- •Глава 1.1. Обучающие игры
- •1.1.1. Самое главное
- •1.1.2. Опорные сигналы
- •1.1.3. По ролям
- •1.1.4. Вопрос - ответ
- •1.1.5. Викторина
- •1.1.6. Пантомима
- •1.1.7. Конспект
- •1.1.8. Ученый совет
- •1.1.9. Существительные
- •1.1.10. Найди ошибку
- •1.1.11. Моментальное фото
- •1.1.12. Лучший вопрос
- •1.1.13. Пересказ по кругу
- •1.1.14. Запрещенные вопросы
- •1.1.15. Сказка
- •1.1.16. Миниатюра
- •1.1.17. Ответ - слово
- •1.1.18. Карточки
- •1.1.19. Сказочное королевство
- •1.1.20. Древо мудрости
- •1.1.21. Почта
- •1.1.22. Восстанови невидимое
- •1.1.23. Суть
- •1.1.24. Фехтование
- •1.1.25. Заметки на полях
- •1.1.28. Части текста
- •1.1.29. Дотошный ученик
- •1.1.30. Составь учебник
- •1.1.31.Иностранный словарь
- •1.1.32. Составь текст
- •1.1.33. Образная память
- •1.1.34.Эмоции
- •1.1.35. Зрительная память
- •1.1.36. Двигательная память
- •1.1.37. Жестикуляция
- •1.1.38. Машинопись
- •1.1.39. Упражнения машинописи
- •1.1.40. Мнемоника
- •1.1.41. Текст наизусть
- •1.1.42. Ряд мнемоники
- •1.1.43. Сверхзапоминание
- •1.1.44. Таблица шульте
- •1.1.45. Скорость чтения
- •1.1.46. Ускоренное чтение
- •1.1.47. Приемы скорочтения
- •1.1.48. Шпаргалка
- •1.1.49. Обсуждение
- •1.1,50. Работа с текстом
- •Глава 1.2.
- •1.2.1. Жизнь заново (подготовительная часть)
- •1.2.2. Жизнь заново (исполнительная часть)
- •1.2.3. Автономия (подготовительная часть)
- •1.2.4. Автономия (игровая часть)
- •1.2.5.Язык без слов (подготовительная часть)
- •1.2.6. Язык без слов (игровая часть)
- •1.2.7. Акционерное предприятие (подготовительная часть)
- •1.2.8. Акционерное предприятие (игровая часть)
- •1.2.9. Как сделать бизнес? (Подготовительная часть)
- •1.2.10. Как сделать бизнес? (Игровая часть)
- •1.2.11. Деловые переговоры (подготовительная часть)
- •1.2.12. Деловые переговоры (игровая часть)
- •1.2.13. Сетевое планирование (подготовительная часть)
- •1.2.14. Сетевое планирование (игровая часть)
- •1.2.15. Демократия или диктатура? (Подготовительная часть)
- •1.2.16. Демократия или диктатура? (Игровая часть)
- •1.2.17. Прогноз (подготовительная часть)
- •1.2.18. Прогноз (игровая часть)
- •1.2.19. Хобби (подготовительная часть)
- •1.2.20. Хобби (игровая часть) (Реквизит: призы для победителей)
- •1.2.21. Забастовка (подготовительная часть)
- •1.2.22. Забастовка (игровая часть)
- •1.2.23. Расследование (подготовительная часть)
- •1.2.24. Расследование (игровая часть)
- •1.2.25. Экспедиция (подготовительная часть)
- •1.2.26. Экспедиция (игровая часть)
- •1.2.27. Будьте здоровы! (Подготовительная часть)
- •1.2.28. Будьте здоровы! (Игровая часть)
- •1.2.29. Деловое совещание (подготовительная часть)
- •1.2.30. Деловое совещание (игровая часть)
- •1.2.31. Генерация идей (подготовительная часть)
- •1.2.32. Генерация идей (игровая часть)
- •1.2.33. Рабочий план (подготовительная часть)
- •1.2.34. Рабочий план (игровая часть)
- •1.2.35. Конференция (подготовительная часть)
- •1.2.36. Конференция (игровая часть)
- •1.2.37. Создание фирмы (подготовительная часть)
- •1.2.38. Создание фирмы (игровая часть)
- •1.2.39. Конкурс на лучшую рекламу (подготовительная часть)
- •1.2.40. Конкурс на лучшую рекламу (проведение игры)
- •1.2.41. Биржа труда - рынок профессий (подготовительная часть)
- •1.2.42. Биржа труда (игровая часть)
- •1.2.43. Суд (подготовительная часть)
- •1.2.44. Суд (игровая часть)
- •1.2.45. Премия (подготовительная часть)
- •1.2.46. Премия (игровая часть)
- •1.2.47. Чрезвычайная ситуация (подготовительная часть)
- •1.2.48. Чрезвычайная ситуация (игровая часть)
- •1.2.49. Как заработать миллион? (Подготовительная часть)
- •1.2.50. Как заработать миллион? (Игровая часть)
- •Глава 1.3.
