 360 градусов и продолжают) А как скажем - Скок, скок, скок ...(слова «скок, скок, скок» говорит один, выбранный руководителем) все останавливаются и заканчивают речетатив словами: «Отгадай чей голосок».

Методические указания: когда ребята начнут различать голоса товарищей, то можно разрешить им изменить свой голос, чтобы усложнить игру. Развивает быстроту реакции на звуковой сигнал. Игра может проводиться как в подготовительной, так и заключительной части урока.

«Космонавты»

Содержание: в разных концах зала кладут по три-четыре больших обруча с каждой стороны (или чертят круги мелом) - это ракетодромы. Внутри каждого ракетодрома рисуют два - пять кружков -ракет (вместо них можно положить небольшие обручи). Общее количество ракет должно быть на четыре-шесть штук меньше числа играющих. Дети берутся за руки, идут по кругу и хором произносят:«Ждут нас быстрые ракеты для прогулок по планете, на какую захотим - на такую полетим! Но в игре один секрет: опоздавшим места нет!» После этих слов все бегут к ракетодромам и занимают места на любой из ракет. Опоздавшие собираются в центре круга, а занявшие места громко объявляют свои маршруты (например, Земля - Луна — Земля, Земля — Юпитер - Земля, Земля - Марс - Земля и др.), показывая этим, что они совершают прогулки по космосу. Затем все собираются в общий круг вместе с опоздавшими, берутся за руки и снова начинают играть. Выигрывают те, которым удалось при троекратном повторении совершить большее число полетов. Методические указания: в игре нельзя разбегаться по ракетам раньше того, как сказано последнее слово, сталкивать игроков с занятых на ракетах мест. Развивает быстроту реакции. Игра может проводиться как в подготовительной, так и в основной части урока.

«Два мороза»

Содержание: на противоположных концах площадки на расстоянии 2-3 м от стенок отмечаются линиями два «дома». Выбирают двух водящих - «морозов». Все остальные - «ребята». Играющие становятся на одном конце площадки за линией дома. По середине площадки лицом к ребятам стоят оба мороза. По распоряжению руководителя игроки начинают игру. Морозы обращаются к ребятам со следующими словами: «Мы два брата молодые, два мороза удалые».Один из них, указывая на себя, говорит: «Я мороз - красный нос», другой: «Я мороз - синий нос», и вместе:«Кто из вас решится В путь-дороженьку Пуститься?» Все ребята отвечают: «Не боимся мы угроз, и не страшен нам Мороз!» После этих слов играющие бегут через площадку в другой дом. Морозы ловят перебегающих, и те сейчас же останавливаются и стоят неподвижно на том месте, где их «заморозили». Затем морозы опять обращаются к ребятам с теми словами, а ребята, ответив, перебегают обратно в дом, дотрагиваясь до «замороженных», выручают их. Морозы ловят ребят и тем самым дают возможность выручать «замороженных». После двух перебежек выбирают новых морозов из не пойманных, а пойманных подсчитывают и отпускают. Они присоединяются к остальным игрокам. Игра начинается сначала. Играют до трех-четырех смен водящих. В конце игры отмечаются лучшие ребята, не попавшиеся морозам ни разу, а также лучшая пара водящих.

Методические указания: играющие имеют право выбегать из дома только после слов: «И не страшен нам мороз». Нельзя бежать обратно в дом и нельзя задерживаться в доме, в том и другом случае игрок считается пойманным. Если игрок вбежал в дом, ему не разрешается выбегать из него, чтобы освободить «замороженных». Пойманный должен остаться на том месте, где его поймали -«заморозили».

Развивает ловкость и координацию движений, быстроту. Игра может проводится в основной части урока.

«Шишки, желуди, орехи»

Содержание: играющие становятся по три один за другим -радиусами круга, лицом к центру. Один, водящий, становится в центре. Руководитель дает всем игрокам название: первые в тройке получают название «шишки», вторые - «желуди», третьи - «орехи».

По указанию руководителя начинают игру. Водящий говорит, например: «Шишки» (или «орехи», или «желуди»). Играющие, стоящие в тройках первыми, т.е. «шишки», должны поменяться местами. Водящий старается встать на любое освободившееся место. Если ему это удалось, то он становится шишкой. Игрок, оставшийся без места, становится водящим. Новый водящий называет, например: «Желуди». Вызванные меняются местами. Побеждают игроки, которые ни разу не были водящими или были меньшее число раз.

Варианты игры:

1. Играющие стоят рядом без соединения или с соединением рук.

2 . Играющие стоят в маленьких кругах.

Методические указания: вызванные игроки должны меняться местами. Водящий, называя игроков, должен стоять в середине круга. Развивает быстроту реакции. Игра может проводиться в заключительной части урока.

«К своим флажкам»

Содержание: для игры необходимо 4-5- разноцветных флажков. Игроки, разделившись на группы по 6-8 человек, становятся в кружки, располагаясь по всей площадке. В центре каждого кружка находится один игрок с флажком в руке. По команде руководителя играющие, взявшись за руки, двигаются по кругу вправо и влево. Руководитель дает сигнал (свисток, хлопок). Играющие, кроме стоящих с флажками, разбегаются по площадке. Руководитель дает второй сигнал. После этого сигнала все становятся лицом к стенке и закрывают глаза. В это время игроки, стоящие с флажками, быстро и бесшумно меняют свои места по указанию руководителя, который дает третий сигнал или говорит: «Все к своим флажкам!» Играющие открывают глаза, бегут к своему флажку и, взявшись за руки, образуют круг. Побеждают те играющие, которые первыми построят кружок. При повторении игры необходимо менять игроков с флажками.

Варианты игры:

1. Эту игру можно провести с музыкальным сопровождением. Играющие двигаются по кругу или за руководителем, повторяя за ним различные движения. По сигналу все занимают свои места около своих флажков.

2. Можно ставить играющих не по кругу, а в шеренгу или в колонну, игроков с флажками ставить впереди.

Методические указания: играющим не разрешается открывать глаза до тех пор, пока не будет дан третий сигнал: «Все к своим флажкам!» Если игрок открыл глаза раньше, то его группа считается проигравшей. Игроки с флажками должны обязательно переменить свои места. Чтобы играющие могли быстрее заметить свой флажок, его надо держать в вытянутой руке. Развивает быстроту реакции на зрительный сигнал, способность ориентироваться в пространстве. Игра может проводиться в основной части урока.

«Попрыгунчики-воробушки»

Содержание: выбирается водящий - «кошка». Кошка стоит или приседает в середине круга. Остальные играющие - «воробьи» - становятся вне круга по сигналу руководителя воробьи начинают

впрыгивать в круг и выпрыгивать из него. Кошка старается поймать кого-либо из воробьев, не успевших выпрыгнуть из круга. Пойманный садится в кругу у кошки. Когда она поймает 3-4 воробья, выбирается новая кошка из не пойманных. Игра начинается сначала. Побеждает тот, кого ни разу не поймали.

Вариант игры: все тоже, но прыжки выполнять только на левой или правой ноге, или только в приседе.

Методические указания: кошка может ловить воробьев только в кругу. Воробьи могут прыгать на одной или обеих ногах (по договоренности в начале игры). Спасаясь от кошки, воробьи не имеют права бежать, они должны только прыгать; если воробей побежал через круг, он считается пойманным. Ловить - значит пятнать. Развивает прыгучесть, координацию движений, быстроту, силу. Игра может проводиться в основной части урока.

«Волк во рву»

Содержание: в середине площадки или зала проводятся две параллельные линии на расстоянии 60-80 см одна от другой. Этот коридор изображает «ров». Выбираются один или два водящих — «волки». Они становятся во рву. Остальные играющие - «козы» - размещаются на одной стороне площадки за линией «дома». На противоположной стороне площадки чертится линия, отделяющая «пастбище». Назначают одного или двух судей. По сигналу руководителя козы бегут из дома на противоположную сторону площадки - на пастбище - и по дороге перепрыгивают через ров. Волки, не выходя из рва, стараются запятнать возможно большее количество коз. Запятнанные козы отходят в сторону, подсчитываются и включаются в игру. Затем по сигналу козы опять перебегают на другую сторону, в дом, а волки их ловят во рву. После 2-4 перебежек выбираются новые волки, и игра повторяется. Выигравшими считаются те козы, которые ни разу не были пойманы, и та пара волков, которая за время всех перебежек поймала больше коз. Проигравшими считаются те козы, которые были пойманы два-три раза.

Варианты игры:

1. Козы стоят за линией рва. По сигналу, без перебежек они прыгают на другую сторону (прыжок с места). При этом способе прыжка ров должен быть несколько уже.

2. Запятнанные козы не выходят из игры; После трех перепрыгиваний через ров меняют волка. Побеждает волк, который за это время запятнает больше коз.

Методические указания: волки могут пятнать коз, находясь во рву и не переступая его границы. Коза, перебежавшая ров, а не перепрыгнувшая через него, считается пойманной. Перебежка начинается только по сигналу руководителя. Если коза прыгнет в ров, она считается пойманной. Если коза задержалась у рва, боясь волков, руководитель считает до трех, после чего она обязана перепрыгнуть через ров; в противном случае коза считается пойманной. Развивает прыгучесть, быстроту, ловкость. Игра может проводиться в основной части урока.

«Гуси-лебеди»

Содержание: на одном конце площадки в 2-3 м от стены чертится линия дома. На противоположном конце площадки чертится круг диаметром 2 м - «волчье логовище». Выбирают двоих водящих: один «волк», другая - «хозяйка гусей», играющие - «гуси». Волк находится в логовище, гуси - за линией своего дома, хозяйка - на одной из сторон зала, между домом гусей и волчьим логовищем. Хозяйка подходит к дому гусей и кричит: «Гуси, гуси!» Гуси отвечают: «Га-га-га!» Хозяйка: «Есть хотите?» Гуси: «Да, да, да!» Хозяйка: «Ну, летите!» Гуси вылетают в поле - на площадку - и бегают, пока их не позовет хозяйка: «Гуси-лебеди, домой». Гуси останавливаются и говорят: «Серый волк под горой!» Хозяйка: «Что он там делает?» Гуси: «Гусей щиплет». Хозяйка: «Каких?» Гуси: «Сереньких да беленьких». Хозяйка: «Летите скорей домой». Гуси летят к себе в дом, а волк выбегает из своего логовища и старается запятнать кого-либо из убегающих. Выбирают новых водящих из не пойманных. Гуси, которых запятнали, возвращаются обратно и продолжают играть. Побеждают играющие, которых волк ни разу не запятнал.

Методические указания: гуси могут залетать в дом или вылетать на поле только после слов.

Волк может ловить гусей только до линии их дома. Волк может выбегать после слов: «Летите скорей домой». Развивает быстроту, ловкость и координацию движений. Игра может проводиться в основной части урока.

Подвижные игры на уроках физического воспитания детей среднего школьного возраста в 4-6 классах

Возрастные особенности детей 10-12 лет

Несмотря на быстрый рост силовые способности детей этого возраста еще недостаточно развиты, поэтому организм еще не подготовлен к длительным силовым напряжениям, односторонним нагрузкам. Заметно улучшаются координационные возможности, быстрота, ловкость и выносливость, приспособляемость организма к физическим нагрузкам, более совершенным становится управление свои телом. Детям этого возраста уже доступны игры, довольно сложные по содержанию и более длительные по времени.

Происходят изменения и в психике детей. Увеличение силы и подвижности нервных процессов влечет за собой повышение устойчивости внимания и интересов детей. Развитие оперативного мышления позволяет решать более трудные тактические задачи. Это особенно важно, поскольку детей начинают интересовать игры с соревнованием между командами. Между играми мальчиков и девочек нет существенной разницы.

Особое место у детей этого возраста занимают командные игры с элементами единоборства,

взаимовыручки, борьбы за мяч, бегом, прыжками через препятствия и метанием различных мелких предметов, а также игры на местности. Длительность игр и интенсивность нагрузки в играх постепенно увеличивается. Более строгими становятся правила, замечания и объяснения руководителя становятся более лаконичными, судейство - более строгим, чаще используются полюбившиеся игры. В связи с акселерацией к концу указанного возрастного периода отмечается у девочек более раннее половое созревание, что вызывает

дисгармонию физиологических функций нервной и сердечно-сосудистой систем. Отмечается нарушение функций вегетативной нервной системы (головокружение, серцебиение, повышенная чувствительность к звукам, запахам и др.). Все это отражается на играх детей. Мальчики начинают приобретать некоторое преимущество перед девочками в играх с бегом на скорость, элементами борьбы, сопротивления, с метанием на дальность. Руководителю необходимо учитывать различия между мальчиками и девочками. Он должен следить, чтобы в командных играх с бегом было равное количество мальчиков и девочек, а в играх на выносливость и с сопротивлением делить команды по полу и проводить игры отдельно.

