«Амортизация» для вожатого или как нам родиться заново

СПО «Товарищ» М. Журавлёва

Реквизит: одежда не нужная, пистолеты, бутылки с водой и дырками в крышках

Действо:

Амортизация в психологии – способ решения конфликтных ситуаций в момент общения, или = искусство общения в целом, его главный элемент. «Сгладить» ситуацию – это к принципу амортизации. Сегодня мы с вами попытаемся познать еще одно значение слова «амортизация» - восстановление и замена старого на новое.

Прежде чем начать нашу лекцию-тренинг, скажите, пожалуйста, чувствовали ли вы себя когда-нибудь тем жалко-прекрасных розовым кроликом из рекламы батареек «дюрасел»? Ненароком, точнее, автоматически, созерцая эту рекламу, мы, конечно же, хотим, как кролик-турбо – делать всего много, ВСЕГДА быстро и много, и еще и еще эпитетов к слову много, всегда, продуктивно и т.д. Но, злополучное НО, как всегда мешает нам всегда оставаться активными.

Как же нам достичь желаемого результата? Какие батарейки покупать? Да и что является для человека батарейками и какое количество раз, мы можем их поменять?

Но для начала, нам нужно настроиться на волну «рождения» - то есть умереть и оставить все позади!

Упражнение “Эхо”

Каждый по кругу называет свое имя, сопровождая его жестом или движением всего тела, а группа, как эхо, повторяет это все за ним.

Упражнение “Карусель общения”

Участники по кругу продолжают фразу, заданную ведущим.

“Я люблю…”

“Меня радует…”

“Мне грустно когда…”

“Я сержусь, когда… ”

“Я горжусь собой, когда…”

• Как боретесь с негативными эмоциями?

• Упражнение “Передышка”

• Обычно, когда мы бываем чем-то расстроены, мы начинаем сдерживать дыхание. Высвобождение дыхания — один из способов расслабления. В течение трех минут дышите медленно, спокойно и глубоко. Можете даже закрыть глаза. Наслаждайтесь этим глубоким неторопливым дыханием, представьте, что все ваши неприятности улетучиваются.

• “Звуковая гимнастика”

• Цель: знакомство со звуковой гимнастикой, укрепление духа и тела.

• Прежде чем приступить к звуковой гимнастике, ведущий рассказывает о правилах применения: спокойное, расслабленное состояние, стоя, с выпрямленной спиной. Сначала делаем глубокий вдох носом, а на выдохе громко и энергично произносим звук.

• Припеваем следующие звуки:

• А — воздействует благотворно на весь организм; Е — воздействует на щитовидную железу; И — воздействует на мозг, глаза, нос, уши; О — воздействует на сердце, легкие; У — воздействует на органы, расположенные в области живота; Я — воздействует на работу всего организма; М — воздействует на работу всего организма; X — помогает очищению организма; ХА — помогает повысить настроение.

• Упражнение “Голосовая разрядка”

• Сделать выдох, затем медленно глубокий вдох и задержать дыхание. Затем на выдохе выкрикнуть любые слова, пришедшие в голову, а если нет слов — издать резкий звук, например, “Ух!”

• Упражнение “Моечная машина”

• Все участники становятся в две шеренги лицом дуг к другу. Первый человек становится “машиной”, последний - “сушилкой”. “Машина” проходит между шеренгами, все ее моют, поглаживают, бережно и аккуратно потирают. “Сушилка” должна его высушить — обнять. Прошедший “мойку” становятся “сушилкой”, с начала шеренги идет следующая “машина”.

Так и хочется сказать, чтобы родиться заново – нужно умереть, потому хватаем свои пистолеты и выходим на охоту!!!!