Комплекси вправ для фізкультурних хвилинок

Комплекс 1 (сидячи за столом):

1) Піднімання рук вгору.

В.п. - сидячи за столом, руки вперед на столі. 1-2 руки вгору - в сторони, потягнутися (вдих); 3-4 - опустити руки у в.п. (видих). Повторити 4-6 раз у повільному темпі.

2) Повороти тулуба.

В.п. - сидячи за столом, руки за голову.

- повернути тулуб праворуч, руки в сторони (вдих);

- повернутися у в.п. (видих);

3-4 - те саме вліво. Повторити 4-6 раз у середньому темпі.

3) Згинання та розгинання рук.

В.п. - сидячи за столом, руки до плечей, пальці стиснуті в кулаки.

- руки вперед, пальці розчепірити (видих);

- повернутися у в.п. (вдих). Повторити 4-6 раз у середньому темпі.

4) Піднімання рук в сторони.

В.п. - сидячи за столом упівоберта, кисті рук біля грудей.

- руки в сторони (вдих);

- повернутися у в.п. (видих). Повторити 4-6 раз у повільному темпі.

Комплекс 2 (стоячи за столом)

1. Піднімання рук вгору.

В.п. - стоячи за столом, руки за голову, лікті вперед.

прогинаючись назад, лікті відвести назад (вдих);

повернутися у в.п. (видих). Повторити 4-6 раз у повільному темпі.

2. Нахили тулуба вперед.

В.п. - стоячи за столом, руки на пояс.

- нахилити тулуб вперед (видих);

- випрямитися у в.п. (вдих). Повторити 4-6 раз у середньому темпі.

3. Присідання.

В.п. - стоячи за столом, руки за спиною.

- сісти на стілець (видих);

- встати у в.п. (вдих). Повторити 4-6 раз у середньому темпі.

4. Повороти тулуба.

В.п. — стоячи за столом, руки до плечей, пальці стиснуті в кулак.

- повернути тулуб праворуч, руки вгору, пальці розчепірити (вдих);

- повернутися у в.п. (видих); 3-4 – те саме ліворуч. Повторити 4-6 разів у повільному темпі.

Комплекс 3 (стоячи біля столу).

Виростемо великими (діти піднімають руки вгору, показуючи, якими вони виростуть).

Яблук нарвемо (імітують зривання яблук лівою і правою рукою). Ми їх складемо (присідають, імітують складання яблук). Які кошики великі (розводять руки в сторони, показуючи розміри кошиків). Повторити 4-6 разів.

Рухливі ігри

Вперед, назад, на місці!

У цій грі малята повинні уважно слухати і точно виконувати те, що їм говорить вихователь. Вона розвиває координацію рухів, загальну моторику, увагу, відчуття рівноваги, мовлення. Гра дуже корисна для гіперактивних дітей, тому її можна проводити як у просторій групі, так і на свіжому повітрі.

Опис гри:

1. Поясніть дітям команди: почувши слово «вперед!», діти повинні стрибати на двох ногах уперед, «назад!» — на двох ногах назад. Таким же чином домовтеся і про інші команди, які означатимуть стрибки на місці, убік, на одній нозі, стрибки «жабкою» тощо.

2. Потренуйтесь у виконанні кожної команди, не забувайте, що маленькі діти не можуть одночасно тримати в пам'яті багато команд, тому починайте гру з двох команд і поступово, коли діти опанують ці команди, запроваджуйте нові.

3. Гучно й чітко вимовляйте команди і стежте, щоб діти правильно їх виконували.

4. Пробуйте змінювати рухи все швидше й швидше, доки всі рухи не перетворяться на безладний веселий танок.

5. Розпочніть гру заново, додавши нових команд.

Можна застосовувати різні способи ходьби: великими кроками і дрібними, боком або задкуючи, підстрибуючи або не відриваючи ніг від землі, змінювати темп ходьби.

Якщо хтось із малюків не встигає або плутається, уповільніть темп гри або на якийсь час припиніть її.

Зоопарк

Ця гра спрямована на розвиток уяви, акторської майстерності дитини, уміння виражати власні емоції. Крім того, розвивається загальна моторика. Гра сприяє набуттю дитиною необхідних навичок спілкування.

Для гри вам знадобляться книги з картинками про тварин, які пересуваються по-особливому (наприклад, качка, жаба, краб, кенгуру, слон, кролик, морський котик, гусениця та інші).

Опис гри

1. Візьміть книги про тварин з картинками, читаючи про тварину, показуйте дітям картинки, розповідайте, як пересувається тварина.

2. Опишіть і, якщо необхідно, покажіть, як ходить качка, повзе краб, гусениця або змія, стрибає кенгуру, кролик, тупає слон.

3. Нехай діти намагаються зобразити рухи тих тварин, про яких ви їм читаєте.

