Все приемы отрабатывают сначала без доспехов, потом в доспехе, на изучение каждого отводиться по три раунда по 2 минут (1 раунд ассистент не оказывает сопротивления, 2 ассистент начинает оказывать противодействие, 3 раунд ассистент активно противодействует)

Приемы со спарринг партнерами.

1)передняя подсечка (выбить опорную ногу по очереди левой и правой ногой и рывком соперника на себя) 1+1,

2) подсечка со спины (выбить опорную ногу по очереди левой и правой ногой и толчком или рывком соперника ) двое против одного

3)бросок через бедро со стороны спины соперника (подставляя бедро под ближнюю ногу рывком за противоположное плечо) двое против одного

4) бросок рывком со стороны спины соперника в движении (резким рывком за противоположное движению плечо) один против одного

5) фиксация ноги соперника с одновременной фиксацией своего положения у ристалища (удержание рукой за ограждение) и дальнейшим давление на него с целью падения один против одного

6) удержания положения на ногах при давлении противника на спину и выход из этого положения, один против одного

7) захват головы соперника с последующим давление на шею и спину для сгибания туловища и контроля над спиной один против одного

8) захват ноги соперника подхватом через ристалище один против одного

9) отработка ударов оружием по зафиксированному сопернику (в зоны гарантированного поражения) двое против одного

10) отработка навыка ухода от клинча в случае одни против двух

11) отработка навыка уходов от захвата головы один против одного

12) отработка выведения соперника из боя в формате двое против одного (быстрый клинч и размен)

Работа на тренажёрах

1. Индивидуальная работа на балде с акцентом на подсечки и удары в ноги

2. Парная работа на балде (один держит второй бьет, с переменной бьющего каждые 15 секунд)

2.1 два шит меч

2.2 шит меч – древковое, (отрабатывается только в доспехе)

3. Парная работа на 2 балах задача каждые 5-10 секунд менять тренажёр, сбивая вторую балду толчком и вместе ее атакую примерно 2-3 секунды. (отрабатывается только в доспехах)

4. Работа трубой на балде с дистанции (2 метра) с подшагом и без

5. Работа трубой с дистанции 1 метр (с подшагом и без)

Работа в ринге

1. 2 против 4, 3 против 5, 1 против 2 (составы постоянно меняются)

2. Работа на захваты и фиксацию к ограждению (нацелено на выведение из боя топовых бойцов)

Тактика и методика

1. Начало боя и расстановка бойцов

2. Цели и задачи каждого в команде

3. Финал боя наше преимущество

4. Финал боя преимущество соперника

Командные игры (разминка - заминка)

1. Бег с медболом - бег по кругу, задача передавать медбол на бегу броском, следуя указаниям тренера.

2. Скандбол - разновидность тренировочного регби задача положить медбол на шит соперников (или иной подобный предмет)

3. Скандбол 5 на 5 правила схожие с обычным, но при падении на 3 точки выбываешь из игры до момента касания медболом щита

4. Парный Скандбол команды разбиты на двойки, которые связанны между собой поясом или толстой веревкой

5. Дикие салки ведущему закрепляют на спину в районе пояса мягкий баклер (или иной мягкий предмет подобного размера) задача в течение 1 минуты как можно чаще осалить ведущего в него, по окончанию времени ведущий меняется с игроками, формат 1 против 3-4

Программа рассчитана на три месяца по две тренировки в неделю (первая без доспеха, вторая в железе дублирует первую) итого 24 тренировки , каждая тренировка в независимости от какая она или в чем, начинается с разминки и растяжки, после чего идет теоретическая водная о том как и для чего используется данный приемы и навыки, в конце тренировки легкие спарринги один на один с борьбой, а заканчивается заминкой на кардионагрузку (желательно совместные задания, как то игра в регби с мячом или просто бег и броски медбола)

Примерный тайминг тренировки (на 120 минут)

Разминка (30 минут)

Бег 5 минут

Растяжка 10 минут

Разогревающая физнагрузка (подвижные игры или простые упражнения) 15 минут

Отработка приемов (30 минут)

1 группа заданий 15 минут

2 Группа заданий 15 минут

Работа на ударную технику (20 минут)

1 группа заданий 10 минут

2 Группа заданий 10 минут

Спарринги (20-30 минут)

Заминка (10-20 минут)

Командные игры или физо

1 Тренировка

приемы

передняя подсечка (выбить опорную ногу по очереди левой и правой ногой и рывком соперника на себя) один против одного

подсечка со спины (выбить опорную ногу по очереди левой и правой ногой и толчком или рывком соперника ) двое против одного

работа на балде

Работа трубой на балде с дистанции (2 метра) с подшагом и без

Индивидуальная работа на балде с акцентом на подсечки и удары в ноги

2 Тренировка (в железе)

приемы

передняя подсечка (выбить опорную ногу по очереди левой и правой ногой и рывком соперника на себя) один против одного

подсечка со спины (выбить опорную ногу по очереди левой и правой ногой и толчком или рывком соперника ) двое против одного

работа на балде

Работа трубой на балде с дистанции (2 метра) с подшагом и без

Индивидуальная работа на балде с акцентом на подсечки и удары в ноги

3 Тренировка

приемы

бросок через бедро со стороны спины соперника (подставляя бедро под ближнюю ногу рывком за противоположное плечо) двое против одного

бросок рывком со стороны спины соперника в движении (резким рывком за противоположное движению плече) один против одного

работа на балде

Индивидуальная работа на балде с акцентом на подсечки и удары в ноги

Работа трубой с дистанции 1 метр (с подшагом и без)

4 Тренировка (в железе)

приемы

бросок через бедро со стороны спины соперника (подставляя бедро под ближнюю ногу рывком за противоположное плечо) двое против одного

бросок рывком со стороны спины соперника в движении (резким рывком за противоположное движению плече) один против одного

работа на балде

Индивидуальная работа на балде с акцентом на подсечки и удары в ноги

Работа трубой с дистанции 1 метр (с подшагом и без)

5 Тренировка

приемы

удержания положения на ногах при давлении противника на спину и выход из этого положения, один против одного

захват головы соперника с последующим давление на шею и спину для сгибания туловища и контроля над спиной один против одного

работа на балде

Индивидуальная работа на балде с акцентом на подсечки и удары в ноги

Работа трубой с дистанции 1 метр (с подшагом и без)

Работа трубой на балде с дистанции (2 метра) с подшагом и без

6 Тренировка (в железе)

приемы

удержания положения на ногах при давлении противника на спину и выход из этого положения, один против одного

захват головы соперника с последующим давление на шею и спину для сгибания туловища и контроля над спиной один против одного

работа на балде

Индивидуальная работа на балде с акцентом на подсечки и удары в ноги

Работа трубой с дистанции 1 метр (с подшагом и без)

Работа трубой на балде с дистанции (2 метра) с подшагом и без

7 Тренировка

приемы

отработка навыка ухода от клинча в случае одни против двух

отработка навыка уходов от захвата головы один против одного

работа на балде

Индивидуальная работа на балде с акцентом на подсечки и удары в ноги

Работа трубой с дистанции 1 метр (с подшагом и без)

Работа трубой на балде с дистанции (2 метра) с подшагом и без