- •1. Основи сучасної системи підготовки кваліфікованих танцювальних пар.
- •Принципи підготовки спортсменів.
- •2. Спортивна техніка і технічна підготовленість танцюристів.
- •1. Мета і завдання спортивної підготовки у спортивних танцях.
- •2. Засоби спортивної підготовки.
- •2. Завдання, засоби і методи технічної підготовки у спортивних танцях.
- •2. Завдання та зміст етапу початкової підготовки.
- •2. Відбір і орієнтація на етапі початкової підготовки.
- •1. Завдання та зміст етапу попередньої базової підготовки.
- •1. Мета, завдання та зміст тактичної підготовки спортсменів-танцюристів.
- •Види спортивних змагань.
- •2. Методика розвитку швидкісних здібностей.
- •2. Зміст та завдання етапу спеціалізованої базової підготовки.
- •1. Особливості побудови підготовки на різних етапах багаторічного вдосконалення спортсменів.
- •2. Структура і зміст тренувального заняття.
- •2. Фактори, що визначають структуру багаторічної підготовки спортсменів.
- •2. Мета, об’єкт і види контролю
- •2. Контроль технічної підготовленості спортсменів-танцюристів.
- •1. Психічні стани спортсмена перед стартом та способи управління ними.
- •1. Мета, завдання та зміст загальної допоміжної та спеціальної фізичної підготовки.
- •1. Завдання та зміст етапу максимальної реалізації індивідуальних можливостей спортсменів.
- •2. Основи побудови програми занять ювеналів
- •2. Відбір і орієнтація на етапі початкової підготовки.
- •2. Завдання та зміст етапу попередньої базової підготовки.
- •1. Мікроцикли, їх типи, структура й зміст.
- •2. Загальна характеристика витривалості.
- •2. Методика розвитку загальної та спеціальної витривалості.
- •1. Загальна характеристика гнучкості.
- •1. Методика розвитку гнучкості. Контроль досягнутого рівня гнучкості у різних суглобах.
- •1. Регламентація і способи проведення змагань.
- •1. Мезоцикли їх типи, структура і зміст.
- •2. Контроль тренувальних і змагань навантажень.
- •1. Зміст та завдання підготовки до вищих спортивних досягнень.
- •2.Значущість фізичної підготовки та підготовленості у спортивних танцях
- •1. Види координаційних здібностей і чинники, що їх визначають.
- •2. Загальна структура багаторічної підготовки і чинники, що її визначають. Фактори, що визначають структуру багаторічної підготовки спортсменів.
- •2. Багаторічна спортивна підготовка може бути підрозділена на етапи:
- •1. Характеристика етапу поступового зниження досягнень та етапу виходу зі спорту.
Білет №1
1. Основи сучасної системи підготовки кваліфікованих танцювальних пар.
Система підготовки спортсменів-багатокомпонентне явище. Розглядати його можна як цілісну систему, а також кожне структурне утворення окремо. Шляхи удосконалення системи підготовки мають 12 основних напрямків. Приріст обсягу тренувальної та змагальної роботи, для ОВС 4-літні цикли, продовження періодів успішних виступів спортсменів, сувора відповідність системи тренування спортсменів високого класу специфічним вимогам обраного для спеціалізації виду спорту. максимальна орієнтація на індивідуальні задатки й здібності кожного конкретного спортсмена при виборі спортивної спеціалізації, розробці всієї системи багаторічної підготовки, визначенні раціональної структури змагальної діяльності й ін. прагнення до суворо збалансованої системи тренувальних і змагальних навантажень, відпочинку, харчування, засобів відновлення, стимуляції працездатності й мобілізації функціональних резервів. відповідність системи підготовки до головних змагань географічним і кліматичним умовам місць, у яких планується їхнє проведення. розширення нетрадиційних засобів підготовки: використання приладів, устаткування й методичних прийомів, що дозволяють повніше розкрити функціональні резерви організму спортсмена; застосування тренажерів, що забезпечують сполучене вдосконалювання різних рухових якостей (наприклад, сили й гнучкості), фізичне й технічне вдосконалювання; проведення тренування в умовах средньогірья й високогір'я, що дозволяє інтенсифікувати процеси адаптації до факторів тренувального впливу, підвищити ефективність безпосередньої підготовки до головних змагань. орієнтація всієї системи спортивного тренування на досягнення оптимальної структури змагальної діяльності. удосконалювання системи керування тренувальним процесом на основі об'єктивізації знань про структуру змагальної діяльності й підготовленості з обліком як загальних закономірностей становлення спортивної майстерності в конкретному виді спорту, так і індивідуальних можливостей спортсменів. розширення, конкретизація й часткова перебудова знань і практичної діяльності в ряді розділів спортивної підготовки (розвиток рухових якостей, планування навантаження в різних структурних утвореннях, удосконалювання складних елементів спортивної техніки та ін.) у напрямку забезпечення умов для профілактики спортивного травматизму. динамічність системи підготовки, її оперативна корекція на основі постійного вивчення й обліку як загальних тенденцій розвитку олімпійського спорту, так і особливостей розвитку конкретних його видів — зміна правил змагань і умов їхнього проведення, застосування нового інвентарю й устаткування, розширення календаря й зміна значимості різних змагань і ін.
Білет №2
Принципи підготовки спортсменів.
До важливих принципів, що базуються на міцній науковій основі і що пройшли багаторічну перевірку, слід віднести:
• спрямованість до вищих досягнень;
• поглиблену спеціалізацію;
• безперервність тренувального процесу;
• єдність поступовості збільшення навантаження і тенденції до максимальних навантажень;
• хвилеподібність і варіативність навантажень;
• циклічність процесу підготовки;
• єдність взаємозв'язку структури діяльності змагання і структури підготовленості.
Загальна характеристика методів спортивної підготовки спортсменів.
Під методами спортивної підготовки, слід розуміти способи роботи тренера і спортсмена, за допомогою яких досягається оволодіння знаннями, уміннями і навиками, розвиваються необхідні якості, формується світогляд. У практичних цілях всі методи умовно ділять на три групи: словесні, наочні і практичні. У спорті, де особливе місце приділяється зв'язку з практикою, а також через специфічні особливості спортивної діяльності основна роль відводиться практичним методам.
До словесних методів, вживаних в спортивному тренуванні, відносяться розповідь, пояснення, лекція, бесіда, аналіз і обговорення. Ці форми найчастіше використовують в лаконічному вигляді, особливо при підготовці кваліфікованих спортсменів, чому сприяє спеціальна термінологія, поєднання словесних методів з наочними. Ефективність тренувального процесу багато в чому залежить від умілого використання вказівок і команд, зауважень, словесних оцінок і роз'яснень.
Наочні методи, використовувані в спортивній практиці, багатообразні і в значній мірі обумовлюють дієвість процесу підготовки. До них перш за все слід віднести правильний в методичному відношенні показ окремих вправ і їх елементів, який зазвичай проводить тренер або кваліфікований спортсмен.
Методи практичних вправ умовно можуть бути розділені на дві основні групи:
• методи, переважно направлені на освоєння спортивної техніки, тобто на формування рухових умінь і навиків, характерних для вибраного виду спорту;
• методи, переважно направлені на розвиток рухових якостей.
Білет №3