Раздел 3. Результаты исследования

Выводы по тренажерам:

1. Велостанок.

Станок можно использовать для выполнения многих упражнений более эффективно и безопасно в сравнении с тренировкой на шоссе, для удобного разогрева перед соревнованиями. Еще он может пригодиться для восстановления после полученных травм. Велостанки делятся на два вида: роллерные (rollers) и трейнеры (trainers).

Скорость и пройденное расстояние на станке имеют совсем иную ценность, поэтому определять проделываемую работу придется по часам и пульсу (или датчику мощности, если он у вас есть). В минимуме нужны часы. Итак:

·   секундомер или часы с секундами. Это для контроля продолжительности тренировки, упражнений и отдыха между ними, для контроля каденса (считаем одну ногу за 10 секунд и умножаем на 6) или пульса (та же арифметика)

·   пульсометр для точного контроля выполняемой работы или отдыха, на нем обычно есть секундомер

·   велокомпьютер, если у него нет датчика каденса, то датчик скорости переделывается в него на раз: крепим резинками магнит на шатун, а датчик на перо (или раму). В комп, если он показывает десятые скорости, вбиваем длину колеса равнуюю 16(6)67 и показываемый результат умножаем на 10. Если комп десятые не показывает, то, введя значние 33(3)33, можно получать значения с точностью до 5 оборотов, деля получаемую цифру на два и умножая на 10 (можно просто умножать на 5, если так проще)

Также для контроля положения стоп на педалях, натяжения цепи (что свидетельствует о качестве кругового педаляжа) желательно зеркало, которое ставится сбоку на пол под углом.

В конце исследования было замечено, что техника педалирования у 8 мужчин и  2 женщин улучшилась. Значит, исходя из того, что на данном тренажере в эксперименте участвовало 10 человек, можно сделать вывод, что у у 10 человек техника педалирования улучшилась.

2. Велотренажер.

Основная задача велотренажеров — тренировка сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Вместе с тем современные велоэргометры, которые позволяют точно дозировать нагрузку и, следовательно, составлять индивидуальные программы, не только увеличивают выносливость. При работе на велотренажере укрепляются мышцы ног. В меньшей степени развиваются косые мышцы брюшного пресса и мышцы спины. Кроме того, регулярное налегание на педали способствует увеличению объема легких, улучшению обмена веществ, повышению иммунитета.

Подтверждением эффективности применения компьютеризированного велотренажера является быстрый прирост спортивных результатов.

В конце исследования было замечено, что техника педалирования у 5 мужчин улучшилась, у 1 мужчины и 2 женщин осталась на прежнем уровне, а у 2 женщин ухудшилась. Значит, исходя из того, что на данном тренажере в эксперименте участвовало 10 человек, можно сделать вывод, что у 5 человек техника педалирования улучшилась, у 3 осталась на прежнем уровне, а у 2 ухудшилась.

3. Компьютерный велотренажер.

Компьютеризированный велотренажер предназначен для велосипедистов на базовом этапе подготовки с целью выхода на планируемый режим соревновательной деятельности.

Перед спортсменом устанавливается блок индикации, на котором отображается скорость (max, min, средняя, текущая) движения, развиваемая механическая мощность, момент сопротивления, время работы, пройденный путь, частота педалирования и ЧСС.

Тренажер позволяет проводить тестирование спортсмена, определять слабые звенья подготовки, моделировать рекордные режимы, совершенствовать технику педалирования, получать модельные характеристики запланированного режима соревновательной деятельности и с помощью средств управления движениями реализовывать запланированный результат.

Подтверждением эффективности применения компьютеризированного велотренажера является быстрый прирост спортивных результатов.

В конце исследования было замечено, что техника педалирования у 7 мужчин улучшилась, у 1 мужчины и 2 женщин осталась на прежнем уровне. Значит, исходя из того, что на данном тренажере в эксперименте участвовало 10 человек, можно сделать вывод, что у 7 человек техника педалирования улучшилась, у 3 человек осталась на прежнем уровне.

В результате исследования был получен вывод, что для совершенствования техники педалирования у велосипедистов лучше всего использовать велостанок, так как такой тренажер позволяет проводить тестирование спортсмена, определять слабые звенья подготовки, моделировать рекордные режимы, совершенствовать технику педалирования, получать модельные характеристики запланированного режима соревновательной деятельности и с помощью средств управления движениями реализовывать запланированный результат. Также после его использования по окончанию эксперимента было замечено, что техника педалирования в целом улучшилась  у 10 участников эксперимента, то есть у всех.

Заключение

Техника педалирования на велосипеде считается краеугольным камнем велоспорта. Как показывают исследования, результаты соревнований во многом зависят от эффективности техники педалирования. Следует иметь ввиду, что для правильной и равномерной техники педалирования желательно наличие контактных педалей или туклипсов с шипом.

Основные правила техники педалирования на велосипеде приблизительно следующие. Педали необходимо крутить, а не давить на них. Не крутить "медленно - но верно" большую передачу - лучше с рабочим каденсом (частотой вращения педалей) использовать более низкую передачу на больших оборотах. Стараться ехать в седле столько, сколько возможно (не вставайте зря) - этим вы экономите силы. На затяжных подъемах не напрягать все тело - сконцентрироваться на дороге, дыхании и вращении педалей - но стараться держать тело расслабленным.

Выработка правильной посадки – одна из главных задач при обучении гонщика технике и ее совершенствовании.

Есть два основных положения велосипедиста, отличающихся по характеру позы и движений: сидя в седле и стоя на педалях (положение «танцовщица»). У каждого положения есть свои особенности, которые проявляются при старте с места, рывке, финишировании, во время работы на подъеме.

Тренажерные устройства позволяют при выполнении упражнений сохранить, с одной стороны, высокую степень сопряженности с основным соревновательным упражнением, а с другой - избирательно воздействовать на развитие необходимых физических качеств. В последние десятилетия сконструированы тренажерные устройства для развития почти всех физических качеств, особенно скоростных, скоростно-силовых, силовых качеств  спортсменов.

В ходе исследования для данной дипломной работы были использованы соедующие тренажеры: