- •Формирование правильной осанки у школьников
- •Введение
- •Понятие правильной осанки
- •Диагностика правильной осанки
- •Функциональное обследование
- •Виды нарушения осанки и деформации позвоночника
- •Классификация видов дефектов осанки
- •Причины нарушений осанки
- •Профилактика нарушений осанки
- •Режим дня школьника
- •Формирование правильной осанки в условиях школы
- •Формирование правильной осанки на уроках физической культуры
- •Время, отводимое на каждое упражнение, понедельное прибавление времени в ознакомительном четырехнедельном цикле (сек.)
- •Дыхательные упражнения
- •Висы, лазание, упоры
- •Гимнастика до занятий
- •Физкультурные минутки и физкультурные паузы
- •Физкультурные мероприятия на удлиненных переменах
- •Плоскостопие
- •Заключение
- •Список литературы
- •Приложения
- •Для учащихся 1-4 классов Вверх рука и вниз рука
- •Все ребята дружно встали
- •Вы достать хотите крышу
- •Мы зарядку начинаем
- •Поднимаем ручки выше
- •Приступаем
- •У меня спина прямая
- •Для учащихся 5-7 классов
- •Для учащихся 8–9 классов
- •Для учащихся 10-11 классов
- •Для учащихся 1-4 классов
- •Для учащихся 5-7 классов
- •Для учащихся 8 - 11 классов
- •Для учащихся 1–4 классов
- •Для учащихся 5-7 классов
- •Для учащихся 8-9 классов
- •Для учащихся 10-11 классов
- •Для учащихся 1-4 классов
- •Для учащихся старших классов
- •Упражнения у вертикальной плоскости
- •Упражнения с предметами на голове
- •Упражнения с гимнастической палкой
- •Упражнения у гимнастической лестницы и на гимнастической лестнице
- •Упражнения на равновесие
- •Упражнения на растягивание позвоночника
- •Упражнения с мешочками
- •Оглавление
- •Людмила Борисовна Повитухина
- •6 59300, Г. Бийск, Алтайский край, ул. Советская, 6.
Заключение
В основу использования специальных упражнений, направленных на формирование правильной осанки должны быть положены следующие принципы: индивидуально-дифференцированный подход к каждому ребенку и постепенное нарастание нагрузки в применяемых физических упражнениях. Нагрузка во время занятий не должна превышать функциональных возможностей школьников и без ущерба для их здоровья улучшать физическое развитие и осанку.
При подборе и использовании упражнений необходимо учитывать уровень физического развития, подготовленность и состояние здоровья каждого ребенка и в соответствии с этим продумывать объем и интенсивность нагрузок.
Работу по формированию правильной осанки следует постоянно вести со всеми детьми, а не только с теми, у которых замечены какие-либо отклонения. Специальные упражнения для формирования правильной осанки должны включаться в комплексы упражнений при проведении различных форм физкультурной работы в школе: на уроках физической культуры, гимнастики до занятий, в физкультминутках на уроках (особенно в начальных классах), в спортивных секциях. Кроме того, упражнения на осанку обязательно нужно включать в занятия физическими упражнениями дома, особенно в комплексы утренней гигиенической гимнастики и физкультурных пауз при выполнении домашних заданий.
Список литературы
1. Азбука ортопедии [Текст] : методические рекомендации / Сост.: Чудимов В.Ф., Ульянова Л.Г., Серебрякова Н.П., Полещук И.Г., Драчева Т.Р; – Барнаул, 2000. – 32 с.
2. Алиев М.Н. Формирование правильной осанки [Текст] : / М.Н. Алиев // Дошкольное воспитание. – 1993. - № 2. – с. 17 – 21.
3. Баршай В.М. Активные игры для детей [Текст] : – М.: Издательство Феникс, 2001. – 320.
4. Белякова Н.Т. Формирование правильной осанки [Текст] : / Н.Т. Белякова // Физкультура в школе. – 1999. - № 4. – с. 55 – 59.
5. Большая медицинская энциклопедия [Текст] : – М.: ООО «Издательство АСТ» : ООО «Издательство Астрель». – 2002. – 734 с.
6. Бурмистрова Н.И. Игры и физкультминутки для профилактики нарушений осанки [Текст] : / Н.И. Бурмистрова // Физкультура в школе. – 1998. - № 2. - с. 74 – 77.
7. Дубровский В.И. Лечебная физическая культура (кинезотерапия) [Текст] : Учеб. для студ. высш. учеб. заведений. – 3-е изд., испр. и доп. – М.: Гуманит. изд. центр ВЛАДОС, 2004. – 624 с.: ил.
8. Жуков М.Н. Подвижные игры [Текст] : Учеб. для студ. пед. Вузов. – 2-е изд., стереотип. – М.: Издательский центр «Академия», 2004. – 160 с.
9. Ковалько В.И.. Поурочные разработки по физкультуре: 2 класс [Текст] : – М.: ВАКО, 2006. – 224с.
10. Ковалько В.И. Школа физкультминуток (1 – 4 классы) [Текст] : практические разработки физкультминуток, гимнастических комплексов, подвижных игр для младших школьников. – М.: ВАКО, 2005. – 208 с.
11. Ковалько В.И. Поурочные разработки по физкультуре. 1 – 4 классы [Текст]: Методические рекомендации, практические материалы, поурочное планирование. – 2-е изд., испр. – М.: ВАКО, 2005. – 272 с. – (В помощь школьному учителю).
12. Котешева И.А. Лечение и профилактика нарушений осанки [Текст] : – М.: Издательство ЭКСМО, 2002. – 208 с.
13. Копылов Ю.А. Беречь осанку смолоду [Текст] : / Ю.А. Копылов // Физкультура в школе. - 1994. - № 2. - с.16 – 17.
14. Курпан Ю.И. Физкультура, формирующая осанку [Текст] : / Ю.И. Курпан / - М. : Физкультура и спорт, 1990. – 32 с.
15. Ловейко И.Д. Формирование осанки у школьников [Текст] : – М.: Просвещение, 1970. – 95 с.
16. Малахов Г.П. Практическая энциклопедия оздоровления [Текст] : / Г.П. Малахов. – Донецк: «Сталкер», Генеша, 2002. – 509 с.: ил.
17. Образцова Т.Н. Подвижные игры для детей [Текст] : – М.: ООО «Этрол», ООО ИКТЦ «ЛАДА», 2005. – 192 с. – («Талантливому педагогу – заботливому родителю»).
18. Пальнау Э.Э. Обучение правильному дыханию [Текст] : / Э.Э. Пальнау // Физкультура в школе. – 1986. - № 9. – с. 23 – 27.
19. Погадаев Г.И.. Организация и проведение физкультурно-оздоровительных мероприятий в школе. 1 – 11 кл. [Текст] : метод. пособие / Г.И. Погадаев, Б.И. Мишин. – М. : Дрофа, 2005. – 110 с. – (Библиотека учителя).
20. Ситель А.Б. Соло для позвоночника [Текст] : – М.: Метафора, 2006. – 224 с.: ил. – (Серия «Российские методики самоисцеления»).