- •Глава 18. Сто один вопрос315
- •Глава 19. Заключение327
- •3. Даньтянь
- •1. Что такое ци?
- •Меридианы
- •Ощущение тепла
- •Малый Небесный Круг (сяо чжоу тянь)
- •Большой Небесный Круг (да чжоу тянь)
- •Долголетие
- •Просветление
- •1. Увеличение количества цзин
- •3. Возгонка ци
- •1. Физическая стимуляция
- •Повышение энергетического уровня шэнь
- •Другие методы
- •Расслабление разума
- •Расслабление дыхания
- •Расслабление тела
- •Позы для практики расслабления
- •Предлагаемый комплекс упражнений на расслабление
- •4. Укоренение, центрирование и уравновешивание
- •Корни китайского цигун
- •Естественное дыхание
- •Грудное дыхание
- •Обычное брюшное дыхание
- •Массаж внутренних органов
- •Усиление эффективности потока ци, идущего от почек к Нижнему Даньтяню
- •Обратное брюшное дыханпе
- •Дыхание с задержкой
- •Дыхание с максимальным вдохом и выдохом
- •Телесное дыхание (ти си), или кожное дыхание (фу си)
- •Дыхание через ладони и ступни
- •Регулирование уровня ци внутри тела
- •Поглощение ци снаружи тела
- •«Дыхание спячки» (дунмянь фа)
- •Дыхание шэнь (шэнь си)
- •Настоящее дыхание (чжэнь си)
- •Зародышевое дыхание (тай си)
- •Корни китайского цигун
- •Метод остановки и исследования (чжи гуань фа)
- •Метод удержания и размышления (гуань сян фа)
- •Метод духовного просветления с помощью концентрации в одной точке (идянь лин мин фа)
- •Метод «Отпечаток большой руки» (да шоу инь)
- •Гу шэнь и цян шэнь (Укрепление почек)
- •Почки и погода
- •Почки и питание
- •Повышение эффективности процесса преобразования цзин в ци
- •Сохранение цзин (или ци)
- •Управляющая цп
- •Защитная ци
- •Корни китайского цигун
- •1. Поднимание шэнь (ян шэнь)
- •Сочетание шэнь с дыханием
- •Сочетание шэнь и ци
- •Разум стал рассеянным и сонливым
- •Ощущение холода
- •Онеменпе
- •Болевые ощущения
- •Ощущение жара в одной половине тела
- •Головная боль и боль в глазах
- •Дрожь в теле
- •Теплота и горячий пот
- •Нарушение сна
- •Половое возбуждение
- •«Восемь Прикосновений» (физические и сенсорные явления)
- •Ощущение движения или вибрации
- •Ощущения внутри живота
- •Ощущение воздушности
- •«Белый вид» («облака») в пустой комнате
- •Шесть других ощущений
- •Шесть перемещений
- •Практикуемый стиль цигун не соответствует конкретному человеку или обстоятельствам
- •Разум и тело не регулируются
- •Нетерпение
- •Примешивание к упражнениям цигун собственного воображения
- •Внешние воздействия
- •Доверие к мнению непрофессионалов
- •Невыполнение советов и правил учителя
- •Головная боль
- •Застой цп в Верхнем Даньтяне
- •Неприятное ощущение расширения в Даньтяне
- •Ощущение сдавленности и дискомфорта в диафрагме
- •Боль в спине
- •Поллюции
- •Ци интенсивно циркулирует сама по себе
- •Движение ци по неверному пути
- •Перенапряжение языка
- •Не будьте слишком упорными в своих планах
- •Не отвлекайтесь
- •Избегайте различных мыслей, подавляя их в самом начале
- •Синь не должен увлекаться внешними объектами
- •Регулируйте свою половую активность
- •Избегайте избытка тепла и холода
- •Избегайте Пяти Слабостей и внутренних повреждений
- •Не занимайтесь с наполненным мочевым пузырем
- •Не чешитесь
- •Избегайте неожиданных волнений
- •Не увлекайтесь феноменами
- •Не носите одежду, не пропускающую воздуха
- •Не занимайтесь, испытывая чувство голода или переедания
- •Не занимайтесь в плохую погоду
- •Слушайте только слова истины
- •Ци органов
- •Питательная ци
- •Направление
- •Связанные с каналом внутренние органы
- •Направление
- •Связанные с каналом внутренние органы
- •Направление Направление №1
- •Связанные с каналом внутренние органы
- •Направление
- •Связанные с каналом внутренние органы
- •Направление
- •Связанные с каналом внутренние органы
- •Связанные с каналом внутренние органы
- •Направление
- •Связанные с каналом внутренние органы
- •Направление
- •Связанные с каналом внутренние органы
- •Направление
- •Связанные с каналом внутренние органы
- •Направление
- •Связанные с каналом внутренние органы
- •Направление
- •Связанные с каналом внутренние органы
- •Избегаете предвзятости
Направление
Направление № 1
(1). Перикард —(2). Ниже подмышечной впадины —(3). Подмышечная впадина —
. Предплечье — (5). Запястье — (6). Ладонь — (7). Кончик среднего пальца (Чжуннун, Р-9).
