- •Беговые лыжи
- •История
- •История брендов
- •Технологии беговых лыж atomic
- •Наполнители сердечника лыжи.
- •Наружная и боковая поверхности
- •Технология madshus
- •Глава 2. Техника коньковых и классических ходов Техника коньковых ходов
- •Техника классических ходов
- •Ошибки при передвижении коньковым ходом
- •Ошибки при передвижении классикой
- •Способы подъёма на лыжах
- •Преодоление спусков
- •Прохождение поворотов
- •Способы торможений
- •Глава 3. Профессиональная подготовка беговых лыж Факторы, влияющие на выбор мази
- •Структура скользящей поверхности лыж (штайншлифт)
- •Зачем обрабатывать щётками скользящую поверхность?
- •Как нанести парафин на лыжу?
- •Смоление деревянных лыж
- •Способ смоления 1
- •Способ смоления 2 (дополнение к 1)
- •Результат качественно просмоленных лыж
- •Глава 4. Питание лыжника-гонщика
- •Что есть не надо:
- •Что есть можно и нужно:
- •Стратегия питания
- •Глава 5. Биохимические изменения при соревновательных нагрузках
- •Анаэробные пути образования атф
- •Аэробные пути образования атф
- •Что дают систематические тренировки?
- •Общий вывод
- •Образование атф в спортивных дисциплинах
- •Биохимические изменения при нагрузке
- •Перенапряжение организма
- •Перенапряжение сердечно-сосудистой системы
- •Почечно-болевой синдром
- •Перенапряжение мышечного аппарата
- •Что нейтрализует свободные радикалы?
- •Глава 5. Методы тренировки лыжников-гонщиков этапы подготовки
- •Методы подготовки
- •Физические упражнения для лыжников
- •Частота пульса
Структура скользящей поверхности лыж (штайншлифт)
Термин «структура» обозначает рисунок, который вырезается на скользящей поверхности с целью минимизировать контакт базы со снегом и уменьшить поверхностное натяжение водяной плёнки, вызываемое трением. Эти структурные рисунки наносят с помощью шлифовальной машины во время производственного процесса на фабрике или в сервисном центре. Между машинными структурами и структурами, нанесенными вручную, есть отличие. Машинные вырезают рисунок на скользящей поверхности и дольше сохраняют свои свойства. Ручные «впечатываются» с помощью специального инструмента (накатки) и поэтому сохраняют свои свойства в течение короткого промежутка времени. Выделяют мелкую, среднюю и крупную структуры:
Мелкие – используют на новом или мелкозернистом снегу. Для конькового хода мелкие используются при t 0 и ниже, при классическом – от -50С и ниже. Острые грани структуры не будут работать оптимально при острых кристаллах нового мелкого снега. А свеженанесенная структура, как правило, имеет острые грани. При сухих холодных условиях на новом и мелком снегу (обычно при t ниже -70С) необходимо срезать острые грани структуры с помощью фибертекса или острого пластикового скребка. Стоит отметить, что это важно сделать для конькового хода, для классики это не столь критично. С другой стороны, на новом снегу с высокой влажностью при t близкой к 00С грани структурного рисунка должны быть более острыми.
Мелкие/средние – это наиболее распространенный вид. Для конька используется при t от -70 и выше, пока снег не будет слишком влажным. На снегу с высоким содержанием воды эти структуры в сочетании со структурами, нанесенными вручную накатками (Swix T401/T405) дают хорошие результаты. Для классики их используют на новом и мелкозернистом снегу (при температурном диапазоне от -7 до 00С)
Средние/крупные – рекомендуется для классики на крупнозернистом влажном снегу и новом влажном леденистом снегу при t от 0 до +30С. Для конькового хода используются реже, большинство лыжников предпочитают сочетать мелкие/средние структуры со структурами, нанесенными накатками вручную.
Крупные – редко используются для конькового хода, для классики применяются на крупнозернистом влажном снегу и на ледяной лыжне при солнечной погоде при t выше 00С.
Совет: Всегда лучше использовать несколько более мелкие структуры, чем слишком крупные.
Советы по подготовке беговых лыж:
Используйте специальный утюг для мази. Утюг для белья не даёт точной температуры. Не держите утюг на одном участке поверхности, т.к. можно пережечь высокомолекулярный пластик, что приведёт к резкому снижению скольжения
Перед нанесением мази скольжения активируйте поверхность, аккуратно проведя латунной щёткой от носка к пятке лыжи.
Счистив излишки парафина скребком, как можно тщательнее обработайте скользящую поверхность щеткой
При холодной погоде – используйте мелкую структуру скользящей поверхности; при теплой – крупную.
При использовании клистера следует сократить зону держания на 3-4 см.
На лето лыжи парафинят ВСЕГДА и не счищают его. Он не даёт пластику сохнуть.
