Розділ 3. Результати дослідження ефективності використання тренажерного обладнання для вдосконалення техніки педалювання велосипедистів.

3.1 Вплив трьохроликового верстата на техніку педалювання велосипедистів

Верстат можна використовувати для виконання багатьох вправ більш ефективно і безпечно в порівнянні з тренуванням на шосе, для зручного розігріву перед змаганнями. Ще він може стати в нагоді для відновлення після отриманих травм. Велостанки поділяються на два види: роллерні (rollers) і трейнери (trainers).

Швидкість і пройдена відстань на верстаті мають зовсім іншу цінність, тому визначати долаючу роботу доведеться по годиннику та пульсу.В мінімумі потрібен годинник. Отже:

• секундомір або годинник з секундами. Це для контролю тривалості тренування, вправ і відпочинку між ними, для контролю каденсу (вважаємо одну ногу за 10 секунд і множимо на 6) або пульсу (та ж арифметика) • пульсометр для точного контролю виконуваної роботи або відпочинку, на ньому зазвичай є секундомір • велокомп’ютер, якщо у нього немає датчика каденсу, то датчик швидкості

23

переробляється в нього на раз: кріпимо гумками магніт на шатун, а датчик на перо (або раму).

Також для контролю положення стоп на педалях, натягу ланцюга (що свідчить про якість кругового педаляжу) бажано дзеркало, яке ставиться збоку на підлогу під кутом.

Під кінець дослідження було помічено, що у всіх спортсменів, які займались на велостанку результати покращилась, а саме, у 5 хлопців та 3 дівчат частота та техніка педалювання значно поліпшилась. Це свідчить про те, що велостанок являється ефективним засобом для тренування.

Все це дозволяє стверджувати, що підготовка на верстаті благотворно впливає на удосконалювання техніки педалювання, яка, в свою чергу, дозволяє досягати більш високих спортивних результатів як в лабораторних, так і в природних умовах. Отриманий матеріал дає підставу запропонувати використання зазначеного верстату в практиці підготовки не тільки початківців велосипедистів, але і кваліфікованих спортсменів. Слід, однак, підкреслити, що робота на верстаті жодною мірою не може замінити природного процесу формування рухових навичок при велоїзді та на тренувальних заняттях. Таким чином, проведені дослідження підтвердили концепцію про доцільність вдосконалення техніки спортивного педалювання з допомогою велотренажерів. Цей напрямок слід визнати перспективним.

3.2 Вплив велотренажера на техніку педалювання велосипедистів

Основне завдання велотренажерів — тренування серцево-судинної та дихальної систем. Разом з тим сучасні велоергометри, які дозволяють точно дозувати навантаження і, отже, складати індивідуальні програми, а не тільки збільшувати витривалість. При роботі на велотренажері зміцнюються м’язи ніг. У меншій мірі розвиваються косі м’язи черевного преса і м’язи спини. Крім того,

24

регулярне налягання на педалі сприяє збільшенню об’єму легень, покращення обміну речовин, підвищення імунітету. Підтвердженням ефективності застосування комп’ютеризованого велотренажера є швидкий приріст спортивних результатів.

Якщо брати до уваги велотренажер, то у 2 хлопців та 2 дівчат результати стали краще, у 2 хлопців залишились на вихідному рівні, а у 1 хлопця та 1-ї дівчини частота педалювання погіршилась. Це може бути викликано тим, що велотренажер направлений більше на підтримку та покращення здоров’я, та для загального розвитку.