Формы переживания чувств.

Чувства имеют различную силу, глубину переживания, образуя в эмоциональной жизни человека своеобразную эмоциональную сферу, в которую входят

-чувственный тон,

-эмоции, аффекты,

-стрессовые состояния,

-депрессии,

-настроение,

-страсти.

Чувственный (аффективный) тон – своеобразная окраска психического процесса, осознаваемая как особое свойство предметов или действий и имеющее субъективную оценку (смешная история, приятный собеседник, возмутительный поступок и т.д.). Необходимость учитывать это состояние диктуется тем, что в некоторых случаях оно оказывает положительное или отрицательное влияние на процесс и результат труда (эргономические требования к цвету окраски стен в пастельные тона), а у некоторых людей приобретает характер идиосикразии – болезненного реагирования, отвращения к определенным раздражителям (звук скрежета вилки о тарелку, запах рыбы, удобрений на полях и т.д.), почти безразличным или даже приятным для других людей.

Эмоция – непосредственное переживание (протекание) какого-либо чувства. Эмоции могут носить действенный, побудительный характер – это стенические эмоции. Возможны и пассивные, созерцательные переживания, расслабляющие человека – астенические эмоции.

Эмоция стыда имеет в качестве экспрессивного компонента движения глаз и головы, а смущение (застенчивость) проявляется в пантомимике. Эмоция вины не имеет ярко выраженного мимического или пантомимического выражения, но относится к базовым.

Мимически базовая эмоция проявляет себя в течение ограниченного интервала времени. У взрослых этот интервал в среднем составляет от ½ до 4 секунд.

Мимические выражения, длящиеся менее трети секунды или более 10 секунд, достаточно редки, и выход за границы этого временного диапазона чаще всего свидетельствует о том, что человек «изображает» эмоцию. Если мимическое выражение длится несколько минут, оно может вызвать спазм лицевой мускулатуры.

Аффект – кратковременная, бурно протекающая чрезвычайно интенсивная эмоциональная вспышка, сопровождающаяся сужением сознания. Состояние аффекта может быть вызвано чувствами, различными по своему содержанию (горе, радость, гнев, страх и т.д.) При протекании аффекта стенические реакции (блеск глаз, энергичные движения, покраснение кожи лица при гневе) сменяются астеническими (помутнение взора, побледнение лица, дезорганизация движений), аффект может закончиться ступором – эмоциональным шоком (полная неподвижность). После аффективной вспышки наступает успокоение и некоторая усталость. Аффективное состояние возникает внезапно и может привести к неожиданным действиям и поступкам, подчас решительным и смелым (самопожертвование ради спасения людей). Однако при отрицательных последствиях аффективное состояние не дает права на оправдание человека, поскольку аффектом, особенно в его начальной стадии можно управлять.

Стрессовое состояние (стресс) – эмоциональное состояние, возникающее в ситуациях, требующих от человека мобилизации всех его сил, т.е. возникающих в ответ на разнообразные экстремальные воздействия.

Такими ситуациями могут быть

-опасность,

-неожиданность,

-дефицит информации,

-новизна обстановки и др., которые называются экстремальными, а причины, их вызывающие – стрессорами, стресс-факторами (фактор, вызывающий стресс).

Первоначально понятие «стресс» (от. англ. stress – давление напряжение) возникло в физиологии для обозначения неспецифической реакции организма в ответ на любое неблагоприятное воздействие. Позднее стало использоваться для описания состояний индивида в экстремальных условиях на физиологическом, психологическом и поведенческом уровне.

Создатель теории стресса Г.Селье определял стресс как совокупность стереотипных, филогенетических запрограмированных неспецифических реакций организма, которые подготавливают его к физической активности, т.е. к сопротивлению, борьбе, бегству. Стресс обеспечивает человеку условия наибольшего благоприпятствования в борьбе с опасностью.

В зависимости от вида стрессора и характера его влияния выделяют различные виды стресса. В общем выделяют:

-физиологический стресс (в ответ на чрезмерную физическую нагрузку, высокую и низкую температуру, болевые стимулы, затруднение дыхания и т.д.) и

-психологический , который подразделяется на информационный и эмоциональный стресс (в ответ на опасность, угрозу, обиду, страх, унижение; сложные ситуации: необходимость быстро принять ответственное решение, резко изменить стратегию поведения, сделать неожиданный выбор, ответить обидчикам). Информационный стресс возникает в ситуациях информационных перегрузок (необходимо вовремя порционно обрабатывать информацию), когда человек не справляется с задачей, не успевает пронимать верные решения в требуемом темпе при высокой степени ответственности за последствия принятых решений.

Различные формы эмоционального стресса приводят к:

-изменениям в протекании психических процессов,

-эмоциональным сдвигам,

-трансформации мотивационной структуры деятельности,

-нарушениям двигательного и речевого аппарата.

Однако, влияние стрессов на личность неоднозначно.

-У одних он приводит к мобилизации сил и достижению высоких результатов в работе, спорте, бою, улучшению ряда психологических показателей – улучшению познавательных процессов внимания, памяти, мышления, концентрации сил, т.е. влияние стресса положительно – это эустресс.

-У других наблюдается падение профессиональной работоспособности, надежности в работе, временное понижение показателей психических познавательных и психомоторных процессов – это дистресс.

-Большую роль в дифференциации стресса играют особенности личности – ее тип нервной системы, прошлый опыт, специфика восприятия.