Девочек начинают интересовать игры с элементами художественной гимнастики под музыкальное сопровождение. Мальчиков - силовые, на выносливость, на скорость бега.

Педагогические задачи, решаемые с помощью подвижных игр на уроках физкультуры в 4-6 классах:

• развитие быстроты, скоростно-силовых качеств, силы, выносливости;

• закрепление и совершенствование спортивных элементов;

• воспитание смелости, воли, упорства, настойчивости;

• развитие функциональных систем организма.

Игры учащихся 4-6 классов заметно отличаются от игр младших школьников. Основным критерием при подборе подвижных игр в среднем школьном возрасте является программный материал, который определяет двигательное содержание и развивающее воздействие в каждый период учебно-воспитательного процесса. По-прежнему, распределяя учебный игровой материал в структуре урока, следует учитывать интенсивность воздействия игры на организм школьника и требуемые временные затраты.

«Рыбаки»

Содержание: выбирается водящий. Он «Рыбак». Остальные встают вокруг «Рыбака» на расстоянии длины скакалки. «Рыбак», вращая скакалку по кругу на высоте 30-35 см, «ловит» рыбок, которые должны прыжками избегать касания скакалкой. Того, кого поймали, становится водящим.

Варианты игры: 1. Игроки находятся в упоре присев. 2 . Игроки находятся в положении упора лежа.

Методические указания: не разрешается вращать скакалку выше установленной высоты. Развивает прыгучесть, ловкость и координацию движений.

«Сторож и зайцы»

Содержание: скамейки становятся таким образом, чтобы образовался квадрат - «огород». Из числа играющих выбирается водящий -«сторож». Остальные - «зайцы». «Сторож» заходит в середину квадрата -«огород». По сигналу «зайцы» могут впрыгивать в «огород», но так, чтобы «сторож» не осалил их. В этом случае «сторожем» становится осаленный.

Вариант игры: можно проводить игру с заданием, например, передвигаться только прыжками на двух ногах.

Методические указания: нельзя бегать по скамейке и вести пассивную игру. Заходить в «огород» и выходить из него необходимо прыжком, не наступая на скамейку. Развивает прыгучесть, координацию движений, ловкость.

«Кузнечики»

Содержание: игра проводится между двумя командами, которые выстраиваются в параллельные колонны на линии старта. Перед ними определяется линия( предмет), до которой нужно добежать (10-15 м). В руках у первого номера команды гимнастическая палка. По команде первые игроки команды бегут до линии (предмета) и возвращаются обратно. Держа палку за один конец, каждый из них проносит ее вдоль колонны под ногами (на уровне коленей) играющих, которые, не сходя с места перепрыгивают через нее. Оказавшись в конце колонны, они передают палку впереди стоящему игроку, тот дальше, пока она не дойдет до головы колонны. Следующий игрок повторяет задание. Заканчивается игра, когда задание выполнят все игроки. Побеждает команда, быстрее закончившая задание.

Вариант игры: тоже можно выполнять, только со скакалкой.

Методические указания: если задели палку или не перепрыгнули через нее, команде дается штрафное очко. Развивает прыгучесть, ловкость и координацию движений.

«Перепрыгни-проползи»

Содержание: игроки рассчитываются на первый-второй и двигаются медленно бегом вокруг ковра, соблюдая дистанцию 4-5шагов. По сигналу, например, один хлопок в ладоши или по свистку первые номера становятся в положение широкой стойки ноги врозь, руки в стороны, а вторые номера проползают у них между ногами. По другому сигналу (2 хлопка) вторые номера становятся в положение упора стоя согнувшись, а первые номера перепрыгивают через них с опорой руками о спину и толчком двух ног. Ошибившийся игрок получает штрафное очко. Игра продолжается 4-5 минут. Выигрывает игрок с меньшим количеством штрафных очков.

Варианты игры: можно использовать гимнастические маты или ковер.

Методические указания: сигналы, по которым играющие выполняют задание, могут быть разными. Можно условиться о 2-х, 3-х сигналах, по которым игроки под первым или вторым номером выполнят задание. Можно придумать другое задание для игроков под разными номерами (например: первые номера - упор присев, вторые прыгают через них ноги врозь без опоры и т.д.). Развивает координацию движений, ловкость, быстроту.

«Белые медведи»

Содержание: площадка отмечается линиями 12x12 м. В стороне площадки ограничивают небольшое место - «льдину». Выбирают двух водящих — «белых медведей», которые становятся «на льдину». Остальные «медвежата» размещаются произвольно по всей площадке. По сигналу руководителя белые медведи, взявшись за руки, выбегают со льдины и начинают ловить медвежат. Догнав кого-либо, белые медведи стараются соединить свободные руки так, чтобы настигнутый игрок очутился между ними. Пойманного игрока белые медведи отводят на льдину, а сами идут опять на ловлю. Поймав таким образом еще одного медвежонка, белые медведи отводят его на льдину. Когда на льдине окажется двое пойманных, они также берутся за руки и начинают ловить медвежат. Игра продолжается до тех пор, пока не будут переловлены все медвежата. Игрок, пойманный последним, считается самым ловким и становится в следующий раз белым медведем, выбирая себе в пару любого из игроков.

Методические указания: игрокам не разрешается прятаться за снаряды, влезать на них и т.д.Убегающих игроков нельзя хватать за одежду, руки, разрешается только окружать их. Игроки, выбежавшие за границу площадки, считаются пойманными и идут на льдину. Вырываться из рук медвежатам не разрешается.

Развивает ловкость и координацию движений, быстроту.

«Пустое место»

Содержание: выбирают одного водящего. Играющие, за исключением водящего, становятся в круг на расстоянии не более полушага один от другого, руки за спиной. Водящий становится за кругом. Водящий бежит по кругу, дотрагивается до кого-либо из играющих и после этого продолжает бежать около круга в ту или другую сторону. Игрок, которого он коснулся, бежит около круга в обратную сторону, стремясь быстрее водящего прибежать на свое место. Оставшийся без места водит.

Варианты игры:

1. Обегая круг и встречаясь на пути, оба игрока подают друг другу правую руку или приседают.

2. Встречаясь на пути, поворачиваются кругом, садятся на пол, встают, хлопают в ладоши.

Задания могут быть самые разнообразные. Тот, кто не выполнит задание, становится водящим.

Методические указания: водящий имеет право коснуться рукой только того игрока, которого он вызывает на соревнование в беге. Когда играющие обегают круг, никто не должен мешать им. Обегая круг, играющие не имеют право задевать стоящих по кругу. При встрече играющие должны держаться правой стороны.

Развивает координацию движений, ловкость, быстроту реакции.

«Невод»

Содержание : учащиеся выбирают двоих водящих - «рыбаков», остальные играющие - «рыбы». Если игра проводится на площадке, то ее необходимо ограничить. На одном конце площадки отмечается линия «дома» рыбаков. Играющие размещаются по площадке произвольно. Рыбаки стоят за линией дома. По сигналу руководителя рыбы начинают бегать по площадке. Рыбаки, взявшись за руки, выходят на ловлю. Они догоняют убегающих рыб и стараются окружить их, соединив руки. Пойманный становится между рыбаками, образуя сеть. Они берутся за руки и начинают ловить рыб, окружая их. Игра кончается, когда все рыбы будут переловлены. Две пойманные последними рыбы при повторении игры становятся рыбаками.

Методические указания:

1. Рыбы могут находиться только в пределах ограниченной площадки, если рыба выбежит за границу площадки, она считается пойманной.

2. Играющие, образующие сеть, не имеют права ловить рыб руками, для того чтобы поймать рыбу, надо замкнуть сеть.

3. Рыбы могут выбегать из сети до тех пор, пока сеть не замкнулась; вырываться силой или вылезать из-под рук нельзя.

4. Рыболовам не разрешается ловить рыб с «порванной» сетью.

Развивает ловкость, быстроту реакции, скоростно-силовые качества.

«Бездомный заяц»

Содержание : играющие выбирают двоих водящих - «зайца» и «волка». Остальные играющие, стоя в одной шеренге, рассчитываются по два. Первые номера поворачиваются кругом и берутся за руки со вторыми, образуя «заячьи норки», которые размещаются произвольно по всей площадке. По команде преподавателя начинают игру. Волк ловит убегающего зайца. Заяц, чтобы спастись от волка, вбегает в любую норку. Если волку удается поймать зайца, они меняются ролями. Если заяц успеет вбежать в норку, встать перед одним из игроков спиной к нему и взяться с другим за руки, то игрок, который очутился за спиной вбежавшего зайца, становится «бездомным зайцем» и спасается от волка. Игра продолжается в течение установленного времени ( например, 3-4 м ).

Вариант игры:

Если заяц встает перед одним из игроков спиной к нему и лицом к другому игроку, то последний игрок становится «бездомным зайцем» и спасается от волка.

Методические указания:

1. Убегающему зайцу не разрешается долго бегать, он должен по возможности скорее попасть в норку.

2. В норку вбегать разрешается только под руками. Не разрешается разрывать руки.

3. Вбежав в норку, надо встать к одному игроку спиной, к другому лицом и последнего взять за руки.

4. Заяц и волк, бегая, не имеют права задевать руками стоящих игроков.

5. Не разрешается пробегать зайцам через норки.

Развивает ловкость, быстроту реакции, скоростно-силовые качества.

Подвижные игры на уроках физического воспитании в 7-9 классах

Возрастные особенности подростков 13 — 15 лет.

Этот возраст характерен периодом бурного роста и развития организма детей. Вес тела увеличивается на 4-5 кг, рост на 4-8 см, окружность грудной клетки - на 2-5 см в год. Происходит завершение образования костей, интенсивное срастание костей таза, формирование изгибов позвоночника, уменьшается хрящевое кольцо межпозвоночных суставов. Особенно быстро растут кости рук и ног, за счет чего несколько нарушается координация движений подростка. Вес тела возрастает не только вследствие изменения его длины, но во многом и в результате увеличения мышечной массы. При этом у мальчиков развиваются преимущественно мышцы верхних конечностей, у девочек - туловища. У девочек относительная сила уменьшается, так как изменение веса тела оказывается более значительным, чем сила мышц. Вот почему школьницы этого возраста с трудом осваивают упражнения в висах и упорах, лазании и прыжках. У подростков увеличивается сила сердечной мышцы, возрастает ударный объем сердца, несколько уменьшается частота пульса, а развитие вегетативной нервной системы и регуляторных функций приводит к снижению частоты дыхания. Организм детей этого возраста отличается способностью быстро настраиваться на предстоящую работу, что объясняется большой подвижностью нервных процессов.

В подростковом периоде возможны нарушения в выполнении координированных движений, угловатость действий. Объясняется это тем, что рост костей опережает развитие мышц, и перестройкой механизмов

управления движениями удлинившихся частей тела. Недостаток координации часто сопровождается некоторыми ухудшениями деятельности сердечно-сосудистой и других функциональных систем организма. Наблюдающееся повышение возбудимости центральной нервной системы проходит с ростом силы тормозных процессов и функциональным созреванием головного мозга.

Это находит свое отражение в психике подростков, поведение которых отличается неустойчивостью, резкой сменой настроений, внезапностью принимаемых решений. Они стремятся приобщиться к жизни взрослых, перенимают их внешние манеры, претендуют на то, чтобы пользоваться теми же правами, что и взрослые. Стремление походить на взрослых естественно. В этом возрасте им нравятся те игры, в которых они могут проявить себя с лучшей стороны. Постоянное стремление к соревнованию объясняет то предпочтение, которое подростки отдают спортивным играм и играм, близким к ним по своему содержанию. В этом возрасте мальчики и девочки по-прежнему часто играют вместе, однако в их игровой деятельности резко обозначаются отличия. Девочек больше привлекают игры, требующие ловкости и точности движений, и особенно с танцами и хороводами. А мальчиков интересуют сложные эстафеты с преодолением препятствий (где способ действия выбирают сами участники), с борьбой и сопротивлением, выручкой и взаимопомощью.

Интенсивность и продолжительность игр подростков гораздо больше, чем младших школьников. Поэтому в играх с большим нервным и физическим напряжением нужно с особой тщательностью следить за поведением играющих, не допускать перевозбуждения и усталости.

Подростки любят строгое, объективное судейство и стремятся честно соблюдать правила игры.

Для подростков становится доступной тактика командных подвижных игр, которые составляют основу всего игрового материала на уроке физкультуры в среднем школьном возрасте.

Педагогические задачи, решаемые с помощью подвижных игр на уроках физкультуры в 7-9 классах:

• развитие быстроты, скоростно-силовых качеств, силы, выносливости;

• закрепление и совершенствование спортивных элементов;

• воспитание смелости, воли, упорства, настойчивости;

• развитие функциональных систем организма.

