Ци интенсивно циркулирует сама по себе
Некоторые люди вырабатывают ци быстрее, чем развивается способность Я управлять ею. Такое состояние может быть крайне опасным. Оно напоминает человека, который сел за руль автомобиля, не умея водить. Если вы не умеете управлять своей ци, она может направиться по неправильному пути, причиняя серьезный вред. Многие новички в цигун отличаются энтузиазмом и нетерпением; они пытаются регулировать ци, еще не научившись регулировать тело, дыхание и разум. Почувствовав, как ци самостоятельно движется внутри их тела (особенно после овладения Малым Кругом), они чувствуют себя на седьмом небе, считая это свидетельством успеха. Обнаружив, что ци у вас в организме образуется и движется самостоятельно
«София», Киев, 1997.
и что вы не в состоянии контролировать этот процесс, — прекратите занятия на некоторое время. Займитесь регулированием тела, дыхания и разума, пока не обретете уверенность в понимании своих действий. Только после этого можно приступать к регулированию ци. Лучше всего, конечно, получить совет квалифицированного мастера. Правда, вы можете неоднократно столкнуться с тем, что самостоятельно движутся лишь небольшие количества ци. Обычно это длится недолго и прекращается само по себе. Здесь беспокоиться не о чем — продолжайте занятия, сохраняя разум в спокойном и умиротворенном состоянии.
Не путайте эти ощущения с теми, что возникают при выполнении некоторых упражнений цигун, связанных с выработкой и накоплением ци в определенном участке тела. После таких упражнений ци, как правило, самостоятельно и энергично двигается некоторое время. Такие упражнения созданы именно для этого, так что беспокоиться не стоит.
Движение ци по неверному пути
Основная причина этого —неотрегулированное, рассеянное состояние разума. Если ваша ци сильная, а разум не отрегулирован, то энергия, естественно, отправится... в никуда. При этом ваши внутренние органы могут стать слишком Ян или Инь; так и заболеть недолго. Практика цигун без регулирования разума напоминает машину, за рулем которой сидит нетрезвый водитель. Всегда помните: Прежде чем регулировать вашу ци, вначале отрегулируйте тело, дыхание и разум. Если вы из-за неправильных занятий ци уже заболели —немедленно прекратите занятия! Расслабьтесь и отдохните достаточное время, пока ваша ци не восстановит равновесие. Как правило, можно обойтись при этом без визита к врачу: если вы будете спокойным и расслабленным, ци справится с ситуацией самостоятельно. Возобновив же занятия, начните с наиболее простых упражнений на регулирование, чтобы не повторить прошлой ошибки.
Перенапряжение языка
Если в результате практики цигун ваш язык стал негибким, это свидетельствует о застое ци в Малом Круге. Выполняйте упражнения на расслабление языка, слегка касаясь твердого нёба его кончиком. Вы сможете вновь приступить к выполнению Малого Круга только после того, как это будет получаться у вас естественно и легко.
14-5. Двадцать четыре правила для практики цигун
В этом разделе мы привели двадцать четыре правила, созданные многими поколениями опытных мастеров цигун. Эти правила основаны на многочисленных исследованиях и экспериментах, поэтому отнеситесь к ним серьезно и внимательно.