1. Подготовить пациента к занятию лечебной гимнастикой, при нарушении осанки.

К нарушениям осанки относятся сколиоз, которым болеют девочки и кифоз, которым преимущественно болеют мальчики.

На занятия ЛФК пациент приходит с направлением от врача.

Перед первым занятием производится осмотр пациента на обнаженном теле, сза­ди, сбоку, выявляются степень деформации позвоночника по диагностическим критериям и проблемы пациента.

На занятия необходимо прийти в соответствующей одежде с личной про­стыней.

Занятие проводятся в кабинете ЛФК индивидуально, малогрупповым спо­собом, в зале ЛФК групповым способом, дома самостоятельно.

Время занятия: 15-45 минут.

Цель ЛФК: формирование правильной осанки

Задачи ЛФК: укрепление мышечного корсета позвоночника,

общее укрепление организма.

Физические упражнения (ФУ) при нарушении осанки делятся на 3 группы:

1. симметричные;

2. асимметричные;

3. корригирующие.

Занятие состоит из 3 частей:

I часть - вводная - 10% общего времени занятия

Это симметричные упражнения для формирования правильной осанки:

- ходьба на цыпочках, с предметом на голове

- дыхательные упражнения

- ФУ с балансированием

- ФУ у косяка двери: приседания, касаясь косяка, стены.

II часть - основная - 80% общего времени.

Это ФУ для укрепления мышц спины и живота:

- «бревнышко»

- «лодочка»

- «ножницы»

- «велосипед»

- «плавание брасом»

- вис на перекладине

- ФУ с гимнастической палкой

- асимметричные ФУ направлены на коррекцию мышц вогнутой стороны (вытягивание руки и ноги)

- корригирующие ФУ для мышц выпуклой стороны

III часть - заключительная — 10% общего времени

Это ФУ на расслабление позвоночника, дыхательные упражнения. Заканчи­вается занятие корригирующей позой на боку, подложив валик под выпуклость позвоночника.

2. Подготовить пациента к занятиям лфк при плоскостопии.

Плоскостопие — это заболевание, характеризующееся уплощением сводов стопы.

Причина: слабость мышц, формирующих свод стопы. ЛФК принадлежит ведущая роль в коррекции патологии. На занятие ЛФК пациент приходит с направлением от врача. Перед занятием необходимо осмотреть стопы, выявить проблемы паци­ента.

На занятие необходимо прийти отдохнувшим, в спортивной одежде, с лич­ной простыней. Занятия проводятся индивидуально, групповым методом и само­стоятельно.

Время занятия: 25-30 минут

Цель ЛФК: формирование нормального свода стопы.

Задачи ЛФК: укрепление мышц, формирующих свод стопы,

общее укрепление организма.

Занятие состоит из 3 частей:

1. часть - вводная - 10% общего времени занятия. Это ходьба:

- на цыпочках;

- на пятках;

• перекатом;

• на внутреннем и наружном сводах стоп;

• гуськом

2. часть - основная - 80% общего времени.

В начале курса эту часть выполняют из исходной позиции сидя, разгружая стопу от статической нагрузки - это:

• сгибание, разгибание пальцев стоп, сведение и разведение носков, катание палки, бутылки стопами;

• захваты пальцами предметов, перекладывание их в другое место;

• катание стопой мяча;

• ходьба по гимнастической палке;

• лазание по канату

III часть - заключительная - 10% общего времени.

Это ходьба босиком, дыхательная гимнастика, рекомендуется езда на вело­сипеде, босоножье, по песку, гальке, траве.