1. Особливості етапного фізіологічного контролю у спорті та його значення.

Етапный контроль - характеризуется углубленным медицинским обследованием (2-3 р в году).

Цель: интегрально (всецело) оценить сист занятий в рамках завершающегося цикла, сверить запланированое и реализованое в цикле, получить необходимую инфо для посл действий.

Задача: диагностика состояния орг-ма спорт-на: уровень развития функц, морфолог, биохим. показателей, двиг качеств, которые лежат в основе спец. работоспособности.

Методы:

-анализ данных оперативного контроля; -оценка состояния здоровья (пулсометрия, тонометрия, ЕКГ, реография); -тестирование работоспособности; -оценка восстановительных процесов -психофизиологическое тестирование.

Набор и содержание методов исследования подбирается относительно требований вида спорта.

1.Контроль і нормування фізичних навантажень за даними пульсометрії під час спортивного та оздоровчого тренування.

Мета: виявлення адекватності педагогічно спрямованих впливів та їх ефектів щодо запланованих результатів на основі об’єктивних оцінок різних сторін. Це дозволяє оптимізувати тренувальний процес та процес підготовки до змагальної діяльності.

Види:

-Етапний (макро) - Поточний (мікро) - Оперативний (під час окремих занять):

Нормирование физических нагрузок по данным пульсометрии.

Пороговая ЧСС =130 и ниже уд/мин – не возникает тренировочный эффект восстановление и отдых; Средняя ЧСС = 130-150 уд/мин - поддерживающая зона; Пиковая ЧСС = 150-170 уд/мин – тренировочный эффект характерезуется аэробным типом работоспособности.

170 -190 уд/мин - тип энергообеспечения смешанный, аэробно-анаэробный.

свыше 190 уд/мин тип энергообеспечения также смешанный, но преимущественно анаэробный.

Огромное значение нормирование физических нагрузок по ЧСС имеет в массовой физической культуре и при самостоятельных занятиях физической культурой. Важным показателем функционального состояния организма является быстрота восстановления пульса. У хорошо тренированных спортсменов ЧСС уменьшается в течение 60—90 с со 180 до 120 уд/мин. В этом случае они бывают готовы к повторному выполнению упражнения. Отставленный эффект физических нагрузок может быть изучен по изменениям ЧСС на следующее утро, натощак.

Для определения величины нагрузки в оздоровительной тренировке для начинающих используется формула: 180-возраст. Для лиц, имеющих стаж занятий более 3 лет: 170 – 1/2возраста.

В спорте для начинающих величина нагрузки определяется по формуле: 200 - возраст; для спортсменов формула: 220 - возраст.

Билет 28

1.Провідні морфофункціональні критерії відбору у видах спорту на витривалість.

Выносливость – это способность наиболее длительно или в заданных границах времени выполнять специализированную работу без снижения ее эффективности.

Физиологической основой общей выносливости является высокий уровень аэробных возможностей человека: способность выполнять длительную работу за счет энергии окислительных реакций.

Общая выносливость связана с такими сторонами аэробного метаболизма как:

- аэробная мощность, которая определяется абсолютной и относительной величиной максимального потребления кислорода (МПК);

- аэробная емкость – суммарной величины энергии, которую организм может произвести аэробным путем.

Морфологические критерии:

1) композиционный состав мышц - преобладание окислительных двигательных единиц (красных волокон в активных мышцах).

2) внутримышечная координация (активация двигательных единиц разных типов).

3) метаболизм мышц (увеличенный запас энергетических источников АТФ и креатинфосфат; гликоген мышц; активность ферментов).

Функциональные критерии:

1) эффективность доставки субстратов и кислорода (МПК; гемоглобин крови; возможности использования жиров).

2) эффективность очистки мышц от продуктов обмена (скорость утилизации лактата; эффективность выведения СО2).

Билет 29