- •Глава 18. Сто один вопрос315
- •Глава 19. Заключение327
- •3. Даньтянь
- •1. Что такое ци?
- •Меридианы
- •Ощущение тепла
- •Малый Небесный Круг (сяо чжоу тянь)
- •Большой Небесный Круг (да чжоу тянь)
- •Долголетие
- •Просветление
- •1. Увеличение количества цзин
- •3. Возгонка ци
- •1. Физическая стимуляция
- •Повышение энергетического уровня шэнь
- •Другие методы
- •Расслабление разума
- •Расслабление дыхания
- •Расслабление тела
- •Позы для практики расслабления
- •Предлагаемый комплекс упражнений на расслабление
- •4. Укоренение, центрирование и уравновешивание
- •Корни китайского цигун
- •Естественное дыхание
- •Грудное дыхание
- •Обычное брюшное дыхание
- •Массаж внутренних органов
- •Усиление эффективности потока ци, идущего от почек к Нижнему Даньтяню
- •Обратное брюшное дыханпе
- •Дыхание с задержкой
- •Дыхание с максимальным вдохом и выдохом
- •Телесное дыхание (ти си), или кожное дыхание (фу си)
- •Дыхание через ладони и ступни
- •Регулирование уровня ци внутри тела
- •Поглощение ци снаружи тела
- •«Дыхание спячки» (дунмянь фа)
- •Дыхание шэнь (шэнь си)
- •Настоящее дыхание (чжэнь си)
- •Зародышевое дыхание (тай си)
- •Корни китайского цигун
- •Метод остановки и исследования (чжи гуань фа)
- •Метод удержания и размышления (гуань сян фа)
- •Метод духовного просветления с помощью концентрации в одной точке (идянь лин мин фа)
- •Метод «Отпечаток большой руки» (да шоу инь)
- •Гу шэнь и цян шэнь (Укрепление почек)
- •Почки и погода
- •Почки и питание
- •Повышение эффективности процесса преобразования цзин в ци
- •Сохранение цзин (или ци)
- •Управляющая цп
- •Защитная ци
- •Корни китайского цигун
- •1. Поднимание шэнь (ян шэнь)
- •Сочетание шэнь с дыханием
- •Сочетание шэнь и ци
- •Разум стал рассеянным и сонливым
- •Ощущение холода
- •Онеменпе
- •Болевые ощущения
- •Ощущение жара в одной половине тела
- •Головная боль и боль в глазах
- •Дрожь в теле
- •Теплота и горячий пот
- •Нарушение сна
- •Половое возбуждение
- •«Восемь Прикосновений» (физические и сенсорные явления)
- •Ощущение движения или вибрации
- •Ощущения внутри живота
- •Ощущение воздушности
- •«Белый вид» («облака») в пустой комнате
- •Шесть других ощущений
- •Шесть перемещений
- •Практикуемый стиль цигун не соответствует конкретному человеку или обстоятельствам
- •Разум и тело не регулируются
- •Нетерпение
- •Примешивание к упражнениям цигун собственного воображения
- •Внешние воздействия
- •Доверие к мнению непрофессионалов
- •Невыполнение советов и правил учителя
- •Головная боль
- •Застой цп в Верхнем Даньтяне
- •Неприятное ощущение расширения в Даньтяне
- •Ощущение сдавленности и дискомфорта в диафрагме
- •Боль в спине
- •Поллюции
- •Ци интенсивно циркулирует сама по себе
- •Движение ци по неверному пути
- •Перенапряжение языка
- •Не будьте слишком упорными в своих планах
- •Не отвлекайтесь
- •Избегайте различных мыслей, подавляя их в самом начале
- •Синь не должен увлекаться внешними объектами
- •Регулируйте свою половую активность
- •Избегайте избытка тепла и холода
- •Избегайте Пяти Слабостей и внутренних повреждений
- •Не занимайтесь с наполненным мочевым пузырем
- •Не чешитесь
- •Избегайте неожиданных волнений
- •Не увлекайтесь феноменами
- •Не носите одежду, не пропускающую воздуха
- •Не занимайтесь, испытывая чувство голода или переедания
- •Не занимайтесь в плохую погоду
- •Слушайте только слова истины
- •Ци органов
- •Питательная ци
- •Направление
- •Связанные с каналом внутренние органы
- •Направление
- •Связанные с каналом внутренние органы
- •Направление Направление №1
- •Связанные с каналом внутренние органы
- •Направление
- •Связанные с каналом внутренние органы
- •Направление
- •Связанные с каналом внутренние органы
- •Связанные с каналом внутренние органы
- •Направление
- •Связанные с каналом внутренние органы
- •Направление
- •Связанные с каналом внутренние органы
- •Направление
- •Связанные с каналом внутренние органы
- •Направление
- •Связанные с каналом внутренние органы
- •Направление
- •Связанные с каналом внутренние органы
- •Избегаете предвзятости
Направление
Направление №1
(1). Кончик мизинца (Шаоцзе, SI-1) — (2). Запястье — (3). Вершина локтя — (4). Задняя поверхность верхней части плеча —(5). Плечо —(6). Верхняя и нижняя ямки лопаточной кости — (7). Данжуй (Gv-14) — (8). Надключичная ямка — (9). Сердце — (10). Вдоль пищевода — (11). Диафрагма — (12). Желудок — (13). Тонкий кишечник.