Направление №2
(1). Перикард — (8). Диафрагма — (9). Соединяется с Тройным Обогревателем (саньцзяо).
Направление №3
(6). Ладонь (Лаогун, Р-8) —(10). Кончик безымянного пальца.
Связанные с каналом внутренние органы
Перикард (основной орган), Тройной Обогреватель (саньцзяо).
Точки
Тяньчи (Р-1), Тяньцюань (Р-2), Цюйцзе (Р-3), Симэнь (Р-4), Цзяньши (Р-5),
Нэйгуань (Р-6), Далин (Р-7), Лаогун (Р-8), Чжунчун (Р-9).
Теория
Перикард (Инь) и Тройной Обогреватель (Ян) являются парными органами. Говорят, что они относятся к Стихии «Огня-Министра», который противоположен «Огню- Князю» сердца и тонкого кишечника. Хотя перикард не контролирует определенные физиологические функции, он иногда связан с возникновением бредовых состояний, вызванных жаром.
Регулирование ци в перикарде является очень важным моментом в цигун. Считается, что сердце, как наиболее жизненный орган нашего тела, всегда должно иметь достаточно высокий уровень циркуляции ци для нормального функционирования. Уровень ци сердца может превысить нормальный в результате болезней, эмоциональных переживаний, физических нагрузок или повреждений. Функция перикарда — рассеивать избыточную ци от сердца, направляя ее к точке Лаогун (Р-8), которая находится в центре ладони. Избыточная энергия выходит через точку Лаогун естественным образом и, следственно, регулирует уровень сердечной ци. В цигун-массаже точку Лаогун используют для понижения температуры тела при лихорадочных состояниях. Как видите, функция перикарда заключается в регулировании ци сердца через точку Лаогун.
Вам следует знать, что, согласно системе цигун, существует пять центров (называемых Воротами), через которые ци тела может сообщаться с окружающей средой и, следовательно, регулировать уровень ци в нашем теле. Два таких центра находятся
в центре ладоней —точки Лаогун, двумя другими центрами являются точки Юнцюанъ (К-1), используемые для регулирования ци в почках. Пятый центр —лицо. Лицо связано со многими органами. В каком бы месте или органе нашего тело ни нарушился уровень ци, это сразу же будет видно на лице.
Канал Тройного Обогревателя — ручной Шаоян (рис 16-10)
Направление
Направление №1
(1). Кончик безымянного пальца (Гуанънун, ТВ-1) — (2). Между IV и V костями пясти —(3). Запястье —(4). Задняя часть предплечья —(5). Проходит по локтевой ямке — (6). Латеральная часть верхней части руки — (7). Плечо — (8). Цзянъцзин (GB-21) — (9). Надключичная ямка — (10). Разветвляются в грудной клетке, соединяясь с перикардом — (11). Диафрагма — (12). Соединяет верхнюю, среднюю и нижнюю полости тела.
Направление №2
. Шанъчжун (Со-17) — (13). Надключичная ямка — (14). Шея — (15). Данжуй (Gv-14) —(16). Задняя сторона уха —(17). Сюанъли (GB-6) и Ханъянъ (GB-4) —(18). Цюанъляо (SI-18).
Направление №3
. Задняя область ушной раковины, где канал входит в ухо — (20). Переходит на переднюю сторону уха —(21). Угол глазной щели.