«Второй лишний»

Содержание: играющие строятся по кругу лицом к центру на расстоянии одного шага один от другого. Выбирают двух водящих -убегающего и догоняющего. Водящие становятся за кругом. По сигналу руководителя убегающий бежит, а догоняющий старается поймать его - коснуться рукой. Чтобы не быть пойманным, убегающий становится впереди кого-либо из игроков, стоящих по кругу. Тогда игрок, оказавшийся сзади прибежавшего игрока, становится «вторым лишним» и должен убегать от водящего. Если убегающий будет настигнут, они меняются ролями.

Варианты игры:

Играющие строятся по кругу парами, и эта игра называется «Третий лишний».

Методические указания: обегая круг, нельзя дотрагиваться до игроков, стоящих по кругу. Водящим не разрешается долго бегать - убегающий должен по возможности быстрее встать впереди к любому игроку. Водящим разрешается бегать только вне круга и вблизи его. Как только убегающий вбежит в круг, он должен сейчас же встать к кому-нибудь. Игрок, нарушивший это правило, становится догоняющим.

Развивает координацию движений, быстроту.

«Сороконожка»

Содержание: играющие делятся на 2-4 команды, которые выстраиваются в колонну по одному за линией старта. Напротив каждой команды на расстоянии 15 м от линии старта устанавливаются чурки, городки или другие предметы. Руководитель назначает судей.

По сигналу руководителя играющие обеих команд соединяют руки и цепочкой бегут к своей чурке, обегают ее с правой (левой) стороны, бегут обратно и становятся в первоначальное построение за линией старта. Побеждает команда, первой закончившая бег.

Варианты игры:

1. Игроки кладут друг другу руки на плечи.

2. Игроки ставят друг другу руки на пояс.

3. Тоже, но выполняют все играющие одновременно прыжки на двух ногах, только на правой или левой ноге.

Методические указания: во время бега не разрешается разъединять руки. Команда, игроки которой отпустят руки, считается побежденной. развивает выносливость, быстроту, силу, ловкость.

«Салки обыкновенные»

Содержание: выбирают водящего, играющие размещаются свободно по всей площадке, водящий - на середине площадке. По установленному заранее сигналу руководителя водящий поднимает руку вверх и громко говорит: «Я салка!» После этих слов играющие разбегаются по площадке, а водящий старается догнать и коснуться кого-нибудь рукой. Игрок, которого водящий коснулся рукой, становится салкой.

Варианты игры:

1. Игра «Салки с приседаниями» аналогична выше указанной, только салке нельзя касаться рукой того игрока, который присел. Игрокам не разрешается долго оставаться в положении приседа, а салке - долго стоять у присевшего игрока.

2. Игра «Салки «Давай руку!»» аналогична предыдущим, только, спасаясь от салки, игрок подбегает к любому другому и берет его за руку, становясь к нему лицом. Сделать это убегающий может только в тот момент, когда ему грозит опасность. Как только салка удалилась, игроки разъединяют руки и продолжают бегать.

Необходимо научить играющих действовать так, чтобы они помогали друг другу в момент опасности быть пойманными, то есть если салка преследует одного из играющих, то другие обязаны подбежать к нему и сцепить с ним руки. Эта игра воспитывает взаимопомощь и выручку.

3. Игра «Салки с прыжками на одной ноге» аналогична предыдущим, только играющие и салка не бегают, а прыгают на одной ноге. Разрешается отдыхать, стоя на обеих ногах, но увертываться от салки можно только прыгая на одной ноге.

4. Игра «Салки «Елочки»» аналогична игре «Салки обыкновенные», только салке не разрешается пятнать убегающих, если они станут по два спиной друг к другу и соединят руки в положении в сторону - вниз.

Методические указания: игрок, которого коснулся водящий, должен перед тем, как догнать других игроков, поднять руку вверх и громко произнести слова: «Я салка!» Новой салке не разрешается сразу же касаться рукой прежнего водящего. При учете результатов игры роль первой салки в расчет не принимается.

Развивает быстроту, ловкость, координацию движений.

«Салки – ноги от земли»

Содержание: снаряды для игры: гимнастическая или обыкновенная скамейка, гимнастическая стенка или лестница, козел, конь - можно расставить по залу. Выбирают водящего — «салку». Играющие свободно размещаются по залу. По сигналу руководителя играющие бегают по площадке, увертываясь от салки. Спасаясь от салки, играющие могут занять такое положение, чтобы их ноги не касались земли — встать на скамейку, повиснуть на гимнастической стенке, сесть на пол, подняв ноги и т.д. В таком положении их нельзя салить. Как только салка удалится, игроки слезают со снарядов и продолжают бегать. Если водящий осалит кого-либо, они меняются ролями. Новый водящий поднимает руку и говорит: «Я салка».

Варианты игры:

1. Игра «Салки с выручкой» аналогична вышеуказанной, если между убегающим и водящим пробежит кто-нибудь из игроков, то салка должна бежать за пересекшим дорогу.

2. Игра «Салка в висе» аналогична игре «Салки - ноги от земли», но не разрешается салить убегающего, если он примет положение виса спиной на гимнастической стенке с широким хватом рук (при неправильном положении салить разрешается).

Методические указания: салке не разрешается стоять долго около игрока, ноги которого не касаются земли. Не разрешается высоко залезать на снаряды. Развивает быстроту, скоростно-силовые способности.

«День и ночь»

Содержание: по середине площадки чертят две параллельные линии на расстоянии 1,5-2 м одна от другой. По обе стороны от средних линий на расстоянии 15-20 м параллельно или с отступом 2 м от стен чертят линии «домов». Играющие делятся на две равные команды, которые становятся у своей средней линии в одну шеренгу, лицом к своим домам. Одна команда по жребию получает название «День», другая «Ночь». Назначают двоих судей для подсчета очков. Руководитель становится на одной стороне площадки между средними линиями и вызывает одну или другую команду, например «День». Команда «Ночь» убегает в свой дом, а команда «День» догоняет, стараясь запятнать. Пойманные подсчитываются и отпускаются к игрокам своей команды, судьи отмечают их число. Затем обе команды выстраиваются у средней линии, и игра повторяется. Она проводится несколько раз с одинаковым количеством вызова команд. Побеждает команда с большим количеством пойманных.

Варианты игры:

1. Игроки обеих команд стоят (лицом или боком друг к другу); сидят

(спиной, боком, лицом друг к другу); в стойке на коленях; в приседе; лежа (на животе и спине).

2. Игроки выполняют задание по команде руководителя (различные движения руками, ногами, двигаются шагом, боком).

3.«Вороны и воробьи» - все так же, как в вышеописанной игре, только одна команда получает название «Вороны», другая - «Воробьи».

Методические указания: играющие в шеренге стоят так, чтобы высокие игроки стояли против высоких, а маленькие - против маленьких. Запрещается убегать в дом раньше, чем руководитель скажет: «День!» («Ночь»). Ловить убегающих можно лишь до черты дома. Пойманные игроки после подсчета снова участвуют в игре. Количество вызовов должно быть одинаковым для обеих команд. Развивает быстроту реакции.

«Лабиринт в кругу»

Содержание: руководитель выбирает двоих водящих. Участники игры, в зависимости от количества играющих и ширины помещения, строятся в колонны по 4-6 человек и соединяют руки по шеренгам, образуя «улицу». Один из водящих - убегающий, другой - догоняющий. По сигналу руководителя догоняющий начинает ловить убегающего. Убегающий и догоняющий имеют право бегать только по улицам. По свистку играющие разъединяют руки, быстро поворачиваются вправо и влево (по договоренности) и опять берутся за руки, образуя улицы в другом направлении. Если догоняющему удалось запятнать убегающего, то они оба выбирают водящими других игроков, а сами становятся на их место. В конце игры руководитель сигналом изменяет направление улиц, тем самым, помогая или мешая догоняющему поймать убегающего.

Вариант игры: играющие становятся по кругу на расстоянии 2-4 шагов друг от друга. . У ног играющих чертят окружность, на расстоянии двух шагов от первой чертят вторую окружность. Во внутреннем кругу проводят два диаметра перпендикулярно один другому. На расстоянии одного шага от диаметра проводят с обеих сторон линии. Таким образом получают четыре прохода, соединяющиеся собой и с кругом. Играющие размещаются произвольно между кругами. Водящий становится в центре круга. По сигналу водящий, бегая по проходам и между кругами, догоняет убегающих и старается кого-либо из них запятнать. Играющие, спасаясь от водящего, бегают между кругами по проходам. Если водящему удается запятнать кого-либо, они меняются ролями.

Методические указания:

1. Водящие не имеют права подлезть под руки или рвать их, они могут бегать только по улицам. Если догоняющий нарушил это правило, и ему удалось догнать убегающего, то это считается недействительным. Если убегающий нарушил данное правило, то он считается пойманным.

2. Играющие, стоящие в шеренгах и образующие улицы, не имеют права препятствовать водящему.

3. Если догоняющий не может догнать убегающего, выбирают новых водящих.

4. Играющим, образующим улицы, разрешается шагать на месте, приседать и вставать.

5. Водящих назначают по порядку.

«Пятнашки маршем»

Содержание : играющие делятся на две команды, которые выстраиваются в шеренги на своем конце площадки, за линией старта, лицом друг к другу. Руководитель назначает двух судей для подсчета очков. По сигналу руководителя игроки одной команды маршируют, равняясь в шеренге, через всю площадку к линии старта другой команды. Когда игроки марширующей команды находятся на расстоянии 3-5 м от линии старта противника, учитель внезапно дает сигнал, после которого игроки марширующей команды догоняют убегающих, стараясь их запятнать. Запятнанные игроки возвращаются на свои места. Игра продолжается, но теперь марширует вторая команда. Побеждает команда, набравшая больше очков.

Варианты игры:

1. Команды маршируют в шеренге, взявшись за руки внизу или крест-накрест, после сигнала разъединяют руки, поворачиваются кругом и бегут за линию старта.

2. Марширующая команда может передвигаться под музыку танцевальным шагом.

Методические указания: игрокам марширующей команды не разрешается останавливаться до сигнала руководителя. Игрокам догоняющей команды не разрешается переходить линию старта до сигнала руководителя. Игрок, выбежавший за пределы площадки, считается пойманным. Пятнать убегающих игроков разрешается только до линии старта. Каждая команда марширует одинаковое количество раз. Маршируя в шеренге, нужно соблюдать равнение. Если играющих много, можно их построить за линией старта в две шеренги. Развивает быстроту, координацию движений.

«Колесо»

Содержание: играющие делятся на несколько групп по 6-8 человек в каждой и выбирают водящего. На площадки чертят круг диаметром 2 метра. Каждая группа выстраивается по одному в затылок друг другу. Группы становятся лучеобразно, как спицы в колесе, лицом к центру круга, на одинаковом расстоянии друг от друга. Первый игрок в каждой цепочке стоит на линии круга. Водящий становится в стороне и бежит вокруг колеса, становится в затылок последнему игроку в какой-либо спице и салит его. Тот касанием передает эстафету стоящему перед ним и т.д. Когда первый в спице получает эстафету, он кричит «Есть!», бежит вдоль своей колонны, выбегает за колесо, обегает его снаружи и возвращается на свое место. Все игроки его спицы (и водящий) бегут за ним, стараясь обогнать друг друга. Игрок, оказавшийся в спице последним, становится водящим.

Методические указания: водящий и все игроки обегают «колесо» по внешнему кругу, в круг вбегать нельзя. Развивает быстроту, ловкость, координацию движений.

«Кто обгонит»

Содержание: играющие делятся на 2-3 команды, которые выстраиваются в колонну по одному, параллельно одна другой. Расстояние между ними 2-3 см. У первых игроков положение «руки на пояс», остальные играющие кладут левую руку стоящему впереди на левое плечо, правой рукой они держат за голеностопный сустав согнутую правую ногу стоящего впереди игрока. После сигнала руководителя «Внимание — марш!» играющие прыжками на левой ноге двигаются за линию, находящуюся на противоположном конце площадки. Команда, которая первой достигнет линии финиша и встанет за ней в таком же порядке, как в начале игры, считается победившей.

Вариант игры: все тоже, но ногу не назад сгибают, а вперед поднимают, чтобы впереди стоящий партнер ее взял за голеностопный сустав.

Методические указания: игрокам не разрешается отпускать руки до линии финиша. Во время прыжка не менять ноги. Повторяя игру, прыжки выполняют на другой ноге. Развивает прыжковую выносливость, координацию движений, быстроту, силу.

Подвижные игры на уроках физического воспитания в 10-11 классах

Возрастные особенности юношей и девушек 16-17 лет

К 17 годам формирование костной и мышечной систем еще не заканчивается. Интенсивность роста несколько снижается, однако развитие организма и психических способностей не прекращается. Вес юношей увеличивается главным образом за счет увеличения мышечной массы и роста костей. У девушек мышечная система, особенно мускулатура плечевого пояса, развивается медленнее, чем у юношей. Вес тела девушек растет за счет увеличения длины туловища, объема таза и жировых отложений. Большой собственный вес, недостаточная двигательная активность делают трудными для девушек упражнения, на выносливость. Вот почему упражнениям, связанным с проявлением выносливости, должна предшествовать тщательная подготовка. Следует учитывать склонность девушек к выполнению плавных движений, заимствованных из художественной гимнастики и хореографии.

