Аэробные пути образования атф

Это основной способ образования АТФ. В ходе тканевого дыхания от окисляемого вещества отнимаются 2 атома водорода и по дыхательной цепи передаются на молекулярный кислород, доставляемый кровью в мышцы из воздуха, в результате чего возникает вода. За счёт энергии, выделяемой при образовании воды, идёт синтез АТФ из АДФ и фосфорной кислоты. На 1 молекулу воды приходится синтез 3 молекул АТФ. Чаще всего кислород отнимается от промежуточных продуктов трикарбоновых кислот – цикла Кребса – окисление ацетилкофермента А до CO₂ и H₂₀. В ходе процесса от этих кислот отнимается 4 пары атомов водорода и образуется 12 молекул АТФ при окислении 1 молекулы ацетилкоА.

В свою очередь ацетилкоА может образовываться из углеводов, жиров и аминокислот. Максимальная мощность – 350-450 кал/мин-кг (возможны нагрузки только умеренной мощности).

Время развертывания – 3-4 мин (большое время развертывания за счёт перестройки организма – всех систем, участвующих в доставке кислорода в мышцы).

Время работы с максимальной мощностью – десятки минут.

«+» Высокая экономичность – за счёт длительного глубокого распада БЖУ до конечных продуктов – CO₂ и H₂₀ и поэтому выделяется большое количество энергии.

«+» Большая продолжительность работы – функционирует в течение всей жизни

“-“ Обязательное потребление кислорода (целостность дыхательных мышечных мембран, влияющих на образование АТФ)

“-“ Большое время развертывания (3-4 мин) и небольшая величина максимальной мощности (350-450 кал/мин-кг).

Вывод. Долгий распад питательных веществ, энергия образуется медленно, но хватает надолго при умеренной работе мышц. Анаэробный способ (бескислородный) мощнее аэробного (кислородного). Анаэробное расщепление гликогена до молочной кислоты. Аэробное – до H₂O и СO₂.

В спортивной практике для оценки аэробного фосфолиривания используются 3 показателя:

1) МПК (максимальное потребление кислорода)

2) Порог анаэробного обмена

3) Кислородный приход

МПК – максимально возможная скорость потребления кислорода организмом при выполнении физической работы. У нетренированных людей – 3-4 л/мин, у спортсменов высокого класса – 6-7 л/мин. К примеру, относительная мощность работы у спортсмена с потреблением кислорода 3 л/мин, а имеющим МПК 6 л/мин будет составлять 50% от уровня МПК.

ПАНО – это минимальная относительная мощность работы, измеренная по потреблению кислорода в % по отношению к МПК, при которой начинает включаться гликолитический путь образования АТФ.

ПАНО у нетренированных людей 40-50% от МПК; у спортсменов – до 70% от МПК, т.к. гликолиз анаэробный включается при больших нагрузках.

Кислородный приход – количество кислорода, используемое во время выполнения данной нагрузки для обеспечения аэробного образования АТФ.

Что дают систематические тренировки?

• В миоцитах увеличивается количество митохондрий , их размер

• Повышается количество миоглобина в мышцах и гемоглобина в крови

• Увеличивается работоспособность дыхательной и сердечно-сосудистой систем