Показники зщу:
Відмінно - 95-100%
Добре - 85-94%
Задовільно - 75-84%
Загальна щільність повинна наближатися до 100%.
Моторна щільність уроку – це відношення часу, використаного безпосередньо на рухову діяльність учнів, до загальної тривалості уроку.
Для розрахунку моторної щільності (МЩ) необхідно час виконання фізичних вправ tфв помножити на 100 відсотків і розділити на загальний час уроку tзаг:
Показники мщу:
Л/а - 65-70%
Спорт. Ігри - 60-70%
Гімнастика - 40-60%
Ритмічна гімнастика - 65-75%
Плавання - 70-80%
МЩУ можна визначати для кожної частини уроку.
Показники моторної щільності залежать від типу уроку і завдань, поставлених на уроці. Вона не може досягати 100%, так як подібне побудова заняття призведе до зниження ефективності навчальної роботи (Додаток А).
Реєстрація та аналіз пульсових даних на уроці
Частота серцевих скорочень є важливим показником впливу фізичного навантаження на організм учня. Цей показник підраховується через рівні проміжки часу в кінці кожної 4-ї хв. (3-5) протягом 10 секунд і показники заносяться до протоколу.
ПРОТОКОЛ ЗМІНИ ЧСС НА УРОЦІ ФІЗИЧНОЇ КУЛЬТУРИ
Школа _______ Клас _____ Дата_____ Місце проведення ___________
Урок провів__________________________________________________
Прізвище, ім'я спостережуваного _______________________________
Спостереження проводив ______________________________________
Завдання уроку: 1. ____________________________________________
2. ____________________________________________
3. ____________________________________________
Дії, що передують підрахунку пульсу |
Час підрахунку пульсу від початку уроку |
ЧСС |
|
за 10 с |
за 1 хв |
||
Побудова |
0 |
10 |
60 |
Виконання стройових команд |
4 |
12 |
72 |
Розминковий біг |
8 |
20 |
120 |
І т.д. і т.п. |
|
|
|
Величини ЧСС в перерахунку за хвилину заносяться в систему координат (ЧСС по вертикальній осі, час у хв по горизонтальній осі). (Додаток Б).
Основні правила обліку навантаження уроку по пульсу:
Спостереження протягом усього уроку ведеться одним і тим же учнем.
Перша проба пульсу береться відразу після дзвінка на урок, остання - відразу після дзвінка з уроку.
Пробу пульсу брати в моменти, що не заважають виконувати учневі завдання вчителя, але не рідше ніж через 3-5 хвилин.
Не рекомендується підкликати учня до себе, тому що це спотворить картину навантаження і порушить хід уроку. Необхідному спостерігачеві самому підходити до учня. Рекомендується завчасно попередити учня про його роль в якості об'єкта спостереження.
Практиканту необхідно виконати аналіз отриманої кривої, а саме, проаналізувати зміни ЧСС у відповідності з вибором вчителем засобів і методів фізичної культури для вирішення поставлених на уроці завдань.
На контрольних уроках і уроках вивчення нового матеріалу аналізувати дані ЧСС не слід робити. При аналізі пульсової кривої, перш за все, оцінюється загальний хід згладженої (апроксимувати) кривої, тобто наскільки вона повторює закономірності зміни фізичної працездатності.
Далі дається характеристика абсолютних величин ЧСС, особливо найвищих і найменших з урахуванням статі, віку учня і характеру навантаження: положення тіла, вираженості статичного компонента, емоційного забарвлення. В кінці аналізу за даними протоколу підраховується середня величина ЧСС за урок і середня за час виконання фізичних вправ. Такий підрахунок буде зробити легше, якщо спочатку при реєстрації ЧСС в протоколі цифри, отримані під час вправи або негайно після його виконання, будуть виділені. Аналіз ЧСС завершується коротким висновком про відповідність фізичного навантаження типу і завданням уроку, про достатню, надмірну або недостатню навантаженні.