В этот период заканчивается половое созревание у юношей. Необходимо осторожно использовать упражнения, связанные с сильным сотрясением тела, которые вредно сказываются на функции половых органов. У учащихся развиваются воля, выдержка, умение более спокойно переносить поражения в играх, совершенствуются тормозные функции. Юноши и девушки достигают высокого уровня физического развития и обладают большим двигательным и игровым опытом. Поэтому спортивная подготовка здесь выдвигается на первый план. Подвижные игры являются вспомогательным средством, позволяющим совершенствовать и закреплять отдельные навыки, тактику для разных видов спортивных игр и различных видов спорта.

Необходимо помнить, что процессы формирования организма детей еще не закончены, поэтому к подбору и регулированию нагрузки в игре следует относиться очень внимательно. Несмотря на то, что интенсивность игровой деятельности может быть значительно увеличена, она все же не должна приравниваться к нагрузке характерной для взрослого человека.

По сравнению с предыдущими возрастными группами в старших классах подвижные игры занимают всего около 20% учебного времени на уроке физкультуры. Ведущую роль среди них играют командные игры, в частности разнообразные эстафеты, содержание которых представлено двигательными элементами программного материала.

Педагогические задачи, решаемые с помощью подвижных игр в 10-11 классах:

• закрепление и совершенствование учебного материала;

• развитие скоростно-силовых качеств, силы, ловкости, выносливости;

• воспитание нравственных качеств, позволяющих преодолевать физические и психологические препятствия для достижения поставленной цели.

«Переправа»

Содержание: играющие делятся на две равные команды. Каждая из них получает установленное количество гимнастического инвентаря, например: мостик, козел, мат, и т.п. Дается задание: при помощи указанных снарядов переправиться на другую сторону площадки, не касаясь пола. За 3-5 минут играющие устанавливают снаряды в любой последовательности таким образом, чтобы можно было выполнить задание. После этого они строятся в своих командах, и по сигналу игра начинается. Выигрывает команда, чьи игроки быстрее переправятся и не получат штрафных очков.

Варианты игры:

1. Можно предложить этими же снарядами построить новую переправу (изменяя их последовательность).

2. Повторить игру, указав для каждой команды новые снаряды.

Методические указания: игрок, коснувшийся пола, получает штрафное очко. Нельзя «опробовать» переправу. Развивает координацию движений, ловкость, быстроту.

«Гимнастический марафон»

Содержание: играющие делятся на равные команды и строятся в колонны. Перед ними расставлены снаряды, которые надо преодолеть во время выполнения эстафеты тем или иным способом (по условию). Снаряды могут быть различными, как и очередность их постановки. Например:

1. Гимнастический мат (кувырок вперед).

2. Конь в длину (пролезть между ножками).

3. Бревно поперек (выполнить подъем переворотом, затем пролезть под ним).

4. Гимнастическая скамейка (пробежать по ней).

5. Стул (перепрыгнуть через него).

6. Гимнастическая стенка (залезть до верхней рейки и спрыгнуть на мат в круг, диаметром 50 см). По команде первые номера начинают бег, стараясь быстрее и точнее выполнить все условия игры.

Вариант игры: в зависимости от порядка постановки препятствий могут меняться условия и характер игры.

Методические указания: необходимо точное выполнение всех поставленных условий. Игрок, нарушивший условия, приносит команде штрафное очко. Развивает координацию движений, ловкость, быстроту.

«Гонка раков»

Содержание: играющие делятся на равные по количеству команды и стоят в параллельных колоннах. Первые номера в колоннах принимают исходное положение упора сидя сзади согнув ноги, ногами к направлению движения. По сигналу первые номера поднимают таз от пола и, передвигая ногами и руками, «бегут» к определенной точке (предмету), повернувшись, бегом возвращаются назад. Когда они финишируют, тоже выполняют следующие игроки. Выигрывает команда, закончившая эстафету первой.

Вариант игры: движение можно выполнять спиной вперед. Выполнять передвижения по гимнастическому ковру.

Методические указания: нельзя садиться на пол и касаться его телом. Упражнение заканчивать за линией финиша. Следующий игрок команды не имеет право принимать старт раньше того, как его партнер не пересек линию финиша. Развивает координацию движений, быстроту, ловкость.

«Веревочка под ногами»

Содержание: играющие делятся на две-три равные команды, которые выстраиваются в колонны по одному в двух-трех шагах друг от друга. Они стоят параллельно перед чертой, в руках у первого игрока скакалка (гимнастическая палка). По сигналу руководителя первые номера бегут до установленной в 10 - 15 м стойки, обегают ее и, вернувшись к своим колоннам, протягивают один конец скакалки вторым номерам. Держась за концы скакалки, они бегут вдоль своей колонны, один справа, другой слева от нее, и проводят скакалку под ногами игроков всей команды. Игроки в колоннах перепрыгивают через скакалки, отталкиваясь двумя ногами. Первый игрок остается в конце своей колонны, а другой бежит к стойке, огибает ее и проносит скакалку под ногами играющих своей команды с третьим номером и т.д. Игра заканчивается, когда все участники пробегут со скакалкой. Когда начавший игру вновь окажется в колонне первым, и ему принесут скакалку, он поднимает ее вверх. Побеждает команда, игроки которой раньше выполнили задание, не допустив ошибок.

Варианты игры:

1. Без бега до стойки и обратно, проводя скакалку только вдоль своей колонны. В этом случае первый игрок сразу подает один конец скакалки сзади стоящему ( второму и они вдвоем проводят веревку до конца). Затем первый остается замыкающим в колонне, а второй бежит вдоль колонны вперед и сразу передает конец скакалки третьему игроку, стоящему впереди и т.д.

3. Игра «Кенгуру» аналогична предыдущей игре только перед стартовой линией у направляющего между коленями зажат набивной мяч (можно волейбольный, футбольный и т.д.). По сигналу руководителя первые номера прыжками на двух ногах продвигаются до обозначенного места поворота (булава, мяч, стойка, флажок и т.п.), обходят их и прыжками возвращаются назад, передавая мяч следующему участнику. Второй номер повторяет действия предыдущего.

4. Игра «Пингвин с мячом» аналогична предыдущей игре «Кенгуру», только играющим разрешается при том же исходном положении продвигаться не прыжками, а шагом или бегом. Игру можно усложнить тем, что каждый должен продвигаться вперед с двумя мячами - один зажать между ног, а другой держать в руках. Возможны и другие варианты сочетания переноски предметов, например: мяч зажат коленями, а на голове переносится мешочек с песком; с тремя предметами - мяч между ног, мешочек на голове, а гимнастическая палка заведена за спину и удерживается предплечьем согнутых в локтях рук.

Методические указания: запрещается отпускать один из концов скакалки, когда она проносится под ногами, ронять ее. Перепрыгивающие через скакалку игроки не должны цеплять ее ногами. За все нарушения правил команды получают штрафные очки. Развивает выносливость, ловкость, координацию движений.

«Попади в мяч»

Содержание: для игры нужен один волейбольный мяч и теннисные мячи по количеству, равному половине класса. Играющие делятся на две команды и выстраиваются шеренгами на противоположных сторонах площадки, чтобы между ними было расстояние 18 - 20 м. Перед носками играющих проводятся линии, а посередине площадки кладется волейбольный мяч. Игроки одной команды (по жребию) получают по маленькому мячу. По сигналу руководителя игроки бросают мячи в волейбольный мяч, стараясь откатить его к противоположной команде. Игроки из другой команды собирают брошенные мячи и по сигналу тоже метают их в волейбольный мяч, стараясь откатить его обратно. Так поочередно команды метают мячи установленное количество раз. Выигрывает команда, сумевшая закатить мяч за черту команды, стоящей напротив.

Вариант игры:

Можно метать в два волейбольных мяча, и если мячей хватает, то их раздают всем ученикам класса. Обстрел волейбольных мячей начинается с двух сторон одновременно. Если один мяч закатился за линию, а второй еще в поле, то метание производится по оставшемуся мячу. Игра заканчивается, когда в поле не останется волейбольных мячей.

Методические указания: если в ходе игры волейбольный мяч выкатился в сторону от играющих, его кладут в зону площадки на том же уровне. Каждый загнанный за черту противника мяч приносит команде одно очко. Развивает меткость, точность, силу.

«Подвижная цель»

Содержание: ученики образуют большой круг (стоят в двух-трех шагах от друга). Перед носками игроков можно провести линию. Выделяется водящий, который выходит в середину круга. По сигналу дети стараются попасть в него волейбольным мячом, от которого водящий, бегая внутри круга, увертывается. Кому это удастся сделать, становится водящим.

Вариант игры: Игру можно проводить в двух-трех кругах.

Методические указания: в ходе игры метающим мяч не разрешается заступать ногой за черту, не считается попадание в игрока после отскока мяча от земли. Если водящему удалось поймать мяч, он не выбывает из игры, если попытка не увенчалась успехом, он покидает круг. Развивает меткость, точность, силу.

«Эстафеты в тройках»

Содержание: игроки становятся за боковой линией в тройках. По сигналу играющие передвигаются указанным способом до противоположной линии, где происходит смена игроков местами. Затем тройки возвращаются на исходную линию, где снова происходит смена мест. После чего задание выполняется последний раз. Побеждает тройка, быстрее всех выполнившая задание эстафеты и набравшая в конечном итоге большее количество очков.

Варианты игры: а) «Прыжки на одной ноге» – игроки строятся в колонну и сгибают в колене одну ногу (правую или левую). Стоящий сзади игрок держит ее за голеностопный сустав одноименной рукой. Свободная рука кладется на плечо впереди стоящему. У направляющего руки находятся на поясе;

б) «Санитары» - первый и второй игроки встают спиной друг к другу и сцепляются руками в плечевом и локтевом суставах. Третий – берет руками правую и левую ногу второго;

в) «Переправа» - второй игрок встает спиной к замыкающему, который «продевает» руки под плечами партнера, и крепко сгибает их в локтевом и плечевом суставах, фиксируя захват. Направляющий игрок встает спиной ко второму и поднимает его ноги, держа за голеностопный сустав;

г) «Бег на пяти ногах» - двое берутся за руки, а третий встает в середине на одной ноге, сгибает вторую, пронося ее над руками партнеров. Руки кладет на плечи партнеров;

д) «Тачка»- один принимает положение упор лежа. Два других берут соответственно один правую, второй левую ногу обеими руками.

Методические указания: не расцепляться во время передвижения. Каждый раз меняться местами в тройке. Развивает скоростно-силовые качества мышц ног, динамическую силу мышц рук.

Подвижные игры в школьной программе

В общеобразовательной школе занятия подвижными играми направлены на решение образовательных, воспитательных и оздоровительных задач. Школьные программы по физической культуре соответствуют содержанию нормативной основе российской системы физического воспитания и в ней расширен арсенал средств, способствующих более эффективному воспитанию физических качеств с учетом их прикладности от класса к классу.

Значительное место в программах занимает по объему игровой материал. Игра моделирует многие виды спортивной деятельности, включает основные естественные движения, поэтому рекомендуется программой как эффективное средство освоения таких разделов, как гимнастика ( с элементами строевых и общеразвивающих упражнений), легкая атлетика, борьба, лыжи, плавание, спортивные игры.

На этапе начального разучивания подвижные игры позволяют ученикам ознакомиться с близкими по структуре движениями. На данном этапе игра выступает в роли подводящих упражнений. По мере овладения техникой изучаемого двигательного действия, на этапах углубленного разучивания и совершенствования используются подвижные игры, требующие точности и качества выполнения двигательного действия в условиях, приближенных к соревновательным. Под влиянием эмоционального фона навык стабилизируется. Более сложное содержание игр, используемых на этих этапах обучения, ярко выраженный эмоциональный характер соревнований приучают занимающихся к реальным соревновательным условиям и помогают творчески применять изученные спортивные приемы.

Подвижные игры с элементами строевых и общеразвивающих упражнений

«У ребят порядок строгий»

Содержание: играющие строятся в шеренгу. Руководитель командует: «Равняйсь! Смирно! Прыжком - направо! Шагом марш!». После небольшой паузы, во время которой ребята маршируют молча, руководитель хлопком в ладоши подает сигнал к началу декламации речевки:

«У ребят порядок строгий. Знают все свои места. Ну, трубите веселее:

Тра-та-та, тра-та-та!». По окончании декламации речевки руководитель подает команду: «Разойдись!» Играющие расходятся по залу и спокойно ходят в разных направлениях. Затем руководитель, подняв левую руку в сторону нового построения, командует: «Становись». Все быстро строятся в шеренгу. Для ускорения построения руководитель громко считает: «Раз, два, три...». Занявшие свои места в шеренге последними считаются проигравшими.

Методические указания: При построении запрещается толкаться и силой занимать себе место. Строится в шеренгу надо быстро, без суеты, по команде руководителя. Речевку необходимо разучивать до начала игры. Речевку, при наличии музыкального сопровождения, можно заменить пением. Развивает быстроту реакции на звуковой и зрительный сигналы.

«Быстро по местам»

Содержание: играющие строятся в одну или две колонны, шеренги, круг (исходные положения могут быть разными). Руки положить на плечи впереди стоящих или соседей.

По команде руководителя: «На прогулку!» все разбегаются и начинают играть самостоятельно, кто во что хочет. По второй команде: «Быстро по местам!» все должны построиться в исходное положение, положив руки на плечи впереди стоящих или соседей. Проигрывает тот, кто занял свое место последним.

Методические указания: после команды руководителя: «На прогулку!» нельзя останавливаться на своих местах. При возвращении на прежние места запрещается толкаться и шуметь. Развивает быстроту реакции на звуковой сигнал.

«Фигуры»

Содержание: играющие разбегаются по всей площадке. Водящий находится около одной из сторон площадки спиной к ребятам. По первому сигналу руководителя (хлопок в ладоши, взмах флажком) играющие останавливаются, и каждый из них принимает какую-нибудь позу. По второму сигналу на площадку выходит водящий. Заметив пошевельнувшегося игрока, водящий касается его рукой. После этого подается третий сигнал голосом «Играйте!». Все вновь разбегаются. Игрок, которого коснулся рукой водящий, идет водить, прежний водящий играет наравне со всеми.

Варианты игры:

1. Руководитель говорит определенную фигуру, которую играющие должны принять.

2. Водящий выбирает самую красивую фигуру из всех играющих и он становится водящим.

3. Можно представить фигуру вдвоем, втроем, или группой, приняв соответствующие позы, например: альпиниста, рапириста, сказку «Репка», картину «Три богатыря», балетную сценку и т.п.

Методические указания: водящий не имеет права подолгу наблюдать за одним и тем же игроком. Менять принятые позы не разрешается. Развивает быстроту реакции на звуковой и зрительный сигналы.

«Мышеловка»

Содержание: играющие делятся на две группы. Одна группа играющих, взявшись за руки, образует круг - «мышеловку». Другая группа играющих - «мыши», они располагаются вне круга. Играющие, изображающие мышеловку, двигаются по кругу вправо и говорят хором: «Ах, как мыши надоели, Развелось их, просто страсть. Все погрызли, все поели. Всюду лезут, вот напасть. Берегитесь же, плутовки, Доберемся мы до вас!» Игроки, изображающие мышей, двигаются влево (шагами или подскоками). После слов «доберемся мы до вас» мышеловка останавливается, играющие поднимают сцепленные руки вверх и говорят хором: «Вот поставим мышеловку, Переловим всех сейчас». Мыши вбегают в мышеловку и выбегают из нее за вожаком. Руководитель неожиданно дает сигнал, и мышеловка «закрывается»: стоящие в кругу приседают и опускают руки вниз. Мыши, оказавшиеся внутри мышеловки, считаются пойманными. Их подсчитывают и отпускают или же оставляют в кругу - в мышеловке. Игра начинается сначала. Если пойманных мышей отпускают, то играют 3-4 раза и меняются ролями. Если же пойманные мыши становятся в круг, то мышеловка постепенно увеличивается, а мышей становится меньше. В том случае игра продолжается, пока не переловят всех мышей, а затем играющие меняются местами и ролями.

Варианты игры:

1. Игра может проходить с музыкальным сопровождением. Восемь тактов играющие двигаются в соответствующем танцевальном ритме (марш, полька) вправо или влево. После первого сигнала-аккорда (9-й такт) играющие останавливаются и поднимают руки вверх. Во время следующих 4-8 тактов мыши вбегают в мышеловку. После 2-го сильного аккорда мышеловка захлопывается.

2. Игра «Птица в клетке», аналогичная игре «Мышеловка».

Методические указания: мышеловка может захлопнуться только по сигналу руководителя. Если играющие опустят руки раньше сигнала, мыши не считаются пойманными. Если в момент сигнала мышь окажется под руками играющих, то она считается свободной, если голова у нее снаружи, и пойманной, если голова у нее внутри мышеловки. Когда играющие, образующие мышеловку, держат вверх поднятые руки, то все мыши должны пробежать через мышеловку: мыши, уклоняющиеся от пробега, считаются пойманными. Развивает быстроту реакции на звуковой сигнал.

«Запомни свой цвет»

Содержание: флажки 4-6 цветов, по 6-8 штук одного цвета. Вместо флажков можно сделать из толстой цветной бумаги листы величиной в полтетради. Играющие получают цветные флажки или листы цветной бумаги, 6-8 игроков получают по флажку одного цвета. Играющие размещаются по площадке произвольно. Руководитель называет то один, то другой цвет. Например, когда он говорит:«Красный», - все играющие, у которых красные флажки, бегут к нему, строятся в указанном до начала игры порядке (шеренга, колонна, круг и т.д.). Как только он называет другой цвет, например: «Зеленый»,- игроки, имеющие зеленые флажки, бегут к нему и строятся. Как только руководитель вызвал игроков с зелеными флажками, игроки с красными флажками разбегаются по площадке. Если руководитель называет сразу два цвета, то строятся игроки этих цветов.

Варианты игры:

1. У каждого играющего флажок или лист цветной толстой бумаги. На площадке в один ряд ставят четыре - шесть разноцветных флажков, флажки должны быть такого же цвета, как и у играющих. Играющие с флажками в руках размещаются произвольно по площадке за линией старта на расстоянии 8-15 см от расставленных флажков. Руководитель до начала игры указывает играющим, как построиться после сигнала у флажка своего цвета. Руководитель до начала игры указывает играющим, как построиться после сигнала у флажка своего цвета. Руководитель дает сигнал, играющие бегут к флажку своего цвета и становятся в указанном порядке (шеренга, колонна, круг ). После второго сигнала играющие становятся в заранее условленное положение. Выигрывает группа, первая выполнившая задание.

2. Руководитель до начала игры прячет в зале какой-нибудь предмет. По его сигналу играющие начинают искать предмет. Руководитель называет один из цветов. Игроки, имеющие флажки того цвета, бегут и выстраиваются в колонну по одному напротив руководителя, который спрашивает: «Нашли предмет?» Игроки отвечают: «Нет», - и разбегаются. Руководитель называет другой цвет и т.д. Если кто-нибудь из играющих нашел спрятанный предмет, он громко называет свой цвет, игроки этой группы бегут к руководителю и становятся в указанном порядке. Они и являются победителями.

Методические указания: играющие по вызову руководителя должны организованно и быстро построиться в указанном порядке. Как только руководитель называет другой цвет, стоящие немедленно разбегаются. Развивает быстроту реакции на звуковой сигнал.

Подвижные игры в занятиях гимнастикой

«Коридор»

Содержание: играющие двух равных команд встают в колонны. Перед ними чертится или обозначается коридор, ширина которого 50 см. По команде первые игроки колонны выполняют в коридоре 2-3 переворота в сторону, стараясь не наступить на черту, обозначающую коридор. Затем тоже выполняют вторые номера, третьи и т.д. Выполнившие задание встают в конец колонны.

Варианты игры:

1. Усложнить игру можно путем уменьшения ширины «коридора», выполнением связки: «колесо» - какое-либо движение по условию.

2. Облегчить игру можно постановкой условия выполнить один переворот.

Методические указания: игрок, выполнивший задание с ошибкой, получает штрафное очко. Выигрывает команда, получившая минимальное количество штрафных очков. Переворот можно делать в любую сторону. Ноги должны быть выпрямлены, носки оттянуты. Развивает координацию движений, силу.

«Альпинист»

Содержание: вдоль стен зала расставлены снаряды, положены маты, бревна и т.д. Играющим дается установка: за направляющим передвигаться вдоль стен, стараясь не коснуться ногами пола. Направляющим становится самый быстрый и изобретательный игрок. По команде игроки начинают бег за направляющим, точно выполняя все его движения и перелезания. Время от времени направляющего следует менять. Преподаватель отмечает игрока, который совершил меньше ошибок и лучше всех преодолел препятствия.

Методические указания: нельзя касаться ногами пола. Игрок, коснувшийся пола, получает штрафное очко. Развивает силу, быстроту, координацию движений.

«Гимнастический мост»

Содержание: равные по количеству участников команды строятся в параллельных колоннах от отметки, расстояние до 5-6 м. По сигналу первый игрок бежит до отметки и выполняет гимнастический мост. Как только он его выполняет, выбегает следующий игрок и, пролезая под «мостом», тоже выполняет «мост» и так все игроки команды. Когда последний игрок выполнит «мост», он подает команду «встать», все встают и строятся в колонну. Выигрывает команда, быстрее выполнившая это задание.

Вариант игры:

В качестве усложнения игры можно поставить задачу не задеть игрока, выполнившего мост или выполнять мост с прямыми ногами и руками.

Методические указания: команда, чей игрок «сломал» мост, получает штрафное очко. Ноги в момент выполнения «моста» должны быть вместе, руки выпрямлены. Развивает гибкость, координацию движений, силу.

Подвижные игры с бегом на скорость

«Запятнай последнего в колонне»

Содержание: учащиеся выбирают водящего. Остальные игроки становятся в колонну по одному и ставят друг другу (каждый впереди стоящему) руки на пояс, обхватывая игрока. Водящий становится на расстоянии 3-4 шагов от первого игрока, лицом к нему. По сигналу учителя водящий начинает ловить

последнего игрока колонны. Первый игрок старается всячески охранять последнего игрока от водящего. Он поднимает руки в стороны и препятствует водящему. Остальные игроки также помогают последнему игроку, поворачивая колонну то в одно, то в другое направление. Если водящему удается запятнать последнего игрока, тот становится водящим, а бывший водящий становится в середину колонны. Если водящий долго не может поймать последнего игрока, то руководитель заменяет водящего другим.

Варианты игры:

1. Водящего нет. Первый игрок ловит последнего, Если первому удастся поймать последнего, то они оба становятся в середину колонны. Последнего ловит следующий первый, причем нельзя отпускать руки, Игрок, отпустивший руки, становится первым и ловит последнего.

2. Построение в две колонны. Первые игроки колонны ловят последних игроков колонны противника. Пойманный игрок выходит из игры. Побеждает команда, которая в условленное время запятнает больше последних игроков команды противника. Играющий, отпустивший руки, считается пойманным и выходит из игры.

Методические указания: во время игры не разрешается опускать руки и прорывать колонну. Тот, кто опустит руки, идет на место водящего. Первый игрок может препятствовать водящему, но держать его руками не разрешается. Развивает координацию движений, ловкость.

«Гонки по кругу»

Содержание: игроки распределяются на команды по три человека, рассчитываются на 1-3 и выстраиваются по кругу. Преподаватель называет номер(например, второй), и все вторые номера бегут по кругу в указанном направлении, стараясь как можно быстрее вернуться на свое место. Игрок, вернувшийся на свою линию первым, получает 4 очка, вторым – 3, третьим – два, четвертым – 1. Побеждает та команда, которая быстрее наберет определенное количество очков.

Методические указания: не участвующие в перебежках не должны препятствовать перемещению других игроков. Развивает быстроту реакции, быстроту бега по виражу.

Подвижные игры с прыжками в высоту и длину

«Прыжки по кочкам»

Содержание: играющие делятся на 2-4 равные по количеству игроков команды, которые выстраиваются в колонну по одному. На площадке обозначаются 2-4 ряда небольших кружков диаметром 50 см -«кочки» - на расстоянии 40-50 см один от другого. В каждом ряду 5-6 кружков. Перед первыми кружками чертится общая линия старта, с которой начинаются прыжки. Рисунок кочек для каждой команды должен быть одинаковым. Назначается судья. По сигналу руководителя первые игроки прыгают на одной или обеих ногах из одного кружка в другой, стараясь не выступить ногой за пределы кружков. Игрок, скорее всех и точнее перепрыгнувший по всем кочкам, выигрывает. По окончании прыжков игроки возвращаются и встают в конце своей колонны. Затем в таком же порядке прыгают вторые, третьи и т.д. Каждый выигравший завоевывает очко для команды.

Варианты игры:

1. Прыжки в одну и другую стороны на одной или обеих ногах.

2. Прыжки «по-лягушачьи» (опираясь руками в пол ).

3. В одну сторону прыгать, в обратную - бежать.

Методические указания: прыгать надо только указанным способом - на одной или обеих ногах.

В один кружок не разрешается прыгать больше одного раза. Перепрыгивание за линию кружка считается ошибкой. Развивает прыгучесть, координацию движений, быстроту, силу.

