- •Глава 18. Сто один вопрос315
- •Глава 19. Заключение327
- •3. Даньтянь
- •1. Что такое ци?
- •Меридианы
- •Ощущение тепла
- •Малый Небесный Круг (сяо чжоу тянь)
- •Большой Небесный Круг (да чжоу тянь)
- •Долголетие
- •Просветление
- •1. Увеличение количества цзин
- •3. Возгонка ци
- •1. Физическая стимуляция
- •Повышение энергетического уровня шэнь
- •Другие методы
- •Расслабление разума
- •Расслабление дыхания
- •Расслабление тела
- •Позы для практики расслабления
- •Предлагаемый комплекс упражнений на расслабление
- •4. Укоренение, центрирование и уравновешивание
- •Корни китайского цигун
- •Естественное дыхание
- •Грудное дыхание
- •Обычное брюшное дыхание
- •Массаж внутренних органов
- •Усиление эффективности потока ци, идущего от почек к Нижнему Даньтяню
- •Обратное брюшное дыханпе
- •Дыхание с задержкой
- •Дыхание с максимальным вдохом и выдохом
- •Телесное дыхание (ти си), или кожное дыхание (фу си)
- •Дыхание через ладони и ступни
- •Регулирование уровня ци внутри тела
- •Поглощение ци снаружи тела
- •«Дыхание спячки» (дунмянь фа)
- •Дыхание шэнь (шэнь си)
- •Настоящее дыхание (чжэнь си)
- •Зародышевое дыхание (тай си)
- •Корни китайского цигун
- •Метод остановки и исследования (чжи гуань фа)
- •Метод удержания и размышления (гуань сян фа)
- •Метод духовного просветления с помощью концентрации в одной точке (идянь лин мин фа)
- •Метод «Отпечаток большой руки» (да шоу инь)
- •Гу шэнь и цян шэнь (Укрепление почек)
- •Почки и погода
- •Почки и питание
- •Повышение эффективности процесса преобразования цзин в ци
- •Сохранение цзин (или ци)
- •Управляющая цп
- •Защитная ци
- •Корни китайского цигун
- •1. Поднимание шэнь (ян шэнь)
- •Сочетание шэнь с дыханием
- •Сочетание шэнь и ци
- •Разум стал рассеянным и сонливым
- •Ощущение холода
- •Онеменпе
- •Болевые ощущения
- •Ощущение жара в одной половине тела
- •Головная боль и боль в глазах
- •Дрожь в теле
- •Теплота и горячий пот
- •Нарушение сна
- •Половое возбуждение
- •«Восемь Прикосновений» (физические и сенсорные явления)
- •Ощущение движения или вибрации
- •Ощущения внутри живота
- •Ощущение воздушности
- •«Белый вид» («облака») в пустой комнате
- •Шесть других ощущений
- •Шесть перемещений
- •Практикуемый стиль цигун не соответствует конкретному человеку или обстоятельствам
- •Разум и тело не регулируются
- •Нетерпение
- •Примешивание к упражнениям цигун собственного воображения
- •Внешние воздействия
- •Доверие к мнению непрофессионалов
- •Невыполнение советов и правил учителя
- •Головная боль
- •Застой цп в Верхнем Даньтяне
- •Неприятное ощущение расширения в Даньтяне
- •Ощущение сдавленности и дискомфорта в диафрагме
- •Боль в спине
- •Поллюции
- •Ци интенсивно циркулирует сама по себе
- •Движение ци по неверному пути
- •Перенапряжение языка
- •Не будьте слишком упорными в своих планах
- •Не отвлекайтесь
- •Избегайте различных мыслей, подавляя их в самом начале
- •Синь не должен увлекаться внешними объектами
- •Регулируйте свою половую активность
- •Избегайте избытка тепла и холода
- •Избегайте Пяти Слабостей и внутренних повреждений
- •Не занимайтесь с наполненным мочевым пузырем
- •Не чешитесь
- •Избегайте неожиданных волнений
- •Не увлекайтесь феноменами
- •Не носите одежду, не пропускающую воздуха
- •Не занимайтесь, испытывая чувство голода или переедания
- •Не занимайтесь в плохую погоду
- •Слушайте только слова истины
- •Ци органов
- •Питательная ци
- •Направление
- •Связанные с каналом внутренние органы
- •Направление
- •Связанные с каналом внутренние органы
- •Направление Направление №1
- •Связанные с каналом внутренние органы
- •Направление
- •Связанные с каналом внутренние органы
- •Направление
- •Связанные с каналом внутренние органы
- •Связанные с каналом внутренние органы
- •Направление
- •Связанные с каналом внутренние органы
- •Направление
- •Связанные с каналом внутренние органы
- •Направление
- •Связанные с каналом внутренние органы
- •Направление
- •Связанные с каналом внутренние органы
- •Направление
- •Связанные с каналом внутренние органы
- •Избегаете предвзятости
Связанные с каналом внутренние органы
Желудок (основной орган), селезенка, сердце, тонкий и толстый кишечник.
