Словарик папы специального назначения

Базовый лагерь – дом.

Бункер для хранения опасных отходов – помойное ведро.

Вылазка – прогулка.

Гаубичный залп – случай, когда ребенок писает или какает в процессе смены подгузника.

Койко-место – детская кроватка или колыбель.

Личный состав – семья.

Марш-бросок – длительная прогулка или поездка.

Нейтрализация бомбы-вонючки – упаковка использованных подгузников.

Новобранец – новорожденный ребенок.

Полевая кухня – кухня.

ТПД (типовой порядок действий) – стандартный набор действий в определенной ситуации.

Фляжка – бутылочка.

Глава 3. Сон и другие ночные операции Постановка задачи

Недосып вреден всем. Для сохранения здоровья и боевого духа необходимо, чтобы весь личный состав спал сколько положено. Для этого в базовом лагере надо грамотно организовать режим сна.

Цель

Этот блок обучения полностью посвящен организации режима сна. Проведите детальную разведку книжных магазинов и интернет-ресурсов, обсудите этот вопрос с педиатром. Вы должны быть максимально осведомлены о средствах и способах организации сна.

Для достижения цели необходимо проработать следующие вопросы:

• Что такое режим сна, когда и каким образом его вводить.

– Золотые правила организации ночного сна.

– Приучение к режиму сна.

• Что делать, если новобранец просыпается ночью.

– Дневной сон.

– Сигналы готовности к отбою.

• Недосып.

– Помощь союзников.

Что такое режим сна. Когда и каким образом его вводить

Очень важно обеспечить новобранцу адекватный режим сна. Но не пытайтесь устанавливать режим сна для новобранца первых шести-восьми недель жизни. В таком возрасте новобранец способен бодрствовать лишь несколько часов в сутки.

Новобранцу необходимо следующее.

• Понять разницу между днем и ночью.

• Перенастроить свои биологические часы: в ходе беременности физическая активность матери в течение дня способствовала укачиванию плода и подавлению его собственной активности; к вечеру, когда мама отправлялась в постель, качка прекращалась, и новобранец (вернее сказать, тогда еще призывник) получал свободу действий. По этой причине биологические часы новобранца по сравнению с вашими настроены прямо противоположным образом.

Начинать вводить режим сна надо после восьми недель. Это трудно, но награда того стоит. Родителям станет значительно легче, если новобранец выучит команду «Отбой!» и усвоит разницу между днем и ночью. В дальнейшем это снимет многие проблемы для всего личного состава.

Золотые правила организации ночного сна

Основа благополучного сна – это комплекс подготовительных ритуалов, повторяющихся изо дня в день в одно и то же время. Через некоторое время новобранец будет воспринимать их как сигнал отбоя.

Научите новобранца различать день и ночь

Выполнять!

• Больше активности в дневное время.

• Убедитесь, что днем в базовом лагере достаточно светло.

• Вечернее время посвятите тихим и спокойным занятиям.

Отставить!

• Ходить на цыпочках вокруг новобранца и требовать абсолютной тишины во время дневного сна. Новобранец должен адаптироваться к обычному шумовому фону базового лагеря и не вздрагивать от звуков телефонного звонка, смеха, включенного радио или телевизора, плеска воды и т. д.

• После 6–8 недель позволять новобранцу просыпать кормежку. Будите его, даже если он очень сладко спит.

• Зажигать ночью верхний свет. Уменьшите яркость лампочек или используйте ночник.