Средства физической культуры в регулировании психоэмоционального и функционального состояния студентов:

Среди мероприятий, направленных на повышение умственной работоспособности студентов, на преодоление и профилактику психоэмоционального и функционального перенапряжения можно рекомендовать следующие:

• систематическое изучение учебных предметов студентами в семестре, без "штурма" в период зачетов и экзаменов;

• ритмичную и системную организацию умственного труда;

• постоянное поддержание эмоции интереса;

• совершенствование межличностных отношений студентов между собой и преподавателями вуза, воспитание чувств;

• организацию рационального режима труда, питания, сна и отдыха;

• отказ от вредных привычек: употребления алкоголя и наркотиков, курения и токсикомании;

• ДА и физическую тренировку, постоянное поддержание организма в состоянии оптимальной физической тренированности;

• обучение студентов методам самоконтроля за состоянием организма с целью выявления отклонений от нормы и своевременной корректировки и устранения этих отклонений средствами профилактики.

Список литературы:

• Здоровье человека и профилактика заболеваний. Учебное пособие. / Под ред. В.П.Зайцева. /Белгородская ГТАСМ, 1998.

• Валеология: формирование и укрепление здоровья. Учебное пособие. / Под ред. В.П.Зайцева. /Белгородская ГТАСМ, 1998.

• Социально-биологические основы физической культуры. Учебное

• пособие. /Под ред. ЯН.Гулько./МГСУ, 1996.

• Общая физическая и спортивная подготовка в системе физического

• воспитания. Учебное пособие. / Под редакцией Т.Г.Савкива. МГСУ, 1995.

• Основы спортивной тренировки и методы контроля за состоянием организма студентов в вузе. Учебное пособие. / Под ред. Т.Г.Савкива. МГСУ, J997.

• Основы здорового образа жизни. Учебное пособие. / Под ред. Л.М.Крыловой. МГСУ, 1997.

• Врачебный контроль за физическим развитием, подготовленностью и

• функциональным состоянием организма в процессе занятий

• физическими упражнениями и спортом в вузе. Учебное пособие. / Под

• ред Т.Г.Савкива. МГСУ, 1995.

• Методические подходы к проведению занятий со студентами по

• лечебной физкультуре в специальных медицинских группах. Учебное

• пособие. / Под ред М.М.Щепотова, В.В.Садовского, М.В.Вдовина.

• Пензенская ГАСА, 1999.

• Физическая культура в вопросах и ответах. Учебное пособие. / Под

• ред В.В.Садовского, В.З.Суровицкого. Пензенская ГАСА, 1999.

• Физическая культура. Учебное пособие/Под ред. В.А. Коваленко. – М.: АСВ, 2000

31