- •1.3.1. Саморегуляция
- •1.3.2. Релаксация
- •1.3.3. Путешествие
- •1.3.4. Марафон
- •1.3.6. Затейник
- •1.3.7. Зеркало
- •1.3.8. Граммофон
- •1.3.9. Превращения
- •1.3.11. Рифмоплет
- •1.3.12. Байка
- •1.3.13. Шарж
- •1.3.14. Оригами
- •1.3.15. Коммуникация
- •1.3.16. Символика
- •1.3.17. Зодиак
- •1.3.18. Цветоскоп
- •1.3.19. Пиктограмма
- •1.3.20. Капитаны
- •1.3.21. Интервью
- •1.3.23. Симпатии
- •1.3.25. Типография
- •1.3.26. Заклинание
- •1.3.27. Ассоциация
- •1.3.28. Скорочтение
- •1.3.29. Реферат
- •1.3.32. Фантазер
- •1.3.33. Что такое
- •1.3.34. Бином
- •1.3.35. Веер
- •1.3.36. Сценарий
- •1.3.37. Буквоед
- •1.3.38. Полиглот
- •1.3.40. Шестеренки
- •1.3.41. Грамотей
- •1.3.42. Конструктор
- •1.3.43. Обороты
- •1.3.44. Этикет
- •1.3.45. Пословицы
- •1.3.46. Сто друзей
- •1.3.47. Знакомство
- •1.3.48. Песня
- •1.3.49. Датчик
- •1.3.50. Эксперт
1.3.1. Саморегуляция
Внимание В вашей повседневной жизни, в семейном, деловом и дружеском общении, наедине с самим собой всем вам, конечно же, часто приходится использовать навыки управления своим состоянием эмоциями, вниманием, мыслями Часто вы даже не замечаете этого Давайте все же попытаемся сейчас кое-что вспомнить Для этого в первую очередь нужно взять в руки свой листок и карандаш Обратите внимание на список вопросов, небольшую анкету, которую вы видите сейчас перед собой Вам необходимо ответить на эти вопросы, помечая свои ответы на листочке На все эти вопросы вы можете давать ответы "да" или "нет". Если же вы затрудняетесь ответить на какой-либо вопрос однозначно, оставьте в этом месте прочерк Старайтесь не слишком долго раздумывать над ответами Итак, сейчас вы отвечаете на вопросы На каждый вопрос вы можете ответить "да" или "нет" Если вы затрудняетесь ответить, ставьте в этом месте прочерк Пожалуйста (Гонг) Спасибо А теперь просуммируйте общее число ответов "да" Это и будет ваш результат в нашем опроснике саморегуляции Итак, суммируем общее число ответов "да" Пожалуйста (Гонг) Спасибо На этом наша работа с анкетой саморегуляции закончена (Гонг)
1.3.2. Релаксация
Удобно устраивайтесь в кресле Карандаши и ручки пока отложите, они вам сейчас не понадобятся Сядьте поудобнее Закройте глаза Положите руки на колени или на ручки кресел Спина удобно лежит на спинке кресла Вам удобно, ничто не мешает, не отвлекает Сейчас вы проделаете несколько упражнений аутогенной тренировки Слушайте внимательно голос диктора и выполняйте его инструкции Итак, начинаем расслабление Расслабляются ноги Расслабляются пальцы ног, ступни и лодыжки Расслабляются икры, колени и бедра Расслабляется область таза Волна расслабления поднимается от кончиков пальцев ног все выше и выше, заполняя ваши ноги изнутри Ваши ноги расслаблены, расслаблены Расслабляются пальцы рук Расслабляются кисти и запястья Расслабляются предплечья, локти, плечи Руки расслаблены Расслабляется плечевой пояс грудь живот поясница Расслабляется спина, все мышцы спины Ваше туловище расслаблено, расслаблено Расслабляются мышцы шеи Голова мягко опирается на спинку кресла, шея расслаблена Расслабляются мышцы лица Лицо расслаблено Расслабляются мышцы лба глаза щеки губы нижняя челюсть язык Все ваше лицо расслаблено, расслаблено Вы расслаблены, расслаблены Вы отдыхаете вы отдыхаете (Пауза 20 сек) А сейчас - переплели пальцы рук перед собой, потянулись пятками вперед Глаза можно открыть Побыстрее приходите в себя, сейчас мы займемся подведением , итогов нашего упражнения на расслабление Возьмите в руки свой лис ток и карандаш Перед вами - таблица, которая поможет вам самим подвести итог своей работы в этом упражнении Посмотрите внимательно в клеточках таблицы указаны те области вашего тела, которые вы только что пытались расслабить - пальцы ног, ступни, лодыжки и так далее Сейчас вам предстоит сделать следующее Просмотрите все клеточки таблицы и определите, удалось ли вам расслабить тот или иной орган, ту или иную часть тела На своем бланке обведите кружочком все те органы и части тела, которые вам удалось расслабить Если специального бланка у вас с самого начала не было, то нужные клеточки выпишите на свой листок, пользуясь таблицей на экране Итак, на своем листке вы помечаете сейчас (например, кружочком или же просто подчеркиваете) те части тела, те его органы, которые вам удалось расслабить при выполнении упражнения на релаксацию Пожалуйста (Гонг) А теперь просуммируйте общее число обведенных вами клеточек Это и будет ваш результат в этом тесте Пожалуйста (Гонг) Спасибо Тест на релаксацию закончен (Гонг)