«Кто обгонит»

Содержание: играющие делятся на 2-3 команды, которые выстраиваются в колонну по одному, параллельно одна другой. Расстояние между ними 2-3 см. У первых игроков положение «руки на пояс», остальные играющие кладут левую руку стоящему впереди на левое плечо, правой рукой они держат за голеностопный сустав согнутую правую ногу стоящего впереди игрока. После сигнала руководителя «Внимание — марш!» играющие прыжками на левой ноге двигаются за линию, находящуюся на противоположном конце площадки. Команда, которая первой достигнет линии финиша и встанет за ней в таком же порядке, как в начале игры, считается победившей.

Вариант игры: все тоже, но ногу не назад сгибают, а вперед поднимают, чтобы впереди стоящий партнер ее взял за голеностопный сустав.

Методические указания: игрокам не разрешается отпускать руки до линии финиша. Во время прыжка не менять ноги. Повторяя игру, прыжки выполняют на другой ноге. Развивает прыжковую выносливость, координацию движений, быстроту, силу.

«Челнок»

Содержание: играющие делятся на 2-4 команды по 4-8 человек в каждой. Команды становятся друг против друга в колонну по одному. Расстояние между колоннами 4 м. Отмечается линия старта. Руководитель назначает 1-2 судей. По жребию первый игрок одной команды, стоя за линией старта ( не наступая и не переходя ее), прыгает в длину с места, Судья отмечает чертой то место, до которого прыгнул первый игрок. За эту линию становится первый игрок другой команды и прыгает в обратную сторону, т.е. к линии старта. Судья отмечает чертой место его приземления. Второй игрок первой команды становится к этой линии и прыгает в сторону второй команды, и т.д.

Методические указания: все игроки обеих команд прыгают, как «челнок», то в одну, то в другую сторону. Если последний игрок второй команды перепрыгнул через линию старта, то побеждает вторая команда. В противоположном случае побеждает первая команда. Затем команды меняются местами, и игра повторяется.

Совершенствует технику прыжка с места, развивает силовые способности. Воспитывает целеустремленность и выдержку.

Подвижные игры с метаниями на дальность и в цель

«Метко в цель»

Содержание: две команды выстраиваются в две шеренги одна против другой, на расстоянии 10-12 м. Посередине чертят линию, вдоль которой ставят десять городков. Игроки одной команды получают по мячу

(теннисному, тряпичному) и по сигналу все одновременно бросают мячи так, чтобы попасть в городки и сбить их (как можно больше). Другая команда подбирает мячи и так же сбивает городки. Затем броски выполняет снова первая команда, и так поочередно по четыре раза. Выигрывает команда, которая собьет больше городков (в сумме за четыре броска).

Вариант игры:

Играющие встают в одну шеренгу ж рассчитываются на первый - второй. Первые номера составляют одну команду, вторые - другую. Если ширина площадки не позволяет всем стоять в одной шеренге, игроки образуют две шеренги: одна в затылок другой. В этом случае каждая шеренга - команда. Игрокам одной из команд дается по малому мячу, а впереди шеренги, на расстоянии 6 м от черты и параллельно ей, ставятся в ряд с промежутками в один-два шага десять городков: пять одного цвета и пять другого (вперемежку). Каждой команде принадлежат городки определенного цвета. По сигналу руководителя игроки очередной

команды залпом (все одновременно) метают мячи в городки. Затем метает другая команда. Игра заканчивается, когда все игроки произвели по четыре метания. Игроки команды, которая сумела дальше отодвинуть свои цели, выигрывают.

Каждый сбитый городок цвета метавшей команды отодвигается на шаг дальше. Сбитый городок цвета другой команды переставляется на один шаг ближе. Каждый раз брошенные мячи собирает команда, которая готовится к броску. Делает это она тогда, когда сбитые городки установлены на свои места.

Методические указания: сбитый городок ставят на один шаг ближе к той команде, которая бросала мячи.

Развивает меткость, точность, координацию движений.

«Дальние броски»

Содержание: класс делиться на две равные команды. Одна из них выстраивается в шеренгу вдоль линии у одной из сторон площадки. Игроки второй команды свободно размещаются по всей площадке. В 18-20 м от стартовой линии устанавливаются ворота из флажков (стоек) шириной 1 м. По сигналу первый игрок команды, которая построилась вдоль линии, сильно бросает теннисный мяч в поле, затем бежит через поле в ворота и возвращается назад. Игроки, стоящие в поле, стараются схватить теннисный мяч и перебросить назад за стартовую линию. После того как все игроки метнут и пробегут по одному разу, команды меняются местами — и игра повторяется. Побеждает команда, набравшая большую сумму очков.

Вариант игры:

Метание мешочков из-за черты одновременно двумя командами. У каждой команды мешочки своего цвета, и бросить они стараются как можно дальше. Затем игрок устремляются вперед с задачей подобрать мешочки противника (чем дальше они их бросили, тем больше времени на это потребуется). Команда, все бегуны которой скорее прибегут с мешочками за черту, выигрывает одно очко. Игра повторяется несколько раз. При большом количестве ребят в классе каждую команду можно разделить на бегунов и метателей. Тогда бегуны одной команды бегут за мешочками другой команды и наоборот.

Методические указания: если метнувший прибежит раньше, чем будет возвращен мяч, он приносит своей команде одно очко. В противном случае очко достается команде, играющей в поле. Развивает меткость, точность, координацию движений.

«Попади в мяч»

Содержание: для игры нужен один волейбольный мяч и теннисные мячи по количеству, равному половине класса. Играющие делятся на две команды и выстраиваются шеренгами на противоположных сторонах площадки, чтобы между ними было расстояние 18 - 20 м. Перед носками играющих проводятся линии, а посередине площадки кладется волейбольный мяч. Игроки одной команды (по жребию) получают по маленькому мячу. По сигналу руководителя игроки бросают мячи в волейбольный мяч, стараясь откатить его к противоположной команде. Игроки из другой команды собирают брошенные мячи и по сигналу тоже метают их в волейбольный мяч, стараясь откатить его обратно. Так поочередно команды метают мячи установленное количество раз. Выигрывает команда, сумевшая закатить мяч за черту команды, стоящей напротив.

Вариант игры:

Можно метать в два волейбольных мяча, и если мячей хватает, то их раздают всем ученикам класса. Обстрел волейбольных мячей начинается с двух сторон одновременно. Если один мяч закатился за линию, а второй еще в поле, то метание производится по оставшемуся мячу. Игра заканчивается, когда в поле не останется волейбольных мячей.

Методические указания: если в ходе игры волейбольный мяч выкатился в сторону от играющих, его кладут в зону площадки на том же уровне. Каждый загнанный за черту противника мяч приносит команде одно очко. Развивает меткость, точность, силу.

«Подвижная цель»

Содержание: ученики образуют большой круг (стоят в двух-трех шагах от друга). Перед носками игроков можно провести линию. Выделяется водящий, который выходит в середину круга. По сигналу дети стараются попасть в него волейбольным мячом, от которого водящий, бегая внутри круга, увертывается. Кому это удастся сделать, становится водящим.

Вариант игры: Игру можно проводить в двух-трех кругах.

Методические указания: в ходе игры метающим мяч не разрешается заступать ногой за черту, не считается попадание в игрока после отскока мяча от земли. Если водящему удалось поймать мяч, он не выбывает из игры, если попытка не увенчалась успехом, он покидает круг. Развивает меткость, точность, силу.

«Снайперы»

Содержание: для игры нужны городки и теннисные мячи (желательно по количеству играющих).

Участники игры строятся в одну шеренгу и рассчитываются на первый-второй. Первые номера - одна команда, вторые номера - другая команда. Если ширина площадки не позволяет всем стоять в одной шеренге, то игроки образуют две шеренги, одна в затылок другой. В этом случае каждая шеренга - команда. Перед носками играющих проводится черта, за которую нельзя заходить при метании мяча. В 6 м от этой черты и параллельно ей ставится в ряд (в полутора шагах один от другого) вперемежку по пяти городков двух цветов. Согласно цвету городков командам дают названия (например, синие и белые).

По сигналу руководителя команды по очереди залпом (все игроки одновременно) метают в городки из положения стоя, с колена или лежа, по условиям игры. Выигрывает команда, сумевшая в ходе нескольких метаний дальше отодвинуть свои цели.

Методические указания: каждый сбитый городок своего цвета отодвигается на шаг дальше, а сбитый городок команды противника - на шаг ближе. Городки ставятся на новые места после залпа одной из команд. Брошенные мячи подбираются игроками другой команды. Сбитые городки ставит на новые места помощник руководителя. Развивает меткость, точность, силу, ловкость.

«Ловкие и меткие»

Содержание: на площадке чертят три концентрических круга диаметром 3, 10 и 15 м. По окружности маленького круга расставляют 6 городков - чурок, малых булав. Играют две команды. В каждой - один капитан и три защитника. Остальные игроки - подающие. Капитаны становятся в малый круг, защитники - в средний, а подающие размещаются в большом круге.

Руководитель дает волейбольный мяч одному из капитанов. Тот бросает его своему подающему, который старается передать мяч обратно капитану. Защитники противника стараются перехватить мяч и передать его своим подающим. Получив мяч, капитан сбивает им один из городков, который убирается с площадки. Руководитель дает мяч другому капитану - и игра продолжается. Выигрывает команда, капитан которой раньше собьет четыре городка.

Методические указания: капитан, защитники и подающие не должны заступать за черту своего круга. Нельзя вырывать мяч из рук и задерживать его в руках более 3 секунд. Если защитник одной из команд случайно заденет городок ногой и повалит его на землю, городок считается сбитым мячом капитана другой команды. Развивает точность, меткость, скоростно-силовые способности.

«Сильный бросок»

Содержание: играющие, разделившись на две команды, становятся одна против другой за линиями, проведенными на расстоянии 18- 20 м одна от другой. На расстоянии 3 м от каждой линии проводится (ближе к середине площадки) еще по одной параллельной черте городской. Посередине площадки кладется баскетбольный мяч. Всем игрокам дается по одному теннисному мячу. По сигналу руководителя играющие из-за своих линий метают малые мячи и стремятся попасть в баскетбольный мяч и перекатить его за городскую черту противника. Выигрывает команда, выполнившая эту задачу.

Варианты игры:

Посередине площадки кладется несколько баскетбольных мячей или каждому игроку, метающему теннисный мяч.

Методические указания: метание мячей в ходе игры разрешается проводить без определенной последовательности. Подбирая мячи, нельзя заходить за свою городскую черту. Развивает точность, меткость, скоростно-силовые способности.

Подвижные игры с элементами силовой борьбы

«Бой уток»

Содержание: руководитель назначает судей. Играющие становятся в шеренгу и рассчитываются на первого и второго. Первые номера - одна, вторые — другая команда. Играющие становятся парами друг против друга, приседают и обхватывают руками колени. По сигналу играющие прыжками приближаются друг к другу, стараясь толчком плеча вывести противника из равновесия. За каждого выведенного из равновесия игрока противника получает очко. Судья подсчитывает очки. Побеждает команда, набравшая больше очков.

Методические указания: бой разрешается начать только после сигнала. Если играющий отпустит руки от колен или упадет, считается, что он потерял равновесие. Бой заканчивается, как только один из игроков потеряет равновесие. Чтобы судьям было легче отличить команды, игрокам одной из них следует повязать на руки цветные повязки. При повторении боя нужно дать играющим упражнение для расслабления мышц ног (потряхивание). Развивает силу, координацию движений.

«Борьба в квадратах»

Содержание: чертят три квадрата со сторонами 1,2,3 метра. Размер первого 3х3 метра, второго – 2х2 метра, третьего – 1х1 метр. В большой квадрат капитаны вызывают 4-х игроков. Каждый из них сгибает одну ногу, руки располагает за спиной. По сигналу участники начинают плечом и туловищем выталкивать друг друга из квадрата. Нельзя также снимать руки со спины. Победитель остается в квадрате. Трое побежденных переходят в соседний квадрат и также продолжают в малом квадрате. Игрок, оставшийся в первом квадрате, получает 4 очка, во втором – 3, в третьем – 2, выбывший – 1очко. После этого в борьбу вступает новая четверка игроков, и также определяется победитель.

Вариант игры: начать игру можно, вызвав в первый квадрат по два игрока из каждой команды, которые должны попытаться совместными усилиями вытолкать из квадрата соперника.

Методические указания: если встал на вторую ногу, то получаешь штрафное очко; если толкаешь руками, то получаешь также штрафное очко. Развивает силу, координацию движений.