4. Коли діти навчилися зображувати рухи тварин, їм можна запропонувати картинки з намальованими тваринами, і вони по черзі їх зображатимуть, а інші діти — відгадуватимуть, хто ж до них прийшов у гості.

Ходьба по мотузку

Запропонуйте дітям пройти по чарівному мотузочку. Цікаво, які сюрпризи чекають їх на цьому шляху?

Під час гри розвиваються відчуття рівноваги, координація рухів, загальна моторика, орієнтація в просторі, аналітичне мислення.

Опис гри:

1. Візьміть довгий мотузок.

2. Прокладіть його з одного кінця кімнати в інший, маршрут зробіть таким чином, щоб мотузок огинав різні перешкоди, проходив над або під ними.

3. Запропонуйте дітям по черзі пройти по мотузку. Можна додати казкову мотивацію мети мандрівки і перешкод на шляху.

4. Нехай діти постараються не впасти, інакше доведеться розпочинати все спочатку.

Заїнька-паїнька

Мета: розвиток координації рухів, підвищення емоційного тонусу, розвиток почуття ритму й навички виконувати команди.

Ведучий стає навпроти дитини та просить її повторювати за ним рухи відповідно до слів пісні:

«Заїнька, поклонися,

сіренький, поклонися,

Ось так, ось сяк поклонися!

(Кланяється в різні боки.)

Заїнька, повернися,

сіренький, повернися,

Ось так, ось сяк повернися!

(Повертається,руки на поясі.)

Заїнька, гупни ніжкою,

сіренький, гупни ніжкою,

Ось так, ось сяк гупни ніжкою!»

(Гупотить по черзі кожною ногою.)

Ведучий уважно стежить за правильним виконанням рухів, спостерігає за тим, щоб діти не були перевтомлені й занадто збуджені.

Будуємо ляльці кімнату

Мета: викликати в дитини бажання піклуватися про ляльку; вивчити назви предметів меблів; розширити уявлення, пов'язані з облаштуванням кімнати для ляльки.

Матеріал: лялька, іграшкові меблі (стіл, стільці, ліжко), чайний посуд.

На столі перед дитиною стоять меблі для ляльки Катрусі: два стільці, стіл, шафа для білизни, ліжко, диван, крісло. Дорослий називає предмети меблів, а дитина повторює. «Наша Катруся, — розповідає дорослий, — купила нові меблі. Вона покаже нам свої покупки, а ми порадимо їй, як розмістити меблі в кімнаті». Дорослий пропонує дитині розглянути меблі, потім розставляє їх. «Подивитися» на Катрусині меблі приходить «песик». Дитина розповідає йому, які меблі купила лялька. Дорослий спонукає дитину використовувати в мовленні слово «меблі». Песик намагається «запам'ятати» назви предметів меблів, але «плутає» стілець із кріслом, диван із ліжком. Дорослий пропонує пограти в гру «Чого бракує?», щоб допомогти песику «запам'ятати» нові слова. Дитина закриває очі, а дорослий ховає який-небудь предмет меблів. Дитина вгадує, якого предмета меблів не вистачає. Гра повторюється три-чотири рази.

Пальчик об пальчик

Мета: виконання дій за командою, координація рухів рук.

Дитина сидить напроти ведучого. Під пісеньку ведучого вона повторює за ним рухи:

Пальчик об пальчик тук і тук. (Повторити два рази.)

Плескай, плескай, плескай! (Плескати в долоні.)

Ніжками тупоти, тупоти! (Повторити два рази.)

Сховалися, сховалися! (Закрити обличчя руками.)

Пальчик об пальчик тук і тук. (Повторити два рази.)

Кошлатий пес

Мета: загальне зміцнення м'язів ніг; виховання терпіння, розвиток швидкості реакції, підвищення емоційного тонусу; розвиток уміння керувати власною поведінкою (не бігти до кінця тексту), зближення й об'єднання дітей.

Ведучий вибирає за допомогою лічилки «пса». «Пес» сидить осторонь. Діти повільно йдуть до нього, промовляючи:

Ось і пес сидить кошлатий,

Носик свій сховавши в лапи

Тихо, мирно він сидить.

Ходім, його розбудимо,

Подивимось, що ж буде.

Діти тихенько підходять і плескають у долоні. «Пес» підхоплюється й ловить дітей. Гра повторюється три-чотири рази.

Автомобілі й горобчики

Мета: навчити малят керувати власною поведінкою, дотримуватися правил; учити терпіння, координації рухів.

Ведучий креслить кола — «будиночки» для горобчиків, розповідає, як горобці клюють зернятка на дорогах. Коли проїжджають машини, вони ховаються у свої будиночки.

Дітей об'єднують у дві команди: одні — горобчики, інші — автомобілі.