13

Школа гимназия №9 Московского района г.Казани

Реферат на тему

«Правила поведения и техника безопасности на уроках гимнастики»

по предмету «Физическая культура»

Выполнил:

Константинов Михаил,

ученик 9 «В» класса.

Казань

2015 г.

Содержание

1. Введение -------------------------------------------------------------------- 3

2. Основная часть -------------------------------------------------------- 6

2.1 Общие требования безопасности

2.2 Требования безопасности перед началом занятий

2.3 Требования безопасности во время занятий

2.4 Требования безопасности при несчастных

случаях и экстремальных ситуациях

2.5 Требования безопасности по окончании занятий

3. ЗАКЛЮЧЕНИЕ --------------------------------------------------------------- 12

4. СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ -------------------------------------------------- 13

Введение.

Гимнастика – это один из красивейших видов спорта, который в полной мере может показать красоту движений, возможности человеческого организма, четкость выполнения правил и дисциплину в спорте. Это – система специально подобранных упражнений, разносторонне воздействующих на организм человека, усиливающих его основные физиологические процессы, способствующих его гармоническому развитию. Путем гимнастических упражнений формируются жизненно необходимые двигательные навыки, красота и точность движений, развиваются основные физические качества - ловкость, быстрота, сила, выносливость, гибкость. Гимнастика применяется с самого раннего детства и продолжается во всех возрастных периодах жизни человека.

Задачей гимнастики является укрепление здоровья, физическое совершенствование и осуществление разносторонней физической подготовленности человека к многообразной деятельности. Помимо этого, гимнастика имеет специфические задачи: формирование правильной осанки, профилактика и коррекция различных деформаций тела, восстановление работоспособности двигательного аппарата после перенесенных травм, воспитание умения владеть своими движениями. Чем же отличается гимнастика от других видов спорта:

• упражнения гимнастики можно использовать на протяжении всей жизни, для укрепления и сохранения здоровья.

• можно использовать упражнения гимнастики для укрепления отдельных мышц.

• некоторые упражнения гимнастики выполняются под музыку.

Гимнастика – это уникальный вид физической культуры. Одни люди используют ее для того, чтобы соревноваться в силе и грации, другие для того, чтобы сохранить и укрепить здоровье, а третьи – чтобы в любой жизненной ситуации чувствовать себя уверенно. Поэтому гимнастику разделили на несколько видов.

Спортивная гимнастика - главная задача победить, выполнить лучше всех, побить рекорд. К спортивной гимнастике относятся:

• Акробатические упражнения.

• Упражнения художественной гимнастики.

• Упражнения на гимнастических снарядах.

Оздоровительная гимнастика - главная задача сохранение и укрепление здоровья. К оздоровительной гимнастике относятся:

• Утренняя гимнастика ( зарядка).

• Лечебная гимнастика.

• Аэробика (ритмическая гимнастика).

Прикладная гимнастика - главная задача вспомогательная.

К прикладной гимнастике относятся:

• Военно-прикладная.

• Профессионально – прикладная.

Одним из самых известных видов гимнастики, которым можно заниматься самостоятельно, в домашних условиях является утренняя гимнастика (зарядка).

В школе изучаются элементы следующих видов гимнастики:

1. Упражнения акробатики (перекаты, кувырки, стойка на лопатках, мостик и т.д.).

2. Упражнения художественной гимнастики для девочек (упражнения с лентой, с мячом, с обручем, со скакалкой).

3. Строевые упражнения (повороты на месте, в движении, перестроения в шеренгу, в колонну, в круг).

4. Упражнения на снарядах и с гимнастическим инвентарем (бревно, канат, гимнастическая скамейка, стенка, палка, обручи, скакалки).

5. Физкультурные минутки.

Для того, чтобы все упражнения гимнастики приносили только пользу, необходимо знать и соблюдать правила поведения и технику безопасности на занятиях.