Точки
Чэнци (S-1), Сибай (S-2), Ццюйляо (S-3), Дицан (S-4), Дайн (S-5), Цзячэ (S-6), Сягуань (S-7), Тоувэй (S-8), Жэнъин (S-9), Шуйту (S-10), Цишэ (S-11), Цюэпэнъ (S-12), Циху (S-13), Куфан (S-14), Уи (S-15), Инчуан (S-16), Жучжун (S-17), Жугэнъ (S-18), Бужун (S-19), Чэнмань (Sp-20), Лянмэнъ (S-21), Гуанъмэнъ (S-22), Тайи (S-23), Хуажоумэнъ (S-24), Тянъшу (S-25), Вайлин (S-26), Дацзюй (S-27), Шидао (S-28), Гуйлай (S-29), Цичун (S-30), Бигуанъ (S-31), Футу-бедра (S-32), Инъши (S-33), Лянъцю (S-34), Дуби (S-35), Цзусаньли(8-36), Шанцзюйцюй (S-37), Тяокоу (S-38), Сяцзюйсюй (S-39), Фэнлун (S-40), Цзеси (S-41), Чуньян (S-42), Сянъгу (S-43), Нэйтин (S-44), Лидуй (S-45).
Теория
Селезенка (Инъ) и желудок (Ян) являются парными органами. Они относятся к Стихии Земли, центральному направлению, время года — конец лета, климат — влажный, желтый цвет, эмоция — печаль, сладкий вкус, ароматный запах, звук
Отношение Инь/Ян между селезенкой и желудком является конкретным и ярким примером связи между органами. Желудок получает пищу, а селезенка переносит питательные вещества. Желудок перемещает вещества вниз, тогда как селезенка перемещает вещества вверх. Желудок любит влагу, а селезенка — сухость.
Несмотря на то что некоторые болезни желудка вызваны дефицитом энергии (многие из них возникают в селезенке), большинство нарушений желудка вызваны избыточным количеством ци. Огонь желудка вызывает ощущение боли и жара в животе, необычный голод, кровоточивость десен, запор и плохой запах изо рта.
Желудок находится в области Среднего цзяо (Обогревателя) и принимает участие в первом этапе преобразования пищи в ци. Перед тем как пища поступит в кишечник и адсорбируется, она растворяется в желудке. Затем всосавшаяся цзин преобразуется в ци и циркулирует по всему телу.
Желудок связан с эмоцией печали. Когда вы грустите, желудок не может нормально работать. В цигун регулирование сознания является первым шагом к оздоровлению желудка. Вторым является пища, которую вы едите. Достаточное количество и хорошее качество пищи приведет к тому, что ци высокого качества будет циркулировать в вашем теле.
Канал Селезенки —ножная Тайинь (рис 16-4)
Направление
Направление №1
(1). Средняя часть кончика большого пальца (Иньбай, Sp-1) —(2). Передний край середины лодыжки —(3). Вдоль заднего края большой берцовой кости —(4). Середина голени — (5). Середина подколенной области — (6). Передне-средняя часть бедра —(7). Входит в брюшную полость—(8). Чжунцзы (Со-3) и Гуаньюань (Со-4) — (9). Огибает селезенку и соединяется с желудком — (10). Жиюэ (GB-24) и Цимэнь (Li-14) —(11). Пронизывает диафрагму через Чжунфу(L-1) —(12). Горло —(13). Основание языка.
Направление №2
(9). Желудок — (14). Через диафрагму к сердцу.