В стрессе выделяют три фазы:

-реакция тревоги: организм функционирует с большим напряжением. К концу этой фазы повышается работоспособность и устойчивость по отношению к конкретному травмирующему стрессору.

-фаза стабилизации (адаптации): все параметры, выведенные из равновесия на первой фазе, стабилизируются и закрепляются на новом уровне. Организм начинает работать в относительно нормальном режиме. Но если стресс долго продолжается , то в связи с ограниченностью резервов организма, то

-фаза истощения становится неизбежной. Она может и не наступить, если адаптационных резервов оказывается достаточно.

Ситуация экзамена обычно хорошо выявляет устойчивость человека к порождающим эмоциональный стресс воздействиям. Одни теряются, обнаруживают провалы в памяти, не могут сосредоточиться на содержании вопроса, другие оказываются более собранными и активными, чем в повседневных обстоятельствах.

Наиболее разрушительным стрессором признано психическое напряжение, результатом которого являются невротические состояния. Их основной источник – информационный дефицит, ситуация неопределенности, неумение найти выход из критической ситуации, внутренний конфликт, ощущение своей вины, приписывание себе ответственности даже за те действия, которые от человека не зависели и которые он не совершал.

Человек находится в состоянии стресса или периодически возвращается в это состояние до тех пор, пока информация о стрессовом (психотравмирующем) событии перерабатывается. При этом эмоции рассматриваются как ответ на понятийные несоответствия.

В процессе ответной реакции на стрессовые события выделяют фазы:

• первичной эмоциональной реакции;

• «отрицания», выражающуюся в эмоциональном оцепенении, подавлении и избежании мыслей о случившемся, избежании ситуаций, напоминающем о психотравмирующем событии;

• чередования «отрицания» и «вторжения»; «вторжение» проявляется в «прорывающихся» воспоминаниях об этом, снах о событии, повышенном уровне реагирования на все, что это напоминает;

• фазу дальнейшей интеллектуальной и эмоциональной переработки травмирующего опыта, которая заканчивается ассимиляцией или аккомодацией к нему.

Для снятия состояния напряженности необходимы:

- тщательный анализ всех компонентов стрессовой ситуации;

- перемещение внимания на внешние обстоятельства;

- принятие ситуации как уже свершившегося факта.

Важными мерами преодоления отрицательных стрессовых состояний являются:

• воспитание высоких морально-политических и моральных чувств (долга, ответственности, идейности);

• высокая профессиональная подготовка;

• специально направленная на снижение влияния стресса тренировка (психогимнастика, дыхательная гимнастика, релаксационный тренинг, аутогенная тренировка, нестрессовый стиль жизни).

Фрустрация – эмоциональное состояние, выражающееся в характерных особенностях переживания и поведения, вызванного объективно непреодолимыми или субъективно так понимаемыми трудностями, возникающими на пути к достижению цели или решению задачи.

Крайние проявления фрустрации – это агрессия и депрессия.

Агрессия – острое переживание гнева, ярости, проявляющееся в стремлении напасть, причинить зло, боль, неприятность. Различают агрессию, направленную во вне (окружающие предметы, люди, на которых срывают зло), на себя как замещение одной деятельности другой. В состоянии агрессии человек теряет контроль над собой, совершает необдуманные поступки.

Депрессия – эмоциональное состояние, противоположное агрессии, оно астенично, пассивно. Для него характерно отчаяние, тяжелое переживание безнадежности, потери перспективы (Что же теперь будет? Как дальше жить?).

Настроение – это эмоциональное самочувствие, окрашивающее в течение некоторого времени все поведение человека, его помыслы, переживания. Для настроения характерно отсутствие направленности на определенный предмет, настроение – это общее, «разлитое» эмоциональное состояние, «настрой» личности. Настроение всегда обусловлено какой-то причиной (физическим состоянием, внешними обстоятельствами, отношением с людьми), хотя человек не всегда ее осознает.

Устойчивость настроения зависит от многих причин: возраста, характера, темперамента, мотивов деятельности.

Настроение оказывает ощутимое влияние на деятельность. Человек хорошо работает, когда он бодр, весел, доволен, хуже – когда раздражен, подавлен, недоволен. В свою очередь деятельность влияет на настроение: увлечение делом способствует бодрости. Совместная деятельность, борьба, массовые зрелища порождают групповое настроение, которому присуще чувство заразительности, являющееся генератором явлений массовидной психики, например, паники.

По силе стремления к объекту выделяются страсти и увлечения.

Страсть – это сильное, стойкое, глубокое чувство, подчиняющее на некоторое время основную направленность мыслей и действий личности. Объектом страсти могут быть самые различные области знания и деятельности: человек другого пола, вещи, вызывающие непреодолимое стремление к обладанию ими. Поэтому страсти могут быть как положительными (чтение, спорт, музыка, научная деятельность), так и отрицательными (деньги, спиртное, карточная игра, личная слава).

Увлечение менее устойчиво и органически не связано с основными жизненными установками личности. Для увлечения характерно господство эмоциональных компонентов, нередко в ущерб интеллектуальным. Увлечение свойственно людям, способным быстро «загораться» и быстро «гаснуть», т.е. импульсивным, склонным к аффектации. Не каждый человек имеет предмет страсти, но каждый увлекается чем-либо. «Можно часто увлекаться, но один лишь раз любить», - говорит герой оперетты Кальмана «Сильва».