Направление №2
. Надключичная ямка — (14). Шея — (15). Щека — (16). Тунцзыляо (GB-1) —
. Ухо.
Направление №3
. Щека —(19). Цзинмин (В-1) —(20). Огибает скуловую дугу.
Связанные с каналом внутренние органы
Тонкий кишечник (основной орган), сердце и желудок.
Точки
Шаоцзе (SI-1), Цяньгу (SI-2), Xoycu(SI-3), Ваньгу-руки (SI-4), Янгу(81-5), Янлао(81-6), Чжичжэн (SI-7), Сяохай (SI-8), Цзянъчжэнъ (SI-9), Наошу (SI-10), Тянъцзун (SI-11), Бинфэн (SI-12), Цюйюань (SI-13), Цзяньвайшу (SI-14), Цзяньчжуншу (SI-15), Тяньчуан (SI-16), Тяньжун (SI-17), Цюаньляо (SI-18), Тингун (SI-19).
Теория
Сердце (Инь) и тонкий кишечник (Ян) являются парными органами. Они относятся к Стихии Огня, южному направлению. Их время года — лето, климат — теплый, цвет красный, эмоция —счастье, вкус горький, запах горелый, звук смеха. «Входом» этих органов является язык, они контролируют кровеносные сосуды, а их состояние отражается на лице.
Главная функция тонкого кишечника заключается в извлечении из пищи питательных веществ и отделении их от шлаков. Затем питательные элементы распространяются по телу, а ненужные вещества поступают в толстый кишечник.
Тонкий и толстый кишечник находятся в области Нижнего Даньтяня. Чтобы сохранить изначальную ци, полученную из Изначальной цзин, брюшная полость должна быть здоровой, а циркуляция ци в этой области должна быть спокойной и естественной. Наилучшим средством для достижения этой цели является практика брюшного дыхания. Одно из таких упражнений может поднять Изначальную ци вверх по каналам ци сердца и тонкого кишечника для успокоения Огня сердца.
Канал Мочевого Пузыря —ножной Тайян (рис. 16-7)
Направление Направление №1
(1). Внутренний угол глаза —(2). Шэньтин (Gv-24) —(3). Байхуэй (Gv-20). Направление №2
(3). Байхуэй (Gv-20) —(4). Фубай (GB-10), Цяоинь-головы (GB-11) и Ваньгу (Ваньгу- головы, GB-12), и т. д.
Направление №3
. Байхуэй (Gv-20) — (5). Наоху (Gv-17) — (6). Шея — (7). Дачжуй (Gv-14) и Taodao (Gv-13) —(8). Поясничный отдел —(9). Почка —(10). Мочевой пузырь.
Направление №4
. Поясничный отдел —(11). Проходит через ягодицу —(12). Подколенная ямка. Направление №5
(6). Шея — (13). Вдоль внутреннего края лопатки — (14). Поясничная область — (15). Боковая сторона бедра — (16). Подколенная ямка — (17). Икроножная мышца — (18). Пушэнь (В-61) — (19). Боковая сторона кончика мизинца ноги (Чжиинь, В-67).
