Выводы.

Не секрет, что езда на велосипеде является эффективным для здоровья видом спорта, который благотворно влияет на физическое состояние человека и одновременно приносит большое удовольствие. Именно с этой целью люди стремятся купить велотренажеры, превосходно поддерживающие общий тонус организма, укрепляющие сердечно-сосудистую и дыхательную системы и убирающие лишний вес. К тому же такой кардиотренажер позволит вам заниматься спортом дома,  в удобное время и в любую погоду. Таким образом, вы сможете без усилий, рационально используя свободное время, проводить ежедневные тренировки и укреплять свое здоровье. И уже через несколько недель заметить улучшения со стороны мышечной массы в области ног и пресса, а также улучшения общего самочувствия. Велотренажеры, в отличие от беговых дорожек, оказывают более щадящее действие на ноги и не так дороги, как эллиптические тренажеры.

9

Раздел 2.Физиолого-биомеханическое обоснование эффективности системы тренажеров локально направленного действия для тренировки велосипедистов.

2.1Аннотация. В месячном педагогическом сравнительном эксперименте по обоснованию физиологической эффективности сконструированной системы тренажеров локально направленного действия для тренировки велосипедистов было установлено, что систематическое занятие на них вследствие варьирования и активизации раздражителя, сопровождается большим развитием и усовершенствованием двигательной функции нижних конечностей и менее выразительной динамикой адаптационных процессов в сравнении с тренировками на тренажере «Прибор для тренировки велосипедистов»(прототип).

2.2Постановка проблемы.

Проблема развития и совершенствования двигательной функции велосипедистов из-за непрерывного роста спортивных достижений представляется весьма актуальной.

Одним из современных направлений в решении задач обучения круговому педалированию велосипедистов является использование в тренировочном процессе транажеров локально направленного действия (ЛНД), создающих избирательно – направленные мышечные нагрузки на нижние конечности[4].

Приорететность этого направления исследований подтверждается получением 2 авторских свидетельств на изобретения.

Данное исследование выполнено в рамках коплексной программы научно – исследовательской работы кафедры гимнастики и кафедры медико – биологических основ физической культуры Таврического национального университета им. В. И. Вернадского «Разработка и совершенствование методов врачебно-педагогических наблюдений в учебно-тренировочном

процессе».

10

2.3Анализ последних исследований и публикаций. Материалы и методы исследований.

Материалом исследований являлись: тренажер (ЛНД) – «Устройство для тренировки велосипедистов»(УТВ)(а.с.№9351180)(прототип) и сконструированные нами тренажеры(ЛНД) – «Устройство для тренировки велосипедистов»(УДТВ)(а.с.№1646561), «Устройство М.Г.Лейкина и В.Е.Водлозерова для тренировки велосипедистов»(УЛВТВ)(а.с.№1731246)[1,2.3].

Тренажер(ЛНД) – (УДТВ) обеспечивает различные режимы нагрузки мышц по фазам вращения и состоит из педального механизма, соединенного через редуктор с асимметрической звездочкой, кинематически связанную через цепь со средством для создания нагрузки[2].

Тренажер (ЛНД ) – (УЛВТВ) обеспечивает управляемые режимы нагрузки мышц по фазам вращения и состоит и ножного привода, выполненного в виде кассеты из трех звездочек, соединенной цепью с вогнутой на j ведомой звездочкой средства для создания нагрузки[3].

С целью исследования эффективности новой системы тренажеров (ЛНД), создающих избирательно – направленные мышечные нагрузки для развития и совершенствования двигательной функции (обучение круговому педалированию) спортсменов - велосипедистов, были проведены комплексные педагогические сравнительные эксперементы (в сравнении с прототипом - тренажером (УТВ)).

В обосновании физиологической эффективности 3 тренажеров(ЛНД) для тренировки велосипедистов приняло участие 28 юных спортсменов в возрасте 12-14 лет. Юноши были разделены на 4 группы (1 контрольная и 3 опытных) – «А, Б, В, Г» (по 7 человек в каждой).

11

Контрольная группа «А» выполняла тестовое упражнение(ТУ) на тренажере (ЛНД) – (УТВ).[1].

Опытные группы «Б,В» выполняли (ТУ) на тренажерах (ЛНД) – (УДТВ, УЛВТВ)[2,3].

Опытная группа «Г» выполняла (ТУ) в комплексном режиме(КР), т.е. в каждом из 3 подходов велосипедисты тренировались на разных тренажерах (ЛНД): 1 – подход на тренажере(УТВ)[1], 2 – подход на тренажере (УДТВ)[2],3 – подход на тренажере (УЛВТВ)[3].

При обучении круговому педалированию применяли (ТУ), характеризующиеся локально направленным воздействием на голеностопные, коленные и тазобедренные суставы, мышцы бедра и голени, обеспечивающие равенство нагрузок во всех исследованных группах.

Тестирование двигательной подготовленности (скоростно-силовых качеств) велосипедистов в контрольные моменты исследований осуществляли путем оценки времени прохождения дистанции в гите на 1000м. с места, зафиксированное секундомером «АДАНС – 16 Левеле».

Изучение сравнительной эффективности тренажеров (ЛНД) – (УТВ, УДТВ, УЛВТВ) проводились также с помощью реакций сердечно – сосудистой системы (ЧСС), систолического(СД), диастолического(ДД) и пульсового(ПД) давлений. (ЧСС) определялась пальпаторно на лучевой артерии в течение 1 минуты до и после (ТУ). (СД) и (ДД) определяли тонометром. (ПД) рассчитывалось как разность между (СД) и (ДД), определенными до и после.

Тренировки выполняли в течение месяца, при шестиразовых занятиях в неделю (6 дней «работа»+ день «отдыха», 24 учебно – тренировочных занятия) по 3 подхода в пятнадцатиминутном режиме при нагрузке 3 кГм. (темп вращения педалей 70 об/мин.)

При выполнении (ТУ) в работу вовлекались различные мышцы нижних конечностей: длинная малоберцовая мышца, камбаловидная мышца,

12

икножожная мышца, большая приводящая мышца, двуглавая приводящая

мышца, латеральная широкая мышца бедра, портняжная мышца, прямая большая мышца и др. Таким образом, упражнения вовлекают весьма

широкие группы мышц сгибателей и разгибателей нижних конечностей.

При этом не только мышцы отдельных звеньев, но и конечности в целом оппозиционно и последовательно переходили от преодолевающего динамического вида работы к уступающему через замкнутую тренажером многозвеньевую кинематическую цепь, реализуя сложную структуру (ТУ).

Тренажеры, совмещающие кратковременные силовые нагрузки локального характера, варьирующие по фазам вращения педалей, с общей нагрузкой обеспечивают активизацию и вариативность нагрузок не только на локальные мышечные группы, но и на организм в целом, что определялось с помощью реакций (ССС).