«Третий лишний с сопротивлением»

Содержание: игроки становятся по кругу парами. Стоящий сзади обхватывает руками своего партнера, сцепляя руки «замком» на уровне его пояса. Расстояние между парами 2-3 м. Водящий и один игрок располагается вне круга. По сигналу один из игроков, располагавшихся вне круга, убегает, а водящий его догоняет, стараясь осалить до того, как игрок успел оказаться впереди, оставив третьего лишним. Игрок, стоящий в паре вторым, не сходя с места, имеет право оторвать партнера от земли и подвинуть его в ту или иную сторону, мешая убегающему встать впереди своего напарника. Стоящий же впереди игрок вытягивает руки навстречу подбегающему игроку, стараясь, в свою очередь, захватить его в «замок». Если ему это удается, игрок, находящийся сзади, становится третьим лишним. Победителями являются игроки ни разу не водившие.

Методические указания: бегать разрешается как за кругом, так и через круг. Развивает силу, совершенствует технику захвата.

Подвижные игры в занятиях лыжным спортом

«Снежком по мячу»

Содержание: на площадке проводится средняя линия и параллельно ей по обе стороны на расстоянии 5 м - линия старта. Играющие делятся на две команды и выстраиваются в одну шеренгу, каждая за своей линией старта. На средней линии делается возвышенность из снега и на возвышенность кладется мяч. У каждого игрока в руке комочек из снега (снежок). Руководитель назначает двоих судей. По сигналу руководителя играющие одновременно бросают снежки в волейбольный мяч, стараясь сбить его на площадку противника. Побеждает команда, набравшая большее количество очков. Судьи считают очки.

Методические указания: бросать снежок в цель разрешается только после сигнала учителя и всем одновременно. При броске снежка в цель не разрешается переходить за стартовую линию. За каждый мяч, сбитый на площадку противника, команда получает очко. Игра заканчивается, когда одна из команд набрала первой определенное количество очков. Развивает меткость, точность, силу.

«Кто дальше»

Содержание: играющие делятся на две-четыре команды (по шесть-восемь человек в каждой и становятся в колонну по одному) каждая команда за линией старта). Выбирают столько судей, сколько команд.

Каждая команда готовит себе лыжню длиною 100 м. Игра начинается по сигналу руководителя. Первые игроки делают четыре-шесть шагов без помощи палок и скользят на обеих лыжах по инерции. С правой стороны от игроков ставят флажок. Вторые игроки начинают передвигаться с того места, где поставили флажок первые и т.д. Побеждает команда, игроки которой, соблюдая правила, продвинулись дальше всех.

Методические указания: скольжение на обеих лыжах выполнять можно только без помощи палок (т.е. без помощи отталкивания палками). Развивает координацию движений, силу, ловкость.

«Быстрый лыжник»

Содержание: отмечается линия старта и параллельно ей на расстоянии 30 м - линия финиша. Играющие, стоя на одной лыже, находятся на линии старта. По сигналу руководителя играющие передвигаются на одной лыже, отталкиваясь другой ногой, до линии финиша, обозначенной флажками. Игрок, раньше всех дошедший до линии финиша, считается победителем.

Методические указания: играющим разрешается начать передвижение только после сигнала руководителя. Если игрок потеряет лыжу, то он должен ее прикрепить на том месте, где потерял, и продолжать передвижение.

«За мной»

Содержание: играющие становятся в большой круг друг за другом и двигаются вперед. Водящий находится за кругом. По сигналу руководителя водящий, передвигаясь за кругом, касается палкой лыж любого игрока, приглашая его за собой. Приглашенный игрок, воткнув одну палку в снег (поглубже, чтобы она не опрокинулась), выходит из круга и двигается за водящим. Водящий таким же образом приглашает следующего игрока, затем еще одного и т.д. Он водит за собой всех приглашенных игроков в колонне между палками, затем отводит колонну в сторону, подальше от круга и говорит: «На места!» Играющие стараются поскорее вернуться в круг к своим палкам.

Методические указания: игрок, прибывший на свое место последним, становится водящим. Развивает быстроту реакции, скоростно-силовые способности.

«Эстафета без палок»

Содержание: отмечают линию старта. Играющие делятся на две команды и выстраиваются за линией старта в колонну по одному. На расстоянии 25 - 30 м от линии старта против каждой колонны ставится в снег по одной лыжной палке. По сигналу руководителя два - три игрока в каждой колонне, взявшись за руки, передвигаются скользящим шагом без палок до своей палки и огибает ее справа. Затем возвращаются обратно к своей команде. После пересечения линии финиша последним играющим начинают передвижение следующие два - три игрока.

Методические указания: играющие во время передвижения не имеют права разъединять руки. Игроки, разъединившие руки, возвращаются к месту старта и повторяют передвижение. Развивает координацию движений, скоростно-силовые способности.

«Кто быстрее»

Содержание: отмечают среднюю черту, от которой на расстоянии 30 м в каждую сторону и параллельно ей чертят линии «дома». Играющие делятся на две команды и выстраиваются в две шеренги на средней линии, каждая команда лицом к своим линиям дома. По сигналу руководителя играющие бегут на лыжах (без палок) за свои линии дома. Проигрывает команда, игрок которой пересечет линию дома позже всех игроков другой команды.

Вариант игры:

Играющие становятся в шеренги лицом друг к другу. После сигнала руководителя они делают поворот на лыжах переступанием и только тогда бегут за линию дома.

Методические указания: развивает скоростно-силовые способности,

«Змейки»

Содержание: на дистанции 40 - 50 м расставляются палки в два ряда по пять или больше в каждом, ряду на расстоянии 5 - 6 м одна от другой. Играющие делятся на две команды и выстраиваются в колонну по одному каждая за линией старта. По сигналу руководителя играющие обеих команд один за другим обходят змейкой расставленные палки, не задев и не уронив их и, обогнув последнюю палку по прямой, возвращаются за линию старта на свои исходные места. Побеждает команда, которая быстрее и без штрафных очков приходит на свое место за линией старта.

Методические указания: за каждую задетую или сбитую палку игрок приносит в свою команду штрафное очко. Развивает координацию движений, скоростно-силовые способности.

«Эстафета парами»

Содержание: играющие делятся на две команды, которые становятся в колонну по два каждая за линией старта. На расстоянии 50 м от линии старта отмечается место поворотного пункта - воткнутая в снег палка или флажок. Оба игрока первых пар держатся за палку. По сигналу руководителя первые пары, держась за палку (стоя рядом), передвигаются до поворотного пункта, огибают его с правой стороны и, возвращаясь назад, передают палку следующей паре, и т.д. Побеждает команда, игроки которой выполнили задание первыми.

Методические указания: развивает скоростно-силовые способности, ловкость, координацию движений.

«Вызов номера»

Содержание: играющие делятся на две - четыре команды, которые становятся за линией старта в колонну по одному. Рассчитываются по порядку номеров, каждый должен запомнить свой номер. Руководитель вызывает один номер, например третий. Третьи номера всех команд передвигаются на лыжах до поворотного пункта, огибая воткнутую в снег палку с правой стороны, и возвращаются обратно. Побеждает команда, набравшая больше очков.

Вариант игры:

Вызванные номера передвигаются вперед, огибают с правой стороны стоящую в снегу палку, передвигаются с правой стороны своей колонны, огибают последнего игрока и становятся на свое место.

Методические указания: игрок, пересекший линию старта первым, получает команде очко. Если одновременно пересекут линию старта двое играющих, они получают по очку. Развивает скоростно-силовые способности.

«Обойти последнего»

Содержание: играющие делятся на две команды. У игроков одной команды на руке цветная повязка. Обе команды становятся за линией старта в колонну по одному, расстояние между игроками 3 - 4 м. Игроки первой и второй команд стоят смешанно: игрок первой команды, за ним игрок второй команды, опять - первой и т.д. На расстоянии 100 м от линии старта отмечается линия финиша. По сигналу руководителя играющие передвигаются вперед, стараясь обойти впереди идущих. Если игроку одной команды удается обойти игрока второй команды, то последний выходит из игры. Игра заканчивается, когда все играющие достигнут линии финиша. Побеждает команда, у которой больше число игроков достигнет линии финиша.

Методические указания: разрешается обойти игроков только с правой стороны. Если игрок обойдет игрока своей команды, они оба остаются в игре.

Обходя впереди идущего игрока, не разрешается наступать ему на лыжи, или каким-либо образом мешать ему. За нарушение этого правила игрок выходит из игры.

«Гонка с гандикапом»

Содержание: участники делятся на две команды, в одну из них отбираются сильные лыжники, в другую - послабее. Их число в командах одинаковое. Прокладываются две параллельные лыжни по кругу: дистанция внешней лыжни 350 м, внутренней - 300 м. Более слабая команда выстраивается в колонну на малой лыжне, а сильная - на большой. По сигналу руководителя обе команды в медленном темпе начинают движение параллельно друг другу, не обгоняя соперников. По команде «марш» первые номера в колоннах бегут один круг в полную силу и пристраиваются сзади команды. По свистку (отмашке флажком) в соревнование вступают вторые, идущие впереди, пары и т.д. Побеждает команда, игрок которой первым заканчивает бег по кругу.

Вариант игры: игру можно проводить в виде непрерывной эстафеты. Тогда прибежавший в конец колонны передает идущему впереди ленту, зажатую между рукой и палкой, а тот в свою очередь передает ее дальше по колонне, пока она не окажется в руке идущего впереди. Это - сигнал ему к началу бега.

Методические указания: игра заканчивается, когда игроки, начавшие бег, снова окажутся первыми в колоннах. Развивает выносливость, скоростно-силовые способности.

«Салки маршем» (на лыжах)

Содержание: участники (команды) стоят на противоположных сторонах площадки лицом друг к другу на лыжах (с палками, без палок). Командам даются названия. Руководитель посылает одну команду навстречу той, которая стоит на месте в ожидании свистка. Когда до команды, стоящей на старте, останется 5 - 6 м, руководитель дает свисток, по которому наступающие поворачиваются и убегают в свой город. Игроки противоположной команды бросаются вслед за убегающими, стремясь коснуться концом своей палки лыжи впереди бегущего игрока. Подсчитывается количество осаленных игроков, после чего команды выстраиваются за линиями и наступает другая команда. Итог игры подводится после трех - четырех перебежек. Побеждает команда, осалившая больше лыжников, чем ее соперник.

Вариант игры: игра проводится без палок с ленточками, которые закладываются сзади за воротник. Игроки, преследующие впереди бегущих, должны выдернуть ленточку, пока игроки не пересекли линию своего дома.

Методические указания: нельзя раньше времени (до свистка руководителя) наступающей команде поворачиваться и убегать в свой город, а игрокам противоположной команды осаливать убегающих.

За линиями своего дома осаливать убегающих нельзя. Развивает быстроту реакции на движущийся объект.

Подвижные игры в занятиях плаванием

«Ныряющий круг»

Содержание: играющие располагаются по кругу в воде. Водящий находится в центре круга. В руках у него веревка с мешочком на конце. Количество играющих 6 — 10 человек. Водящий по сигналу руководителя начинает вращать верёвку по кругу над водой, а все играющие должны погружаться под воду при приближении к ним мешочка. Игрок, которого водящий заденет мешочком, становится на его место. Побеждает в этой игре тот, кто ни разу не будет на месте водящего.

Методические указания: нырнуть под воду при приближении веревки с мешочком так, чтобы водящий не успел задеть им. Развивает быстроту реакции, ловкость.

«Всадники на воде»

Содержание: количество играющих от двух пар и более. Пары располагаются одна против другой. Один игрок пары - «конь», другой, сидящий у него на плечах- «всадник». «Всадники» команд-соперниц пытаются сбросить друг друга с «коня» в воду. Побеждает команда, набравшая большее количество очков. При повторении партнеры меняются местами.

Варианты игры:

Игру можно проводить как соревнование между отдельными парами или как соревнование команд, где очки, полученные парой, идут в копилку команды.

Методические указания: за каждого сброшенного в воду «всадника» с «коня» команда получает одно очко. Развивает силу, быстроту, ловкость.

«Регби на воде»

Содержание: игровое поле на воде 10x10 м, участвует две команды по 4-6 игроков в каждой. Две команды располагаются в воде напротив друг друга. Игра начинается броском мяча в середину игровой площадки. Команда, завладевшая мячом, может выполнить передачу своему игроку только назад или самому продвигаться вперед с мячом, подталкивая его головой или одной рукой. Защищающаяся команда должна отобрать мяч и перенести его за противоположную лицевую линию. Если это кому-то удалось, то игра начинается с центра. Побеждает команда, набравшая большее количество очков.

Вариант игры: можно передвигаться с мячом под водой и передавать его там вперед партнеру.

Методические указания: команда, владеющая мячом, должна доставить мяч за лицевую линию команды соперников, и при этом она получает одно очко. Мячом можно играть только над водой. Развивает скоростно-силовые способности, выносливость, точность, быстроту.

«Слалом над водой»

Содержание: две команды с одинаковым количеством игроков. Дистанцию надо подготовить до игры, укрепив на дне на разном расстоянии от поверхности обручи. Играющие располагаются у стартовых флажков во встречных колоннах. Количество обручей и глубину следует выбирать в соответствии с подготовленностью занимающихся. По сигналу руководителя первый игрок ныряет в воду, змейкой проплывает через все обручи и передает эстафету своему партнеру. Выигрывает команда, игроки которой быстрее вернуться на исходные позиции.

Вариант игры:

Игрок преодолевает дистанцию туда и обратно, не поднимаясь на поверхность воды.

Методические указания: играющие не имеют права выныривать из воды во время проплывания через все обручи под водой, кто это сделает - получает штрафное очко. Развивает скоростную выносливость, силу, ловкость.

«Транспортировка»

Содержание: длина дистанции и задания должны зависеть от подготовленности занимающихся. Количество играющих - несколько команд по четыре игрока в каждой. Дистанция 25 м. По сигналу игроки преодолевают дистанцию различными способами и в разных положениях:

а) Один игрок, которого транспортируют, лежит на животе, руки на плечах у переплавляющего пловца, плывущего на спине;

б) Переплавляющий плывет брассом;

в) Брассом плывут первый и последний пловцы, а в середине «груз» из двух пловцов. Команда считается закончившей дистанцию, когда игроки

побывают на всех местах и выполнят все функции.

Методические указания: развивает скоростную выносливость, силу, ловкость.

«Водолазы»

Содержание: участники игры выстраиваются возле бортика бассейна. Руководитель бросает в воду предметы. По сигналу руководителя играющие прыгают (или спускаются) в воду. Каждый играющий, открыв глаза, должен обследовать дно бассейна и собрать как можно больше предметов. Выигрывает собравший больше предметов.

Методические указания: на поиски предметов дается 1 минута. В ходе игры разрешается выходить на поверхность, чтобы сделать вдох. Развивает выносливость, силу, ловкость, быстроту.

«Верни мяч»

Содержание: две команды выстраиваются справа и слева от руководителя на берегу (лицевом бортике бассейна) и рассчитываются по порядку. Первые номера берут в руки по мячу разного цвета. По одному игроку от команды метают мячи как можно дальше и бросаются в воду за мячом, брошенным противником. Игра заканчивается, когда все игроки сделали по одному броску. Побеждает команда, набравшая больше очков.

Методические указания: нужно как можно быстрее доставить на берег, брошенный противником мяч. Сделавший это первым, получает очко. Очки начисляются команде только после того, как ее игрок отдает мяч руководителю игры. Развивает скоростно-силовые способности, ловкость.

«Мяч за черту»

Содержание: участвует две команды, равные по числу игроков, располагаются в воде возле коротких линий друг против друга. Руководитель бросает мяч на середину и дает свисток. Игроки быстро плывут к мячу, стараясь завладеть им и, передавая друг другу или самостоятельно продвигаясь с мячом, дотронуться им до противоположной стороны бассейна. Игра длится 5 минут, после чего команды меняются сторонами. Побеждает команда, сумевшая большее число раз дотронуться мячом до противоположной стенки бассейна.

Методические указания: запрещается бросок мяча за линию «дома». Не разрешается топить друг друга и держать мяч в руках более 3 секунд. За нарушение правил мяч передается игрокам противоположной команды. За грубость (умышленную) игрок удаляется на 2 минуты. Развивает скоростно-силовые способности, ловкость.

«Прыжки через козла»

Содержание: прыжки через «козла» проводятся в глубоком месте для тех, кто хорошо плавает. Играющие делятся на две команды и выстраиваются на берегу (лицевом бортике бассейна) по одному. Направляющий входит в воду и изображает «козла» - держится на воде вертикально. По сигналу руководителя очередной игрок команды прыгает в воду, подплывает к «козлу» сзади, кладет ему руки на плечи и перепрыгивает через него, погружая «козла» в воду. Потом он отплывает на два гребка дальше и тоже принимает положение «козла». Очередной игрок прыгает уже через два «козла». Так продолжается до тех пор, пока одна из команд не достигнет противоположного бортика (вешки).

Методические указания: развивает выносливость, быстроту, ловкость.

«Рыбы и сеть»

Содержание: все играющие, кроме двух водящих, разбегаются. По сигналу руководителя водящие, держась за руки, стараются поймать кого-либо из играющих. Для этого им надо сомкнуть руки вокруг пойманного, опустив их на поверхность воды. Пойманный присоединяется к водящим, образуя с ними цепь. Игра кончается, когда все «рыбы» пойманы.

Методические указания: развивает скоростно-силовые способности.

«Карпы и караси»

Содержание: играющие делятся на две шеренги и становятся спиной друг к другу: одни - «караси», другие - «карпы». По команде преподавателя «караси» поворачиваются и бегут за «карпами», убегающими к бортику. Пойманные «карпы» останавливаются. После того, как все «карпы» будут выловлены, игра возобновляется с другого бортика. Но теперь ловят «карпы», а «караси» убегают.

Методические указания: развивает скоростно-силовые способности.

«Лягушата»

Содержание: играющие «лягушата» становятся в круг и внимательно ждут сигнала преподавателя.

По сигналу «Щука!» все «лягушата» подпрыгивают вверх, по сигналу «Утка!» - прячутся в воду. Игрок, перепутавший команду, становится в середину круга и продолжает игру вместе со всеми.

Методические указания: развивает быстроту реакции на звуковой сигнал.

«Сом»

Содержание: дети, взявшись за руки, становятся в круг, лицом к центру. Это «сетка». В центре круга находится один из играющих -«сом». «Сом» старается вырваться из «сетки» - нырнуть под руками или перевалиться через их руки. Игрок, по вине которого «рыба» вырвалась из круга, становится «сомом» и идет в центр круга.

Методические указания: развивает быстроту реакции, ловкость.

«Поезд идет в тоннель»

Содержание: играющие выстраиваются в колонну по одному и, положив руки на пояс стоящего впереди, образуют «поезд». Двое занимающихся, стоя лицом друг к другу и держась за руки, опущенные в воду, образуют «тоннель». По сигналу руководителя играющие, изображающие «поезд», поочередно подныривают под руки двух партнеров, образующих «тоннель», - «поезд» проходит через «тоннель». После того, как «поезд» минует тоннель, дети, изображающие «тоннель», меняются местами с первыми двумя «вагонами».

Вариант игры: играющие становятся в колонну по одному, расставив ноги врозь пошире. Дистанция между играющими 1 метр. По сигналу руководителя направляющий поворачивается ко всем лицом и, оттолкнувшись от дна, проныривает у них между ногами и становится последним. То же повторяет второй и т.д. Выигрывает тот игрок, который ни разу не вынырнул из воды. Можно проводить игру как соревнование между командами. Побеждает команда, все игроки которой первыми закончат проныривание

Методические указания: во время проныривания можно выполнять выдох - «выпускать дым». Развивает ловкость и координацию движений.

«Перетягивание»

Содержание: две команды строятся в две шеренги лицом друг к другу. По сигналу руководителя игроки, взявшись за веревку или палку, пытаются перетянуть друг друга на свою сторону. Если палка всего одна, то выполняют все играющие по очереди. Выигрывает команда, которая большее количество игроков перетянула на свою сторону.

Вариант игры: две команды выстраиваются друг против друга в две колонны и, взявшись за длинную веревку (или палку), пытаются перетянуть всю команду на свою сторону. Выигрывает команда, которая быстрее выполнила это задание.

Методические указания: развивает силу мышц рук и ног, быстроту реакции.

«Попади торпедой в цель»

Содержание: два участника игры становятся с обручами напротив своей команды на расстоянии 3 - 4 м от нее. По сигналу руководителя каждый из игроков должен оттолкнуться от бортика и выполнить скольжение сквозь обруч. Выигрывает команда, которая метко попадает «торпедой» в цель.

Методические указания: развивает ловкость, координацию движений.

«Черепаха»

Содержание: занимающиеся становятся в две колонны по одному на расстоянии 1 - 2 м друг от друга и наклоняются вперед. По команде преподавателя игрок, стоящий последним в колонне, перепрыгивает через каждого стоящего впереди, затем становится первым и т.д. Выигрывает команда, которая первой закончит.

Методические указания: развивает силу мышц рук и ног, ловкость.

«Мяч своему капитану»

Содержание: занимающиеся делятся на две команды и располагаются с разных сторон бассейна. У каждой команды - капитан, который принимает участие в игре, стоя на противоположном от команды бортике бассейна. По сигналу руководителя игроки обеих команд стремятся завладеть мячом, находящимся в центре поля, и, перебрасывая одной или двумя руками, отдать в руки своему капитану. Выигрывает команда, которой удалось сделать это большее количество раз.

Методические указания: развивает точность, ловкость, координацию движений.

Организация и проведение подвижной игры

Воспитательная, оздоровительная и образовательная ценность игры во многом зависит от руководства ею. Методика обучения подвижным играм основывается на общих закономерностях процесса обучения. Ее эффективность тесно связана с реализацией дидактических принципов, таких как:

• строить процесс обучения следует при активном участии в нем учеников, на базе осознания ими ценности занятия играми для их всестороннего развития(принцип сознательности и активности);

• использовать разнообразные формы наглядности для лучшего восприятия изучаемых упражнений(принцип наглядности);

• обеспечивать доступность предлагаемых физических, координационных и психических нагрузок каждому ученику (принцип доступности);

• создавать четкую систему занятий и обеспечивать преемственность в усвоении материала (принцип систематичности);

• повышать требования к ученикам, прочно закреплять усвоенное на занятиях (принцип прочности).

Практическая деятельность руководителя игры складывается из следующих элементов:

1. Основные задачи руководителя:

Включая в содержание занятий игру, руководитель должен учесть: основные задачи занятий, характер изучаемого учебного материала, подготовленность, возраст и количество занимающихся, а также место проведения и наличие соответствующего инвентаря и оборудования. От руководителя, прежде всего зависит результат игры. Руководителем планируется система игр, которые должны быть пройдены в определенный период времени, а сам процесс обучения всегда носит воспитывающий характер. Для закрепления изученного материала важно повторить эти игры и систематически варьировать их. Игру следует проводить после того, как двигательное действие или движение изучено и усвоено занимающимися.

2. Выбор и организация игры:

Выбор игр зависит от педагогических задач, поставленных перед занятиями. Конкретные задачи урока определяются местом урока в системе занятий, характером нагрузки учащихся в течение дня, направленностью занятий и их содержанием. При этом существенное значение имеет подготовленность занимающихся (физическая, техническая, организационная и др.), а также место проведения игры. Усложнение игровых заданий, правил связано с постановкой новых задач на последующие уроки. Закрепление навыков посредством усложнения должно осуществляться постепенно. В зависимости от задач урока и других условий в игру можно включать различные действия (бег, прыжки, метание, преодоление препятствий, лазание и др.). Большой и разнообразный арсенал двигательных действий, включаемых в игру, позволяет применять эти игры в любом возрасте, на занятиях любой направленности - легкоатлетической, игровой, гимнастической, и т.д. Игры можно применять в каждой из трех частей урока: подготовительной, основной, заключительной.

Для повышения интереса занимающихся к выполнению общеразвивающих, подводящих и специальных упражнений, следует шире применять игровой метод.

В подготовительной части урока проводятся игры, в которые включаются уже знакомые (изученные) действия.

В основной части занятия игры обычно даются после изучения или повторения учебного материала, а также для проверки его усвоения. На их проведение отводится 5-10 минут.

Игры применяются и в заключительной части урока. Это, как правило, игры малой подвижности предназначенные для развития внимания, на расслабление и поддержание положительного эмоционального настроя.

По окончании игры с большой физической или эмоциональной нагрузкой, нужно сразу же переходить на ходьбу или медленный бег, и только после того, как возбуждение прошло, остановить занимающихся и подвести итоги игры. Прежде чем объявить команду-победительницу, руководитель опрашивает помощников по судейству, и комментирует их замечания. Победа присуждается с учетом штрафных очков, полученных командами за нарушение правил.

3. Подготовка к проведению игры:

Она складывается из двух важных этапов: подготовка и составление плана проведения игры; подбор инвентаря и способов размещения игроков. Прежде чем проводить игру, следует продумать и подготовить все что для этого необходимо. В первую очередь следует разработать конспект занятий, подготовить место для игры (зал, площадка, поляна, лес), инвентарь (мячи, скакалки, мешочки, флажки, обручи и т.п.), учесть организованность и подготовленность занимающихся. Особенно важно предусмотреть удобную и быструю расстановку команд. Она должна быть такой, чтобы ход и результат игровых действий был виден всем игрокам. Правильное размещение играющих и выбор места руководителем имеет весьма существенное значение для предупреждения сложных непредвиденных ситуаций. Учет возможных ситуаций в игре - одно из условий решения образовательных и воспитательных задач в занятии. Следует создавать такие условия, которые обеспечивают соблюдение правил игры.