Файловый архив студентов. Файловый архив студентов.
1310 вузов, 5235 предметов.
/ Регистрация
FAQ Обратная связь Вопросы и предложения
Добавил:
Upload Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Московский государственный университет им. М.В. Ломоносова
Предмет:
[НЕСОРТИРОВАННОЕ]
Файл:
DNEVNIK_DYuSSh.doc
Скачиваний:
0
Добавлен:
01.07.2025
Размер:
505.34 Кб
Скачать
☆
►Содержание►

Индивидуальный годичный план спортивной тренировки

Вид спорта баскетбол

I. Краткая характеристика спортсмена:

Возраст 11 лет Спортивный разряд 2 юношеский

Уровень спортивных достижений в предыдущем году участие в городских соревнованиях по баскетболу.

Уровень физической, технической, тактической и волевой под­готовленности соответствует возрасту спортсмена и этапу спортивной специализации

Основные недостатки в подготовленности спортсмена невнимательность

  1. Основные задачи тренировки, основные средства тренировки, их примерное распределение по отводимому времени (в баллах условно - средствам тренировки отводится времени: 5- много, 3 – средне, 1 –мало)

Основные задачи тренировки

Основные средства тренировки

Месяцы

IX

X

XI

XII

I

II

III

IV

V

VI

VII

VIII

Физическая

подготовка

ОФП

1

1

5

3

1

5

5

5

5

5

5

3

Техническая

подготовка

СПУ; СФП

5

5

3

5

5

3

3

5

5

3

3

3

Тактическая

подготовка

Игра по правилам соревнований

5

5

3

3

5

3

3

3

3

3

5

5

Психологическая подготовка

Беседа с тренером, мотивирующие фильмы

5

5

1

3

5

3

1

1

3

1

1

3

III. Примерное распределение тренировочных нагрузок по объему и интенсивности (условные обозначения объема: большой, средний, малый; условные обозначения интенсивности: высокая, средняя, низкая).

Месяц

Примерный объем нагрузок

Примерная интенсивность нагрузок

IX

малый

высокая

X

малый

средняя

XI

большой

низкая

XII

средний

средняя

I

малый

средняя

II

средний

низкая

III

большой

низкая

IV

большой

средняя

V

средний

малая

VI

большой

низкая

VII

средний

средняя

VIII

малый

высокая

IV. Распределение соревнований, тренировочных занятий и дней отдыха

Показатели

IX

X

XI

XII

I

II

III

IV

V

VI

VII

VIII

Количество

соревнований

1

2

-

-

1

-

-

-

-

-

-

-

Количество

дней соревнований

4

6

-

-

7

-

-

-

-

-

-

-

Количество тренировочных занятий

12

6

16

16

9

16

16

16

16

16

48

(сборы)

16

V. Контрольные нормативы.

Перечень контрольных испытаний

Подготовитель­ный

период

Соревнователь­ный

период

Переходный

период

ОФП

+

-

+

СФП

+

+

+

СПУ

+

-

+

VI. Спортивно-технические показатели (спортивные результаты).

Баскетбол

Подготовитель­ный период

Соревнователь­ный период

Переходный период

Игровой счёт

63:60 (средний)

70:63 (высокий)

63:63 (средний)

Уровень выносливости

средний

высокий

средний

VII. Педагогический и врачебный контроль. Здоров, допущен.

VIII. Места занятий, оборудование и спортивный инвентарь. СК «Вымпел» баскетбольные мячи, гимнастические скамейки, набивные мячи, скакалки, фишки.

Оценка______________________

Подпись руководителя _________________Ф.И.О._________________________________

Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]
Помощь Обратная связь Вопросы и предложения Пользовательское соглашение Политика конфиденциальности